Centro Interactivo de Nutrición

12/01/2025

El cuerpo no se entera....

04/01/2025

16/12/2024

Un pequeño chistesito 🤭🤭🤭
Pero también un recordatorio de que no todos los cuerpos "bellos" son saludables....

09/10/2024

El inositol es un compuesto natural que encontramos en muchos alimentos: cereales integrales, lentejas, garbanzos, frutos secos o semillas como el ajonjolí, frutas cítricas e incluso en las carnes, también lo puede generar nuestro cuerpo de forma endógena y participa en la señalizacion celular, transmision nerviosa y la regulación de insulina.

Los suplementos de inositol acompañados de alimentación saludable y ejercicio han comprobado su eficacia en SOP, fertilidad masculina, síndrome metabólico, resistencia a la insulina, ansiedad, depresión y trastornos de la conducta alimentaria.
Descubre todo lo que una buena nutrición puede hacer por ti y por tu cuerpo, agenda tu cita!!!

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LN Laura Andrea Almaraz Moctezuma

30/09/2024

30/08/2024

👉🏻¿Y tu? Ya conoces tu diagnóstico nutricional???
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31/07/2024

🍑 Como ya saben, me volví fan del indoor cycling, por eso hoy les quiero platicar sobre algunos de los beneficios que el ejercicio puede traer a tu vida:

🌬 Hacer cycling de dos a tres veces por semana mejora la capacidad aeróbica (VO2max) entre un 8-10% además tiende a mejorar el gasto metabólico posterior al ejercicio.

🥗 Si combinas IC con una alimentación saludable podrás disminuir tus niveles de colesterol y trigliceridos así como el riesgo cardiovascular🩺 asociado a la masa grasa.

🦴 Mejora la postura e incrementa la densidad ósea de brazos, piernas, columna y pelvis.
Previene y ayuda a combatir la ansiedad y la depresión.
🧠 Mejora la función cognitiva.

Además de todo es un ejercicio muy divertido!!!
¡Así que no te olvides de disfrutarlo y de agradecer a tu cuerpo, por todo lo que hace por ti!

Chavarrias, Manuel & Carlos-Vivas, Jorge & Collado-Mateo, Daniel & Perez-Gomez, Jorge. (2019). Health Benefits of Indoor Cycling: A Systematic Review. Medicina. 55. 452. 10.3390/medicina55080452.
Ratajczak M, Skrypnik D, Krutki P, Karolkiewicz J. Effects of an Indoor Cycling Program on Cardiometabolic Factors in Women with Obesity vs. Normal Body Weight. Int J Environ Res Public Health. 2020 Nov 24;17(23):8718. doi: 10.3390/ijerph17238718. PMID: 33255278; PMCID: PMC7727675.
Nugraha, Heru & Kusmaedi, Nurlan & Hidayat, Yusuf & Alba, Hasanul. (2022). Impact of Cycling on Mental Health and Self-Esteem in The Elderly. Halaman Olahraga Nusantara (Jurnal Ilmu Keolahragaan). 5. 204. 10.31851/hon.v5i1.7056.

18/07/2024

Perdón por todas las veces que te puse en segundo lugar, que me olvide de ti, de tu luz y por todas las veces que dudé de tu fuerza y tu magia.


📷Danaa Niel

18/07/2024

¡La alimentación es VITAL!

✅Las personas con alto consumo de frutas y verduras obtienen mayor puntuación en test cognitivo y presentan menores síntomas depresivos

18/07/2024

✨️Este post es para recordarte que eres protagonista de tu propia historia, que no le debes resultados, cambios o sueños a nadie mas que a ti, que lo más importante eres tú y también tu felicidad.
No olvides ser tu fan #1 aplaudir tus logros, disfrutar tu vida, estamos aquí para ser felices, no vinimos a llenar las expectativas de nadie, ni a encajar en ningún lugar.
Hagas lo que hagas, hazlo desde el amor 🩷

18/07/2024

¿Tú bebé está por iniciar la alimentación complementaria?
¿Sabias que los primeros 1,000 días de vida son cruciales para el estado de salud futura de los individuos?
Aprende todo lo que necesitas para darle la mejor nutrición a tu peque, utilizaremos un enfoque actualizado basado en evidencia científica que te dará las mejores herramientas para que te sientas segura fuerte y confiada sobre tus propias decisiones al momento de alimentar a tu bebé.

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📍Emilio Carranza #215 colonia periodistas, Pachuca de Soto, Hidalgo
🏥 Unidad de especialidades médicas Zarate: Circuito revolución sur #19, Iturbe, Tula de Allende, Hidalgo

20/06/2024

🍦La resistencia a la insulina es una afección metabólica donde la recepción de ésta hormona que está diseñada para captar la glucosa dentro de las células se ve afectada, lo que produce un aumento importante en la producción de insulina y a la larga un aumento en los niveles de glucosa en sangre, lo que conduce a diabetes, usualmente no produce síntomas por lo que debe detectarse mediante estudios de laboratorio.
🩸🏃🏻‍♀️‍➡️¡No olvides revisar tus niveles de glucosa e insulina de forma regular, llevar una alimentación saludable y hacer ejercicio!
Si tienes un alto porcentaje de grasa, malos hábitos de alimentación o simplemente quieres mejorar tu calidad de vida agenda tu cita:

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29/05/2024

🤱🏽 A diferencia de las fórmulas artificiales que siempre tienen el mismo sabor, la leche materna cambia de acuerdo a la cantidad de sodio, hidratos de carbono y también del uso de algunos condimentos como la canela, así los bebés que consumen leche materna han experimentado una mayor variedad de sabores, lo que podría tener un efecto importante en la aceptación de alimentos al momento de iniciar la alimentación complementaria. 👶🏼🍓

¿Tú qué opinas?

29/05/2024

Si el ayunar te genera más ansiedad, entonces el ayuno no es para ti.

Si comer menos carbohidratos te genera más atracones, entonces una dieta baja en carbohidratos no es para ti.

Si ir al gym te aburre, entonces el gym no es para ti.

No existe un solo camino en mejorar hábitos, lo importante es encontrar lo que A TI te funcione 

17/05/2024

Recuerda que la alimentación es muy importante en la prevención y el tratamiento de las enfermedades renales 👉🏻🥦🥩

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