HeidyLu Psicóloga

07/08/2025

07/08/2025

la depresión no siempre se muestra en lágrimas, a veces es solo ese vacío sordo donde nada emociona, nada molesta, nada importa. Y a menudo, quienes más la sufren son quienes mejor han aprendido a ocultarla bajo el disfraz de la funcionalidad y la sonrisa educada. La verdadera compasión comienza cuando dejamos de juzgarnos por no “cumplir” con la vida y empezamos a mirarnos con ternura, reconociendo que lo que sentimos no es debilidad, sino la llamada de un alma que extraña su alegría, su tribu, su canto, su sentido.

La depresión es humana, legítima y tratable. A veces lo más valiente no es “ser fuerte” ni aguantar en soledad, sino pedir ayuda y permitirse volver, de a pocos, a esos pequeños rituales que nos devuelven la vida: el arte, la naturaleza, el encuentro, el silencio sagrado. Recuerda: si hoy todo pesa, si sientes que algo se apagó, busca a quien pueda acompañarte a volver a ti, a tu centro y a tu propósito. La psicoterapia puede ser ese espacio seguro para reconstruir tu puente interior y recordarte que, aún en los días más grises, sigues teniendo valor, y tu regreso a ti es posible.

03/08/2025

La niña que fui…
aún me habita.
Se sienta a mi lado y me observa,
con ojos curiosos,
cada vez que no me eligen,
cada vez que no me quieren,
cada vez que digo adiós.

Me visita en las tardes vacías,
cuando rozo con mi mano
el cuerpo del dolor,
cuando me invade esa sensación de ahogo
que apenas me deja respirar.

Pero también…
es ella quien me ilumina
cada vez que juego,
que sueño,
que me atrevo a arriesgar sin certezas.
Es ella quien me recuerda
que soy más fuerte que mis miedos,
que no vine a quedarme atrapada en la tristeza.

Hoy ya no estamos en disputa.
Nos hemos abrazado.
La escucho, la abrazo, la reconozco.
Aunque algunas veces, como hoy,
quisiera volver al pasado
y regalarle esas palabras que la protegieran
de lo que dolía y no podía nombrar.

30/07/2025

🧶 Lo que se cuida dura más...

Los vínculos, los libros, las plantas, los afectos, la memoria.
Cuidar no es debilidad, es insistencia amorosa.

29/07/2025

“Cuando alguien a quien amamos nos hace daño, no dejamos de quererle. Lo que sucede es que dejamos de querernos a nosotros mismos.”

Y eso es lo más doloroso de todo.
Porque el amor no se apaga de un día para el otro… pero el amor propio sí puede ir apagándose de a poco, casi sin que lo notemos.

Seguimos justificando, perdonando, minimizando lo que nos duele. Nos aferramos a la idea de lo que fue, o de lo que podría llegar a ser. Pero mientras tanto, dejamos de mirarnos, de priorizarnos, de elegirnos.

El problema no es amar.
El problema es seguir amando cuando ese amor nos está costando nuestra paz, nuestra autoestima, nuestra dignidad.

tu valor no se mide por cuánto puedes aguantar.
Se mide por cuánto eres capaz de amarte, incluso cuando eso implique soltar a quien no supo cuidarte.

28/07/2025

Con mi amiga Serena

28/07/2025

Tengamos cuidado con lo que decimos 🙏✨