Dr. Salvador Espinosa

Dr. Salvador Espinosa Médico Salubrista. Control de Diabetes, Hipertensión y complicaciones asociadas. https://t.link/drsalvadorespinosa

¿Qué vas a saber tú de mi México si no has probado la tradicional Rosca? 👑☕️México tomó un ritual europeo de pan compart...
06/01/2026

¿Qué vas a saber tú de mi México si no has probado la tradicional Rosca? 👑☕️

México tomó un ritual europeo de pan compartido, lo reinterpretó con el Niño Dios y... ¡Poom! 💥 Lo convirtió en un contrato social que culmina en tamales el 2 de febrero. Creo que esa capacidad de hacerlo fiesta es lo que lo hace muy mexicano. 🇲🇽

Un poco de contexto: ✨ La forma: Simboliza el amor de Dios, sin principio ni fin. 👑 Los colores: Las joyas incrustadas en las coronas de los Reyes Magos. 👶 El muñeco: Representa al niño Jesús.

Y claro, la regla de oro: ¡Quien saque al niño paga el festín de tamales el Día de la Candelaria! 🫔

Este año elegí una rosca de un negocio local que me encanta: .mx .petrolera ¡La recomiendo ampliamente!

¿Ustedes ya tienen su favorita? ¿De dónde es? ¡Cuéntamelo en los comentarios! 👇

 ́bitosatómicos  de James Clear me recordó que mejorar no siempre es llegar antes, sino usar mejor el tiempo. Durante m...
05/01/2026

́bitosatómicos de James Clear me recordó que mejorar no siempre es llegar antes, sino usar mejor el tiempo. Durante meses llegaba más de 30 minutos antes al trabajo; hoy llego exactamente 10 minutos antes. No es prisa ni descuido: es una decisión consciente. Esos 20 minutos ahora tienen un propósito distinto, más alineado con mi energía, mi enfoque y mis prioridades. Pequeños ajustes, repetidos cada día, también construyen disciplina y crecimiento. A veces el verdadero progreso no se nota en el reloj, sino en cómo eliges usar cada minuto.

29/12/2025

Grupo Médico Meederi expresa su más profundo pesar y solidaridad con las familias de las personas que perdieron la vida, así como con quienes resultaron lesionados, a consecuencia del lamentable accidente del Tren Interoceánico.
Nos unimos al duelo de sus seres queridos y reconocemos el dolor que atraviesan en estos momentos.

Deseamos una pronta y completa recuperación a las personas lesionadas, y reiteramos nuestro respeto y acompañamiento a las familias afectadas.

Reciban nuestra sincera solidaridad.

19/12/2025

🙌🏻✨ ¡Hola todos!

En el consultorio, queremos agradecerles por la confianza depositada en nuestro equipo para el cuidado de su salud durante este año.

Les informamos que nuestra clínica permanecerá cerrada por periodo vacacional:

🗓 Del 22 de diciembre al 6 de enero.

Retomaremos nuestras actividades habituales el martes 7 de enero.

¡Les deseamos unas felices fiestas en compañía de sus seres queridos!

Hoy les quiero recomendar algo que realmente vale la pena 🍶✨Me regalaron kéfir artesanal de leche natural que están elab...
19/12/2025

Hoy les quiero recomendar algo que realmente vale la pena 🍶✨

Me regalaron kéfir artesanal de leche natural que están elaborando y vendiendo en El Asador. Se llama KefiRaiz. Precisamente quise esperar a tener algunas semanas de consumirlo antes de darles mi opinión. Hoy justo estoy por terminarlo. Pensaba hacerles un video pero he estado terminando la consulta muy tarde, por lo que decidí hacerlo por este medio, pero creanme que vale la pena un video sobre los beneficios del Kéfir.

Pero, ¿Saben que es el kéfir? ¡Les cuento! Es una bebida fermentada a partir de la leche entera muy rica en probióticos, especialmente el Lactobacillus kefiri que es una bacteria todo terreno que logra pasar sin problema por la barrera ácida del estómago y las sales biliares permitiendo que llegue integra al intestino. Puede ayudar a evitar el desarrollo de ciertas bacterias que no deberían estar en nuestro tracto intestinal y ayuda a mantener y restaurar la microbiota o flora intestinal, favoreciendo una digestión más eficiente.

Es especialmente bueno en los pacientes que tienen distensión abdominal, gases y estreñimiento. Mejora mucho la consistencia y regularidad de las evacuaciones, además de que con el pasar de las semanas puede reducir la producción excesiva de gas intestinal

En cuanto al sabor, es muy variable entre fabricantes. Este tiene una acidez suave y elegante, nada agresiva; una textura sedosa y ligeramente cremosa, con notas lácteas frescas que recuerdan a un yogurt natural de alta calidad pero su consistencia es suave, es bebible.

Recuerden que si nunca lo han consumido deben comenzar con cantidades pequeñas para que su intestino se vaya acostumbrando, por ejemplo el equivalente de un caballito de tequila o 4 cucharadas soperas diarias, posterior pueden ir incrementando a tolerancia.

Una excelente opción para quienes buscan cuidar su salud digestiva sin sacrificar el placer de comer bien. Para aquellos que quieren probar algo natural

Totalmente recomendado 👌

02/12/2025

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Toy Story.   - Créditos Julián AlbornaWoody, el vaquero de juguete, siempre fue un líder medio egocéntrico y competitivo...
09/11/2025

Toy Story. - Créditos Julián Alborna

Woody, el vaquero de juguete, siempre fue un líder medio egocéntrico y competitivo.

Su obsesión era ser el favorito del niño, aunque eso significara pisotear a los demás juguetes.

Pero al final de Toy Story 3, todo cambia.

Cuando los juguetes están a punto de morir en un incinerador, Woody, en lugar de intentar salvarse solo, toma la mano de sus amigos y decide enfrentar el final juntos.

Y en ese momento, con esa decisión, deja de ser el tipo que solo pensaba en él mismo y se convierte en un verdadero líder generoso.

Y ahí está lo que hace buena una historia:

No te lo explica. Te lo muestra.

No hay un discurso motivacional de Woody frente al espejo diciéndose “soy generoso, soy generoso”.

Porque si lo hubiera, no te lo crees.

El cambio verdadero ocurre en las experiencias, no en las palabras.

El verdadero cambio se ve, se siente, se atraviesa.

08/11/2025

Buenas tardes
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03/11/2025

¿Sabías que..?
Los Beatles inventaron la tomografía
Bueno, no exactamente, pero con su enorme éxito, hicieron que la compañía EMI tuviera muy buenas ganancias. Gracias a eso, EMI pudo financiar la investigación de Godfrey Hounsfield, quien terminó inventando el primer escáner de tomografía computarizada en los años 70. Así que, en cierto modo, sin los Beatles no habríamos tenido el desarrollo de la TAC de la misma manera.

¿Era necesario azucar añadido?He caído en una pequeña obsesión por ser más meticuloso respecto a los alimentos y su etiq...
02/11/2025

¿Era necesario azucar añadido?
He caído en una pequeña obsesión por ser más meticuloso respecto a los alimentos y su etiquetado. En el vuelo me ofrecieron diferentes “botanas”. Normalmente me limito a tomar café, pero en esta ocasión me apetecía algo como unas semillas. ¡Oh, sorpresa! Noté que tenían dos sellos:

1. Exceso de azúcares.
2. Exceso de sodio.

Me dispuse entonces a revisar con detalle el etiquetado. Quise dar la oportunidad de que el supuesto exceso de azúcar fuera producto de la fructosa (natural), pero nada que ver.
¿Era necesario añadir azúcares a lo que se supone es una botana saludable? ¿Era necesario salar adicionalmente?

Existe una discusión respecto a los beneficios o no del etiquetado actual de alimentos, pero ciertamente es una estrategia que, en conjunto con la alfabetización en salud, puede permitirnos generar conciencia y, en ocasiones, impulsar a que algunas marcas reformulen sus productos para evadir dichos sellos, presentando opciones un poco más saludables.

¿Ustedes qué opinan?

02/11/2025

Ha terminado este breve descanso para fines culturales mañana reanudamos la atención con regularidad en la consulta.
Normalmente no lo hago, pero quise compartirles un poco de lo que visité en estos días fuera del contexto médico clínico.

Les mando un fuerte abrazo.

🦁✨ El rugido de una orquesta que hace vibrar el almaAsistir a “El Rey León” es reencontrarse con la magia del teatro en ...
02/11/2025

🦁✨ El rugido de una orquesta que hace vibrar el alma

Asistir a “El Rey León” es reencontrarse con la magia del teatro en su estado más puro. Desde el primer acorde, la música envuelve, guía y da vida a cada movimiento, a cada sombra, a cada respiración del escenario.
Y detrás de esa fuerza invisible está Edgar Ibarra( ), su director musical, quien con entrega y calidez admirables logra que cada nota cobre sentido. Tuvimos la fortuna de conocerlo, de verlo dirigir con pasión y, sobre todo, de descubrir a la persona detrás del genio. ¡Incluso tuvo el amable gesto de firmar mi pequeño Pumba! 🐗💛

Y somos Jarochos, escuchar el mambo con Pumba no tuvo precio.

Además, fuimos los únicos espectadores en la primera fila, una perspectiva privilegiada que nos permitió vivir cada expresión, cada vibración y cada mirada de los intérpretes como si formáramos parte de la sabana misma.

Antes de la función,fuimos invitados a conocer el escenario, los vestuarios y todo el set. Caminar entre las estructuras, observar los instrumentos, las máscaras y los trajes que cobran vida cada noche fue un privilegio indescriptible. Por respeto a la producción, nos pidieron no tomar fotografías, pero cada detalle quedó grabado y después fuimos llevados a una área especial, donde disfrutamos canapés y bebidas de cortesía. Todo el equipo nos trató con una calidez y profesionalismo excepcionales, haciendo que la experiencia comenzara mucho antes de que se abrieran las cortinas.

Pero sería injusto hablar solo de la música, porque esta puesta en escena es un universo completo: el juego de luces y sombras, el color, los matices de las voces y el talento de un elenco que logra que por un par de horas olvidemos que estamos en un teatro.

No queremos arruinarles las sorpresas porque hay muchas, pero sí podemos decir que pocas veces una obra logra conmover tanto desde lo visual, lo sonoro y lo humano.

“El Rey León” no solo se ve ni se escucha… se siente. 🎶

Dirección

Calle 11 Lote 6 Manzana 8
Minatitlán
96850

Horario de Apertura

Lunes 4pm - 8pm
Martes 4pm - 8pm
Miércoles 4am - 8pm
Jueves 4am - 8pm
Viernes 4am - 8pm
Sábado 7am - 3pm

Teléfono

+529222341811

Página web

https://t.link/drsalvadorespinosa

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