30/05/2025
🎾 ¿Juegas pádel? Estas son las 3 lesiones más comunes que podrías sufrir 💥
El pádel es un deporte apasionante y adictivo, pero como todo ejercicio físico, también conlleva ciertos riesgos. Estas son las tres lesiones más comunes:
1️⃣ Epicondilitis lateral (Codo de tenista)
Dolor en la parte externa del codo, causado por movimientos repetitivos al golpear la bola. Muy común por el uso excesivo del revés o técnica incorrecta.
2️⃣ Lesión de hombro (tendinitis del manguito rotador)
El saque y los golpes por encima de la cabeza pueden irritar los tendones del hombro, provocando dolor, debilidad y limitación del movimiento.
3️⃣ Esguinces de tobillo
El constante cambio de dirección y la superficie rápida de la pista hacen que los esguinces sean frecuentes. A veces requieren fisioterapia o incluso inmovilización.
👉 La prevención es clave: calienta antes de jugar, fortalece tu musculatura y escucha a tu cuerpo.
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