Alineate El Secreto De Tu Salud

29/08/2025

Una idea esencial para redefinir el fracaso, es entender que fallar no es el resultado de algo, sino más bien es parte del proceso hasta conseguir algo. En el camino, es natural, y completamente necesario. Que se cometan errores ayuda a marcar y corregir las pautas de lo que estamos haciendo.
Animo
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23/07/2025

27/06/2025

Nada nos libra de una correcta alimentación y de una adecuada activación física... Saludines

10/05/2025

Muchas felicidades a las mámas en su día, que pasen un gran día con sus seres queridos🌹🌹🌹🎂🎉🎉

23/01/2025

El poder de las verduras🥦🥬🥒🌶🫑🥕🫒






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03/01/2025

Primera semana del 2025
Estableciendo metas !
Recuerda escribir todo lo que quieres lograr.
Después realiza pequeñas tareas diarias que te permitirán lograr tus metas.
Calificarte cada semana debe ser parte de esa planificación.
Metas de salud
Metas de finanzas
Metas de crecimiento personal
Metas de ejercicio
Metas de buen descanso
Éxito en todo lo que te has propuesto.

13/12/2024

Ya llego, anque ya algunos se adelantaron...

Considera estos consejos para mantenerte sano y comer rico sin llegar a excederte en alimentos muy caloricos:

Incluir frutas y verduras: Aprovecha las frutas y verduras de temporada para agregar color y frescura a tus platillos.

Mantener una dieta equilibrada: No dejes de lado los principios de una dieta equilibrada, como la dieta mediterránea.

Elegir carnes magras: Prefiere carnes magras como el pollo y el pavo.

Escoger cereales integrales: Opta por cereales integrales como pan, pastas, arroces, repostería casera, etc.

Incluye lácteos bajos en grasa y sin azucar como yogur natural y quesos frescos.

Reducir el consumo de bebidas alcohólicas: Las bebidas alcohólicas aportan calorías vacías al cuerpo.

Tomar agua: Bebe agua durante todo el día a sorbos, incluye infusiones.

Hacer ejercicio: Realiza ejercicios en casa o dinámicas familiares que promuevan el movimiento.

Elegir ingredientes más saludables: En lugar de usar un aderezo espeso para ensaladas, prueba con una vinagreta.

Consumir frutas de temporada: Son ricas en vitamina C y fortalecen el sistema inmune.

Manten tu seguimiento, recuerda programar tu cita via inbox😁😁

28/11/2024

Asegurate de elegir bien que dificultad quieres enfrentar🙏

20/11/2024

Comer sano es una forma de obtener los nutrientes y la energía que el cuerpo necesita para mantenerse sano.
Una alimentación saludable es más efectiva que los suplementos nutricionales, ya que estos últimos no deben sustituir una dieta equilibrada. Salvo en algunos casos que los suplementos pueden ser útiles.
Una alimentación saludable se caracteriza por:

Consumir una variedad de alimentos, como frutas, verduras, cereales, legumbres, lácteos, carnes magras, y grasas saludables

Evitar el exceso de grasas, azúcares, y sal

Consumir alimentos en cantidades adecuadas, según la edad y las características de cada persona

Practicar actividad física regular

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27/09/2024

🚨🚨Necesidad urgente de Azúcar🚨🚨
Se llaman picos de glucosa
Y se manejan con alimentación!!!