Dra. Jazmín Valera

28/03/2024

Perinatal significa desde el embarazo hasta el primer año tras el nacimiento del bebé. Entonces la ansiedad y depresión perinatales son los trastornos que se dan en este periodo de tiempo y que están relacionados con el embarazo.
Afecta a 1 de cada 7 mujeres y a 1 de cada 20 hombres... como? Pero los hombres no se embarazan!!! Pues los hombres biológicos no, pero los papás también se ven afectados.
Los factores de riesgo son: tener antecedente personal o familiar de trastornos depresivos o ansiosos, estresores sociales como dificultades laborales, económicas o experiencias traumáticas, embarazo no deseado o de alto riesgo, falta de una red de apoyo, y en el caso de los papás el tener pareja con depresión perinatal, la represión de la tristeza, el resentimiento hacia el bebé y el sentirse abandonado u olvidado.

Fuente: https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-52742020000300006

28/03/2024

Tanto la ansiedad como la depresión en la etapa perinatal pueden generar diferentes complicaciones al bebé y a su mamá. Si estás viviendo tu embarazo o el de tu pareja con ansiedad o depresión no esperes a que estos síntomas desaparezcan por si mismos, probablemente no lo harán, por el contrario, sin tratamiento, la ansiedad y depresión tienen a agravarse.

Actualmente existen tratamientos seguros que se pueden tomar durante el embarazo y la lactancia, los cuales protegerán a tu bebé de futuras complicaciones, y te permitirán a ti vivir tu maternidad/paternidad de manera saludable.

28/03/2024

En qué se diferencia la depresión posparto de la tristeza posparto (baby blues)?
El término tristeza posparto (baby blues) se usa para describir cambios leves en el estado de ánimo, así como sentimientos de preocupación, infelicidad y agotamiento que muchas mamás pueden experimentar durante las primeras dos semanas después del nacimiento de su bebé.
Los bebés recién nacidos requieren atención las 24 horas, por lo que es normal que las madres y padres se sientan cansados e incluso abrumados a veces. Si los cambios en el estado de ánimo y los sentimientos de ansiedad o infelicidad son muy fuertes, o si duran más de dos semanas, es posible que mamá o papá tenga depresión posparto. Por lo general, las perdonas que tienen este tipo de depresión no se sentirán mejor hasta que reciban tratamiento.
Fuente. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/depresion-perinatal #:~:text=El%20término%20tristeza%20posparto%20(baby,después%20de%20dar%20a%20luz.

04/01/2023

Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias.
Con frecuencia, en los trastornos de ansiedad se dan episodios de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un máximo en una cuestión de minutos (ataques de pánico).
Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren con las actividades diarias, son difíciles de controlar, son desproporcionados en comparación con el peligro real y pueden durar un largo tiempo.
Con el propósito de prevenir estos sentimientos, puede suceder que evites ciertos lugares o situaciones. Los síntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta.

Fuente: Mayo Clinic, disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961

04/01/2023

Existen varios tipos de trastornos de ansiedad:
* La agorafobia es un tipo de trastorno de ansiedad en el que temes a lugares y situaciones que pueden causarte pánico o hacerte sentir atrapado, indefenso o avergonzado y a menudo intentas evitarlos.
* El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por una ansiedad y una preocupación persistentes y excesivas por actividades o eventos, incluso asuntos comunes de rutina. La preocupación es desproporcionada con respecto a la situación actual, es difícil de controlar y afecta la forma en que te sientes físicamente. A menudo sucede junto con otros trastornos de ansiedad o con la depresión.
* El trastorno de pánico implica episodios repetidos de sensaciones repentinas de ansiedad y miedo o terror intensos que alcanzan un nivel máximo en minutos (ataques de pánico). Puedes tener sensaciones de una catástrofe inminente, dificultad para respirar, dolor en el pecho o latidos rápidos, fuertes o como aleteos (palpitaciones cardíacas). Estos ataques de pánico pueden provocar que a la persona le preocupe que sucedan de nuevo o que evite situaciones en las que han sucedido.
* El trastorno de ansiedad por separación es un trastorno de la niñez que se caracteriza por una ansiedad que es excesiva para el nivel de desarrollo del niño y que se relaciona con la separación de los padres u otras personas que cumplen una función paternal.
* El trastorno de ansiedad social (fobia social) implica altos niveles de ansiedad, miedo o rechazo a situaciones sociales debido a sentimientos de vergüenza, inseguridad y preocupación por ser juzgado o percibido de manera negativa por otras personas.
* Las fobias específicas se caracterizan por una notable ansiedad cuando la persona se ve expuesta a un objeto o situación específicos, y un deseo por evitarlos. En algunas personas, las fobias provocan ataques de pánico.
* El mutismo selectivo es una incapacidad constante que tienen los niños para hablar en ciertas situaciones, como en la escuela, incluso cuando pueden hablar en otras situaciones, como en el hogar con miembros cercanos de la familia. Fuente: Mayo Clinic

04/01/2023

Fuente: ENCUESTA NACIONAL DE BIENESTAR AUTORREPORTADO (ENBIARE) 2021, disponible en:https://www.inegi.org.mx/contenidos/saladeprensa/boletines/2021/EstSociodemo/ENBIARE_2021.pdf

25/09/2021

La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. La mayoría de nosotros se siente de esta manera de vez en cuando durante períodos cortos.
La depresión clínica es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un periodo de algunas semanas o más.
Los síntomas de depresión incluyen:
* Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces
* Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño
* Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso
* Cansancio y falta de energía
* Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa
* Dificultad para concentrarse
* Movimientos lentos o rápidos
* Inactividad y retraimiento de las actividades usuales
* Sentimientos de desesperanza o abandono
* Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio
* Pérdida de placer en actividades que suelen hacerlo feliz, incluso la actividad sexual
* En niños puede predominar el estado de ánimo irritable sobre la tristeza.
Fuente: Medline Plus. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003213.htm

25/09/2021

Existen diferentes tipos de depresion:
* Episodio depresivo mayor: se trata de un episodio de dos semanas o más de duración, en el que se presentan síntomas depresivos que impactan de manera importante la conducta y el comportamiento de la persona afectada, ocasionando dificultades en sus interacciones sociales y familiares, así como en el desempeño escolar o laboral.
* Depresión bipolar: se trata de un episodio depresivo que se presenta en una persona que ha presentado episodios de manía o hipomanía.
* Trastorno depresivo recurrente. Se le denomina así a los episodios depresivos que se presentan de manera recurrente a lo largo de la vida de la persona afectada.

25/09/2021

Otros tipos de depresión:
* Depresion posparto. Este tipo de depresión puede iniciar durante el embarazo hasta un año posterior al parto. Durante el posparto es común experimentar sentimiento de tristeza, miedo y sensación de cansancio, sin embargo si esto persiste más allá de dos semanas y se agregan alteraciones en el apetito, atención y concentración disminuidas, pobre autoestima, ideas de muerte o alucinaciones auditivas, entonces se trata de un episodio depresivo y debe ser tratado inmediatamente. Existen medicamentos antidepresivos que pueden tomarse con seguridad en el embarazo y la lactancia.
* Depresión secundaria. Existen medicamentos que pueden ocasionar síntomas depresivos, por ejemplo los que pertenecen al grupo de los esteroides, como la prednisona y la dexametasona. También existen enfermedades no psiquiátricas que pueden ocasionar síntomas depresivos de manera directa o indirectamente, cómo el hipotiroidismo, el síndrome de ovario poliquistico, la epilepsia, el cáncer y los padecimientos que cursan con dolor crónico.
* Distimia: se trata de síntomas depresivos leves que no llegan a causar disfunción y que tienes una duración mínima de dos años.

04/09/2021

Totalmente 🤍

Hola amigos:

"La letra con sangre entra", decían los maestros en tiempos de tus abuelos, querido lector.

Era la regla pegarle al chiquillo en la escuela si se portaba mal, si no ponía atención o si era b***o. Sí, b***o. Así se les decía a los niños que no se aprendían la lección. Hasta orejas les ponían y los sentaban en un rincón.

Pocos habrá hoy que aprueben aquellos métodos, ¿no creen?

¡Qué salvajes! me dirán, y con toda razón. Era una forma de enseñanza primitiva y brutal, que no discernía. Sin distingos, se medía a todos con la misma vara y se anulaban muchos talentos, quizás de por vida.

Pero... cuando pongo una nota en esta página diciendo que a los niños no se les pega, me meto en problemas con cientos de lectores que me salen con que estoy apoyando a la "generación de cristal", qué por eso son delincuentes, qué más vale el golpe a tiempo, qué la chancla es la psicóloga y no sé cuántas sandeces más.

Amigos: pegarle a un niño es un abuso. Es antipedagógico, es cruel, es retrógrado, es traición. Traición porque quien le pega es quien debería defenderlo.

A los niños no se les pega porque están indefensos a nuestra merced.

A aquellos que me alegarán que son buenas personas gracias las nalgadas oportunas, les diré que lo son a pesar de las nalgadas.

Tú que pegas no lo aceptarás quizá, pero al pegarle al niño te sientes humillado.

A no ser que seas un auténtico malvado, si pegas es porque has perdido el control, y después te sentirás muy mal.

Ya es hora de reconocer que los golpes que nos dieron de niños sí nos lastimaron. Eso no nos hace débiles, al contrario.

¡Saludos!

(La imagen es una ilustración para el libro de Tom Sawyer, de Mark Twain. El autor es Norman Rockwell. Les sugiero buscar sus obras, ¡son geniales!)

17/06/2021

Los berrinches, pataletas, arrebatos o tantrums son un fenómeno frecuente y normal en niños pequeños. Usualmente suceden cuando los niños experimentan sensaciones o emociones desagradables, como frustración, ira, miedo, tristeza, hambre o sueño.
Para los niños puede ser muy complicado identificar las emociones, y más complicado aún el manejarlas de manera adecuada, esto es debido a que la corteza prefrontal -región cerebral que se encarga de la toma de decisiones racionales- no se ha desarrollado completamente, por lo que pedirle a un niño que entienda razones y que se comporte de manera acertiva es apelar a una parte del cerebro que aún no se ha desarrollado del todo.
Las causas son variadas y no necesariamente lógicas, por ejemplo, ver pasar un avión y no poder subirse.
La respuesta de los padres y cuidadores principales ante los berrinches es determinante en la conducta futura del niño tanto a corto como a largo plazo, y aunque los gritos o golpes puedan tener resultados inmediatos para frenar los berrinches, esto a largo plazo le impedirá a aprender a manejar sus emociones y conducta, a controlar sus impulsos y a tolerar la frustración. Además aprenderán que los adultos tampoco son capaces controlar sus acciones y que los problemas se solucionan con golpes y gritos.