LFT. Lizbeth I. Méndez Avila

21/03/2026

¿Sabías por qué usamos medias distintas en marzo?🗓️
Este mes nos vestimos de colores y formas diferentes para celebrar el Mes del Síndrome de Down 💛. La fecha principal es el 21 de marzo (3/21), una fecha elegida porque representa la triplicación del cromosoma 21
(Trisomía 21).🧦✨
🧦💚💜❤️💛💙🧡💖

05/03/2026

⚠️Hablemos de inclusión y accesibilidad⚠️

21/02/2026

🕰️Esperar no es rehabilitar
🛌Reposar no es progresar.
🤕Reducir dolor no es recuperar función.

20/02/2026

😉

06/02/2026

📌 DOSIS clínica de bipedestación pediátrica según Paleg et al. 2013 (con evidencia y recomendaciones)
⏱️ Frecuencia

✔️ 5 días por semana — estándar para obtener efectos terapéuticos positivos.

🕐 Duración diaria (según objetivo terapéutico)

(adaptar según tolerancia, GMFCS, y objetivos del niño)

📌 Detalles clave para práctica clínica

✔️ Implementar gradualmente: empezar con tiempos tolerables y aumentar hasta metas de dosis.
✔️ Dividir en bloques breves: p. ej., 2–3 sesiones de 20–30 min si es difícil para el niño estar de pie continuo.
✔️ Supervisión y confort: asegurar buena postura, contención y comodidad para evitar dolor o rechazo.
✔️ Personalización: ajustar según edad, diagnóstico, nivel de GMFCS, tolerancia y objetivos específicos de cada niño
🦴 Mejorar densidad mineral ósea (BMD)
60–90 min/día
Ajustar en bloques (p. ej., 2 × 30–45 min).

20/01/2026

Gran parte del deterioro físico ❌NO❌es por la
edad, es por el deshúso🤯
El músculo no se pierde por cumplir años, se pierde por no usarlo.
👀Ojo con esto:
Caminar es bueno🚶🏻, pero NO es suficiente.
Estirar es excelente, pero NO es tratamiento.
Moverte ayuda🤸🏽‍♂️, pero NO todo movimiento entrena.
⚠️Sin fuerza no hay movimiento.
⚠️Sin movimiento no hay independencia.
El ejercicio no es activación, es una intervención terapéutica:
✅se prescribe, se dosifica y se progresa.
📚Basado en consenso internacional (2025)
The Journal of Nutrition, Health & Aging
* Contenido educativo.

19/01/2026

💊Las cremas y geles antiinflamatorios y analgésicos pueden proporcionar alivio temporal para el dolor, pero es importante recordar que solo enmascaran el síntoma,
❌no eliminan el problema subyacente.
✅ Si experimentas dolor persistente, es fundamental buscar atención médica para determinar la causa raíz y recibir tratamiento adecuado.

19/01/2026

Recuperar la movilidad de la rodilla después de la inmovilización ♿️🦵🏽

⚠️¿Sabías que la pérdida de flexión de rodilla es una de las complicaciones más comunes después de una inmovilización? 😫
✅La buena noticia es que con el ejercicio terapéutico 🏋🏻adecuado, puedes recuperar la movilidad y la fuerza de tu rodilla.

¡No te rindas! La recuperación es posible con dedicación y la guía correcta.

16/01/2026

No es chisme…👀👀👀
es parte de la valoración integral 🦾💭

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06/01/2026

✨Mini vlog✨en mi nuevo lugar favorito ⭐️

29/06/2025

🔌✨ ¿Dolor crónico o lesión que no mejora con nada?
Descubre FISIOPULSE, la revolución en fisioterapia musculoesquelética.
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📌 ¿Qué es?
La electrólisis percutánea musculoesquelética es una técnica guiada por ecografía que aplica microcorrientes directamente en el tejido lesionado para regenerarlo desde adentro.
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✅ Rápida
✅ Precisa
✅ Científicamente comprobada
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🧠 El cuerpo SÍ puede sanar… solo necesita el estímulo correcto.
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💬 ¿Tienes dudas? Escríbeme por DM o comenta tu caso. ¡Te leo!
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28/09/2024