Psic. Susana Pérez

30/04/2025

Es importante identificar, reconocer y sanar a nuestro niñ@ herid@ para que como hagamos un nuevo compromiso de cuidar de él 🤍✨

30/04/2025

La salud mental no es un juego, existen daños neurólogicos que explican lo inexplicable de las palabras.
Empatizar es fundamental, aceptar y tratar cada uno de ellos 🙏✨

02/04/2025

2 de abril – Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo 💙♾️

El autismo no es una enfermedad, sino una manera única de percibir y experimentar el mundo. Para muchas familias, el diagnóstico es el inicio de un proceso de duelo, aceptación y adaptación, donde el acompañamiento profesional es clave. Un diagnóstico certero, junto con un tratamiento y apoyo terapéutico adecuado, facilita la integración del paciente y su familia en su vida cotidiana, social y emocional.

Pero la inclusión no depende solo de ellos. Como sociedad, tenemos la responsabilidad de construir un entorno basado en el respeto, la solidaridad y la empatía, donde cada persona con autismo pueda desarrollarse plenamente, sin barreras ni prejuicios.

La verdadera inclusión ocurre cuando dejamos de ver las diferencias como obstáculos y empezamos a valorarlas como parte de nuestra diversidad.

Psic. Susana Pérez Velázquez.

14/01/2025

⚠️13 de ENERO⚠️
Día Mundial de la Depresión: Rompamos el Silencio, Construyamos Esperanza

Hoy, en el Día Mundial de la Depresión, quiero invitarte a reflexionar sobre la importancia de hablar abiertamente de este tema. La depresión no discrimina; puede afectar a cualquier persona, en cualquier etapa de la vida, y muchas veces se vive en silencio.

Reconocer nuestras emociones y pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino un acto de valentía. Si estás pasando por un momento difícil, recuerda que no estás solo. Existen herramientas, recursos y profesionales dispuestos a acompañarte en el camino hacia el bienestar.

Como psicóloga, estoy aquí para escucharte, orientarte y ayudarte a encontrar luz en medio de la oscuridad. No permitas que el estigma sea un obstáculo para buscar apoyo.

Juntos podemos construir un entorno más empático y comprensivo. Hoy y siempre, cuidemos nuestra salud mental.

Con cariño,
Psic. Susana Pérez Velázquez.

11/01/2025

Información que nos ayuda a comprender la influencia de las emociones en nuestra salud mental 🧠

Cuando nos sentimos enfadados, el cuerpo entra en estado de alerta, liberando hormonas como el cortisol, conocida como la "hormona del estrés"
Según la neurociencia, esta reacción forma parte del mecanismo de supervivencia, pero cuando la ira persiste,
el exceso de cortisol puede causar efectos nocivos en el organismo, como aumento de la tensión arterial, aceleración del
ritmo cardíaco y disminución de la función inmunitaria.
Tras un estallido de ira, los niveles de cortisol no vuelven a la normalidad
inmediatamente. Los estudios demuestran que el organismo puede tardar hasta siete horas o más en
recuperar su equilbrio natural, dependiendo de la intensidad de la emoción y de la capacidad del individuo
para afrontar el estrés. Durante este tiempo, el cuerpo sigue en estado de
alerta, lo que puede afectar a la salud física y mental.
Este retraso en la vuelta a los niveles normales es un recordatorio de cómo las
emociones intensas, como la ira y la ansiedad, pueden tener un impacto profundo y duradero en nuestro bienestar.
Por eso es importante practicar técnicas de control emocional, como la respiración profunda y la meditación, para ayudar a reducir la duración y la intensidad de estas respuestas fisicas. Mantener la calma y aprender a gestionar la ira de forma saludable no sólo protege el cuerpo y la tiroides, sino que también favorece una vida más equilibrada y tranquila.
Super tiroides

08/01/2025

Aviso
Queridos pacientes,

Se les informa que ya tenemos abierta la agenda del mes de enero.

Recuerden que la salud mental debe ser una prioridad en sus vidas. Juntos podemos eliminar estereotipos y trabajar en construir la mejor versión de nosotros mismos.

Para agendar su cita, quedo a sus órdenes a través de WhatsApp al 2351144466.

¡Espero poder acompañarlos en este camino hacia el bienestar!

25/12/2024

¡Feliz Navidad a todos 🎄✨!

10/10/2024

10 de octubre - Día Mundial de la Salud Mental: ¡Invierte en tu bienestar!

En el Día Mundial de la Salud Mental, te invito a dar un paso hacia tu sanación y bienestar emocional. Hoy es el día perfecto para priorizar tu salud mental y comenzar a trabajar en esas áreas que te impiden sentirte pleno/a.

✨ Oferta especial válida solo hoy:
Agendando tu cita hoy, podrás disfrutar de consulta terapéutica durante todo tu tratamiento por solo $250.00 por sesión.

O si prefieres un enfoque más profundo, te ofrezco un paquete de 5 sesiones diseñadas para sanar aspectos clave de tu vida:

1. Relación paterna
2. Relación materna
3. Relación de pareja
4. Niño/a interior
5. Proceso de perdón

Todo el paquete por $1,250.00. Un viaje de transformación y sanación que te ayudará a mejorar tus relaciones, tu bienestar y a liberar cargas emocionales.

🌿 ¡No dejes pasar esta oportunidad! Tu salud mental es la base de una vida plena y feliz. Haz espacio para tu bienestar, invierte en ti y comienza este camino hacia una mejor versión de ti mismo/a.

Agenda tu cita hoy para acceder a esta promoción exclusiva. Estoy aquí para acompañarte en cada paso del proceso.

05/07/2024

🚨AVISO🚨
Por motivos ajenos a mi persona el número de atención ha sido dado de baja.
Por lo cual, habrá cambios de contacto para agendar cita, enviarles material y confirmación de asistencia.
Está modificación será aplicada a partir del día LUNES 1️⃣5️⃣ de JULIO.

De antemano una disculpa por los inconvenientes que esto pueda provocar. Por su comprensión y apoyo, GRACIAS ✨🙏🏻

20/06/2024

20/05/2024

Feliz día a todos mis colegas y estudiantes de esta rama.
Siempre agradecida a los valientes que han acudido a mi consultorio confiándome su sentir para recuperar el sentido de la vida.
Gracias, gracias, gracias 🙏🏻

Tal vez no existan razones para elegir ser psicólogo.✨
Implica horas de escuchar sufrimiento, conectarse con lo más profundo de lo humano frente a uno presente (Sigmund Freud), vislumbrar más allá de lo evidente y a menudo sentir impotencia de no poder lograr la toma de conciencia (Alfred Adler) La nuestra no es una profesión más, quien acude a nosotros no lo hace para traernos buenas noticias (Sandor Ferenczi), vienen buscando una respuesta
a sus interrogantes y una salida para su sufrimiento (Viktor Frankl) Todos los días necesitamos estar "lo mejor posible" para quienes cuya vida se les hace imposible (William James) Cualquiera diría que no existen motivos para ser psicólogo, salvo que alguien tiene que hacerlo (Karl Jaspers)
Pero, podemos ser testigos de cómo un paciente ha superado un conflicto (Paul Watzlawick), cómo ha resuelto lo evitable o cómo ha aceptado lo inevitable. Podemos ser testigos, de tanto en tanto (Donald Winnicott) de cómo su vida se ha colmado de sentido nuevamente, de cómo han recuperado la sonrisa (Irwin Yalom)
Y tan sólo por esa única vez ya habrá valido la pena.❤️🧠

Feliz día psicolog@s!✨❤️

10/05/2024

Tomen notas 📝

“Un año más sin mi mamá. Ahora que no la tengo te voy a hacer unas sugerencias a ti que sí la tienes:

1) Tómale muchas fotos y videos, haciendo cualquier cosa incluso las cosas más cotidianas.

2) Tómate fotos formales con un fotógrafo con ella y tu familia.

3) Anota cómo hace todo lo que te encanta, la comida, o cualquier cosa que te guste de ella.

4) Pregúntale todo, pregúntale qué opina de una situación, cómo le hizo para salir adelante de algo; pregúntale de su presente, de su pasado, de cómo le gustaría que fuera su futuro, de sus sueños de sus anhelos; atrévete a preguntarle (y a escuchar) qué opina de ti, de tu vida, de tu esposa(o) de tu familia.

5) Haz todo el esfuerzo posible para viajar con ella, tú y ella solos(as), sin nadie, no importa que seas hombre o mujer casada con hijos, haz un viaje por placer tú y ella, jamás te arrepentirás.

6) Camina por la calle tomada(o) de la mano con ella; toda tu infancia ella te tomó de la mano, ahora toma tú su mano para caminar.

7) El Día de las Madres u otro día invítala a salir, ustedes dos solos, sin parejas, sin papá, sin nietos. Si hace mucho que no pasas tiempo con ella no te preocupes, es cuestión de que le preguntes algo de cuando eras chiquito para que se "abra" la conversación (y ya no vuelvas a pasar tanto tiempo sin ella a tal grado que no sepas cómo iniciar una plática).

Cuéntale tus cosas y ESCUCHA sus opiniones sin oponerte, regálale la dicha de que vea y sienta que lo que ella opina importa.

9) Dedícale una canción y pídele a ella que te dedique una a ti, tengan una canción especial para ustedes dos (créeme, será la manera de que ella te cante cuando ya no esté aquí).

10) Escríbele una carta de tu puño y letra diciéndole cuánto la amas y cuánto le agradeces que ella esté en tu vida. Háblale de detalles, de lo que ella significa para ti y pídele que te responda esa carta con su puño y letra también.

11) Dedica una tarde a ver videos de tu infancia junto con ella.

12) Llévale serenata con trío o mariachi al menos una vez en la vida, es mejor despertarla con música que llevarle guitarras a su tumba donde ya no podrá escucharte.

13) Dile cuánto la amas, díselo muchas veces, con palabras y con actos, no esperes a que enferme, no des por sentado que ya lo sabe.

Haz todo esto, con amor y con calma pero cuanto antes, que no se te pase el tiempo.

Créeme que todas estas cosas se convertirán en el tesoro y la herencia más preciada que puedas tener de ella un día.

- Las fotos y videos los verás una y otra vez.
- Las cartas las leerás, y cada vez que necesites fuerza para salir adelante ahí estarán sus palabras.
- En cada receta podrás recordarla como olía y cómo sabía la vida cuando ella estaba aquí.
- El viaje será una especie de pacto de agradecimiento que habrás hecho con ella.
- Todas estas cosas son las que importan, diría yo que son los verdaderos regalos que se pueden dar el Día del Niño (eres su niña\o) y Día de las Madres.

Atesora esto en tu corazón y ámala con todas tus fuerzas, pues créeme que eres muy afortunada(o) al tenerla y miles diéramos lo que fuera por estar en tu lugar 5 minutos.

Pd. Aún tienen tiempo de agarrar una maleta e ir a verla, no dejen pasar los años, que al final de todo vale más un abrazo que un depósito! Vivanla, amenla! Deja tu orgullo, deja de juzgar cómo es, a ella así la educaron, pero de ti depende hacer la diferencia!...

Un beso hasta el cielo 💞

Para todas aquellas mamás que ya no están en este plano terrenal.