08/03/2023
Existen 8 reglas de oro para cuidar nuestra salud renal:
1. Mantenerse activo. Reduce nuestra presión arterial, mejora nuestro peso y disminuye riesgo de enfermedad renal crónica.
2. Mantener un control regular de los niveles de glucosa en sangre. Alrededor del 50% de los pacientes que padecen diabetes desarrollan enfermedad renal crónica, mantener un buen control nos ayuda a evitarla.
3. Comer saludablemente. Nos ayuda a estar saludables y disminuir riesgo cardiovascular.
4. Monitorear presión arterial. Niveles altos de presión arterial pueden dañar los riñones.
5. Mantener una ingesta de líquidos saludable. Tomar 8 tazas de agua al día (pueden existir variaciones de acuerdo a la actividad física, clima, edad).
6. No fumar. Esto disminuye el flujo sanguíneo a los riñones, cuando esto pasa baja el funcionamiento normal de estos.
7. No automedicarse. En especial medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (ej. Ibuprofeno, Naproxen), si se toman regularmente pueden dañar la función renal.
8. Checar la función renal si se tiene 1 o más factores de riesgo como padecer diabetes, hipertensión, obesidad o tener familiares con enfermedades renales.
