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23/08/2025

La tristeza es una emoción básica y universal que surge como respuesta natural a situaciones de pérdida, cambios, frustraciones o desilusiones. 🌧️

No es una señal de debilidad, sino una reacción adaptativa que nos invita a:
✔️ Reflexionar sobre lo que vivimos
✔️ Procesar experiencias difíciles
✔️ Buscar apoyo y autocuidado

Reconocer la tristeza y expresarla de forma saludable es fundamental para mantener nuestro equilibrio emocional. 🤍

19/08/2025

✨🌱 Vivir saludable es un estilo de vida, no una moda 🌱✨

Dormir bien, alimentarte con conciencia, mantenerte en movimiento y cuidar tu mente es el verdadero secreto para sentirte pleno. 💪🥦💧🧘‍♂️

Recuerda: pequeños cambios diarios crean grandes resultados. 🚀💚

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☎ 866-641-72-27
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16/08/2025

💭 ¿Sabías que bajar de peso no solo es cuestión de kilos? ⚖️

La psicología bariátrica 🧠💙 te acompaña antes y después de la cirugía para:
✨ Fortalecer tu mente
🥗 Crear hábitos saludables
💪 Mejorar tu autoestima

Porque el cambio verdadero empieza desde adentro hacia afuera 🌱💫

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14/08/2025

“No todo dolor de espalda es normal. 🚨
Si tu dolor es intenso, no mejora con reposo, te despierta en la noche o viene con hormigueo, fiebre o pérdida de fuerza… tu cuerpo te está pidiendo atención.
💡 Escúchalo. Atiéndelo. Cuídalo.”

Lic. Dulce Ruiz N.
FISIOTERAPEUTA

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08/08/2025

La ansiedad es más que ‘estar nervioso’.
Es una reacción de nuestro cuerpo y mente que nos prepara para enfrentar un peligro… aunque a veces ese peligro no sea real.
Cuando se vuelve constante, puede afectar nuestro bienestar físico y emocional. 💭
Reconocerla es el primer paso para cuidarte.

05/08/2025

Elige grasas que te sumen, no que te resten 💪🧠
Las grasas saludables son clave para tu energía, tus hormonas y hasta tu cerebro.

✅ Elige:
• Aguacate
• Semillas y frutos secos
• Pescados como el salmón
• Aceite de oliva extra virgen

❌ Evita:
• Margarinas
• Comida frita
• Snacks ultraprocesados

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01/08/2025

¿Por qué ir a terapia?

Porque no siempre podemos solos.
Porque hay heridas que no se ven, pero pesan.
Porque hablar con alguien profesional te ayuda a entender, soltar y sanar.

Ir a terapia no es un signo de debilidad, es una decisión valiente de cuidarte.
Tu mente también merece atención. Tu bienestar importa.

📅 Agenda tu cita y da el primer paso hacia una mejor versión de ti.

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30/07/2025

El dolor lumbar no es normal.
Puede ser causado por malas posturas, estrés, hernias o sobreesfuerzo.
Si el dolor persiste, tu cuerpo te está pidiendo ayuda.
🧠 Escúchalo.
📍 Atiéndelo a tiempo

Lic. Dulce Ruiz N.
FISIOTERAPEUTA
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26/07/2025

🌿 Vivir ligero no es huir, es elegir con qué cargar.
Hoy es un buen día para soltar, simplificar y respirar profundo.

📅 Agenda tu Consulta Psicológica 🧠

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22/07/2025

🔎 ¿Cometes alguno de estos errores al desayunar?
El desayuno es más que una comida… ¡es el inicio de tu día!
Aquí te mostramos los errores más comunes (y cómo evitarlos).
🍳🥑🥣

✔ Mejora tus hábitos
✔ Come balanceado
✔ Empieza bien el día

Comenta con un ✅ si tú desayunas saludable 🙌

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18/07/2025

A veces no hay fuerza, sino cansancio.
No hay autosuficiencia, sino miedo a ser una carga.
No hay orgullo, sino heridas pasadas que enseñaron que depender era peligroso.

El “yo puedo solo” suele ser el escudo de quien aprendió a sobrevivir sin ayuda, no porque quisiera, sino porque no tuvo opción.

💬 Pedir apoyo no te hace débil.
Te hace humano.
Y mereces sanar sin cargar con todo tú solo.

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🧠

16/07/2025

🌊 Relaja tu cuerpo, renueva tu mente 🧘‍♂️
Descubre los beneficios de la hidroterapia: reduce el estrés, mejora la circulación y alivia dolores musculares.
💧 Sumérgete en el bienestar que tu cuerpo necesita.

Lic. Dulce Ruiz N.
FISIOTERAPEUTA

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