Psic. Susana Pérez

13/01/2026

Hoy, en el Día Mundial contra la Depresión, es un buen momento para detenernos y reflexionar.
La depresión no siempre se nota, no siempre se habla y no siempre se entiende… pero existe.

A veces las sonrisas esconden batallas internas.
A veces la persona más fuerte es la que más necesita apoyo.

Pedir ayuda no es rendirse, es un acto de valentía.
Hablar puede ser el primer paso para sanar.
Escuchar puede marcar la diferencia.

Si hoy no estás bien, por favor no te aísles.
Si conoces a alguien que esté pasando por un momento difícil, acompaña sin juzgar.

Tu vida importa.
Tu sentir es válido.
Y no tienes que cargarlo sola/o.

💙 Hoy y todos los días: hablar, pedir ayuda y acompañar también salva vidas.

09/01/2026

✨ Este es el momento de sanar ✨

Inicia el año reconectando contigo.
Si te sientes emocionalmente cansado/a, con pensamientos intrusivos, ansiedad o dificultad para manejar tus emociones, no tienes que hacerlo solo/a.

Desde un enfoque sistémico, te acompaño a comprender lo que sientes, regular tus emociones y construir relaciones más sanas y conscientes.
Sanar no es evadir, es aprender a sentir, entender y transformar.

🧠 Terapia online y presencial.
💬 Solicita información.
📅 Agenda tu cita: 235 114 4466

Tu bienestar emocional es una prioridad. Da el primer paso hoy. 🤍
mr

10/09/2025

✨ Día Mundial de la Prevención del Suicidio ✨

Hoy recordamos que la vida merece ser abrazada y cuidada.
Como terapéutica sistémica, sé que detrás de cada dolor hay una historia que necesita ser escuchada con empatía y sin juicios.
Como mujer, abrazo la vulnerabilidad y la fuerza que nos habita.
Como amiga y pareja, creo en el poder de acompañarnos, de sostenernos en los silencios y en los días oscuros.

🌿 No estás sola, no estás solo. Pedir ayuda es un acto de valentía y amor propio. Hablar salva vidas.

Si en este momento sientes que el peso es demasiado, recuerda: mereces apoyo, mereces compañía, mereces seguir aquí. 💛

📞 Estoy para escucharte y acompañarte:
Psic. Susana Pérez Velázquez
📲 235 114 4466

09/09/2025

💛 Septiembre: Mes Amarillo, Mes de la Prevención del Suicidio 💛

Como psicóloga, sé que hablar de salud mental no siempre es fácil… pero es necesario. El suicidio no es un tema lejano: nos invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestras emociones, pedir ayuda y aprender a escuchar sin juicios. 🌿

👉 Prevenir es posible:
✨ Escuchar con empatía puede salvar una vida.
✨ Buscar apoyo profesional es un acto de amor propio.
✨ Recordar que siempre hay alternativas, incluso cuando el dolor parece abrumador.

Si estás pasando por un momento difícil, no estás solo(a). Tu vida tiene valor, sentido y merece nuevas oportunidades. 🌻

📌 Línea de la Vida en México: 800 822 3737
📌 Acudir a un profesional de la salud mental puede ser el primer paso hacia la esperanza.

🌟 Hablemos, acompañemos, apoyemos… porque hablar salva vidas.
Agenda tu cita por WhatsApp: 235 114 4466

ru

04/09/2025

06/08/2025

🧠✨ NO POSTERGUES TU SALUD MENTAL ✨🧠

La salud mental no es un lujo, es una necesidad.
Y aunque muchas veces nos decimos:
“Después lo veo”,
“Cuando tenga tiempo”,
“Primero tengo que resolver otras cosas”…
La verdad es que nunca es un mal momento para empezar a cuidarte.

💔 Si estás sintiendo ansiedad, tristeza, confusión o simplemente un cansancio emocional que no puedes explicar…
🌱 Quizá es tiempo de mirar hacia dentro, de comenzar tu proceso, de darte el espacio que tanto mereces.

🛑 No esperes a tocar fondo para buscar ayuda.
El trabajo terapéutico no solo te acompaña en el dolor… también te guía a conocerte, sanar, crecer y vivir con mayor plenitud.

💬 Si algo en ti se está moviendo al leer esto, tal vez ya es hora de escucharte con más amor.

📍Agenda tu espacio terapéutico.
Estoy aquí para acompañarte con respeto, empatía y herramientas profesionales.

💌 Escríbeme por mensaje privado o whatsapp 235 114 4466 para más información o para agendar tu primera sesión.

30/04/2025

Es importante identificar, reconocer y sanar a nuestro niñ@ herid@ para que como hagamos un nuevo compromiso de cuidar de él 🤍✨

30/04/2025

La salud mental no es un juego, existen daños neurólogicos que explican lo inexplicable de las palabras.
Empatizar es fundamental, aceptar y tratar cada uno de ellos 🙏✨

02/04/2025

2 de abril – Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo 💙♾️

El autismo no es una enfermedad, sino una manera única de percibir y experimentar el mundo. Para muchas familias, el diagnóstico es el inicio de un proceso de duelo, aceptación y adaptación, donde el acompañamiento profesional es clave. Un diagnóstico certero, junto con un tratamiento y apoyo terapéutico adecuado, facilita la integración del paciente y su familia en su vida cotidiana, social y emocional.

Pero la inclusión no depende solo de ellos. Como sociedad, tenemos la responsabilidad de construir un entorno basado en el respeto, la solidaridad y la empatía, donde cada persona con autismo pueda desarrollarse plenamente, sin barreras ni prejuicios.

La verdadera inclusión ocurre cuando dejamos de ver las diferencias como obstáculos y empezamos a valorarlas como parte de nuestra diversidad.

Psic. Susana Pérez Velázquez.

14/01/2025

⚠️13 de ENERO⚠️
Día Mundial de la Depresión: Rompamos el Silencio, Construyamos Esperanza

Hoy, en el Día Mundial de la Depresión, quiero invitarte a reflexionar sobre la importancia de hablar abiertamente de este tema. La depresión no discrimina; puede afectar a cualquier persona, en cualquier etapa de la vida, y muchas veces se vive en silencio.

Reconocer nuestras emociones y pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino un acto de valentía. Si estás pasando por un momento difícil, recuerda que no estás solo. Existen herramientas, recursos y profesionales dispuestos a acompañarte en el camino hacia el bienestar.

Como psicóloga, estoy aquí para escucharte, orientarte y ayudarte a encontrar luz en medio de la oscuridad. No permitas que el estigma sea un obstáculo para buscar apoyo.

Juntos podemos construir un entorno más empático y comprensivo. Hoy y siempre, cuidemos nuestra salud mental.

Con cariño,
Psic. Susana Pérez Velázquez.

11/01/2025

Información que nos ayuda a comprender la influencia de las emociones en nuestra salud mental 🧠

Cuando nos sentimos enfadados, el cuerpo entra en estado de alerta, liberando hormonas como el cortisol, conocida como la "hormona del estrés"
Según la neurociencia, esta reacción forma parte del mecanismo de supervivencia, pero cuando la ira persiste,
el exceso de cortisol puede causar efectos nocivos en el organismo, como aumento de la tensión arterial, aceleración del
ritmo cardíaco y disminución de la función inmunitaria.
Tras un estallido de ira, los niveles de cortisol no vuelven a la normalidad
inmediatamente. Los estudios demuestran que el organismo puede tardar hasta siete horas o más en
recuperar su equilbrio natural, dependiendo de la intensidad de la emoción y de la capacidad del individuo
para afrontar el estrés. Durante este tiempo, el cuerpo sigue en estado de
alerta, lo que puede afectar a la salud física y mental.
Este retraso en la vuelta a los niveles normales es un recordatorio de cómo las
emociones intensas, como la ira y la ansiedad, pueden tener un impacto profundo y duradero en nuestro bienestar.
Por eso es importante practicar técnicas de control emocional, como la respiración profunda y la meditación, para ayudar a reducir la duración y la intensidad de estas respuestas fisicas. Mantener la calma y aprender a gestionar la ira de forma saludable no sólo protege el cuerpo y la tiroides, sino que también favorece una vida más equilibrada y tranquila.
Super tiroides

08/01/2025

Aviso
Queridos pacientes,

Se les informa que ya tenemos abierta la agenda del mes de enero.

Recuerden que la salud mental debe ser una prioridad en sus vidas. Juntos podemos eliminar estereotipos y trabajar en construir la mejor versión de nosotros mismos.

Para agendar su cita, quedo a sus órdenes a través de WhatsApp al 2351144466.

¡Espero poder acompañarlos en este camino hacia el bienestar!