Psicólogo Carlos Aviles

30/11/2024

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Según estudios no dormir suficiente (al menos 8 horas cada noche) dificulta la perdida de peso en personas que lo estan buscando.

En una jornada de 14 días la perdida de peso para personas que durmieron 8.5 horas cada noche rondo 1.4 kg mientras que en personas que durmieron alrededor de 5.5 horas por noche bajaron solo 0.6 kg.

No hay pastillas magicas, bajar de peso y mejorar la salud es un conjunto de factores que tenemos que trabajar entre ellos descansar y dormir de manera correcta.

Ahora que lo sabes, tomalo en cuenta!

22/09/2024

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05/06/2024

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24/04/2024

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15/03/2024

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Les comparto un check list✅ que hice para aumentar la motivación, disciplina y consistencia de hábitos que nos ayudan a ser una versión más sanos de nosotros mismos y por lo tanto nos llevan a convertirnos en la persona que queremos ser.

Lo puedes imprimir y pegar en tu tocador, espejo, puerta o bien, guardarlo en el celular y llenarlo ahí, también claro esta lo opción de editarlo y ajustarlo a ti añadiendo o quitando pendientes.

Algunos más que yo agregaría seria limitar el uso de pantallas (celular, computadora, ipads, tv💻📱) antes de dormir o dejar de usar una app que no te haga sentir bien, meditar, rezar, o leer al menos 10 minutos📖.

Tu cuál agregarías?🤔

Alcanzar tu potencial esta en tus manos, hazlo.🏃🏻‍♂️

05/01/2024

En este inicio de año puede ser un momento para iniciar de cero, tomarnos un respiro de etapas difíciles y dolorosas como cambios, pérdidas, entre otras situaciones que pasamos y comenzar a sanar y adaptarnos a nuestra nueva realidad.🧠🫶🏻