22/07/2025
🍎 ¿Por qué es tan importante la alimentación saludable en los niños? 🧠
Porque lo que comen hoy impacta directamente en su salud, su desarrollo y su rendimiento ✨
Durante la infancia, los niños están en constante crecimiento físico, mental y emocional. Una alimentación rica en frutas, verduras, proteínas de calidad, grasas saludables y agua pura les ayuda a:
✅ Mejorar la concentración y el rendimiento escolar
✅ Fortalecer el sistema inmune
✅ Mantener un peso saludable
✅ Dormir mejor y tener buen estado de ánimo
🍟🍭 Sin embargo, el consumo frecuente de comida chatarra como frituras, refrescos, dulces, cereales azucarados y embutidos puede causar:
❌ Fatiga o hiperactividad
❌ Déficit de nutrientes clave como hierro, omega 3 o zinc
❌ Sobrepeso y problemas digestivos
❌ Riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2 o hipertensión en la vida adulta
Como nutrióloga, siempre les recuerdo: no se trata de prohibir, sino de educar. 👩🏻🏫
Enseñarles a tomar decisiones conscientes y equilibradas desde pequeños es el mejor regalo que podemos darles para su salud a largo plazo.
🥦 ¡Una buena alimentación construye un mejor futuro! 🍓
