Arely Valle - Nutrición Integral

28/12/2025

✨ Agenda 2026 abierta ✨

Este nuevo año es la oportunidad perfecta para empezar a cuidar tu salud con un plan hecho para ti.
Trabajamos en hábitos reales, sostenibles y adaptados a tu estilo de vida ✨

Agenda tu consulta por DM o WhastApp 📲 8661363985

09/12/2025

14/11/2025

🔵 14 de Noviembre - Día Mundial de la Diabetes.

La diabetes es una enfermedad que puede aparecer cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza correctamente, provocando niveles altos de glucosa en sangre. Aunque algunas personas tienen mayor riesgo por antecedentes familiares, peso o estilo de vida, la buena noticia es que muchas veces se puede prevenir o retrasar con hábitos saludables:

🍽️ Alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, legumbres y granos integrales
🏃 Actividad física regular
⚖️ Mantener un peso saludable
🩺 Revisiones médicas periódicas

💡 Pequeños cambios hoy pueden proteger tu salud mañana.
Tu bienestar está en tus manos.

11/11/2025

Cómo preparo mi consultorio para recibir a mis pacientes ✨

10/11/2025

✨ ¡Llega el Buen Fin!
Es tu oportunidad de comenzar tu cambio antes de que termine el año.

Del 10 al 17 de noviembre, recibe 20 % de descuento en tu primera consulta nutricional integral 🫐🍒🥝

Incluye:
✅Evaluación completa de tu composición
corporal (InBody)
✅Análisis de hábitos y objetivos personales
✅Plan de alimentación 100% personalizado
✅Educación nutricional
✅Guía de equivalentes y recomendaciones
prácticas

Comienza tu proceso de bienestar integral y aprende a cuidar tu alimentación de manera sostenible y profesional ✨

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👩🏻‍⚕️ L.N. Arely Valle
Nutrición Integral | Salud Digestiva | Bienestar

16/10/2025

🌍 Hoy, 16 de octubre, celebramos el Día Mundial de la Alimentación, una fecha creada por la FAO para recordarnos que alimentarnos bien va más allá del plato.

Significa cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente y también el planeta 🌿

Cada elección importa: desde lo que pones en tu plato, hasta cómo te hablas cuando comes.

💚 Que hoy sea un recordatorio de que nutrirte con amor es la mejor forma de honrar la vida.

— L.N. Arely Valle | Nutrición Integral

07/10/2025

🥛 Últimamente todos hablan del Kéfir, pero… ¿realmente sabes qué es y por qué se ha vuelto tan popular? 🤔

El kéfir es una bebida fermentada (de leche o agua) que contiene una mezcla de bacterias y levaduras beneficiosas, conocidas como probióticos.

💚 ¿Qué hace en tu cuerpo?
-Mejora la digestión y ayuda a equilibrar la microbiota intestinal.
-Fortalece el sistema inmunológico.
-Puede mejorar la tolerancia a la lactosa en algunas personas.
-Contribuye a la absorción de nutrientes y al bienestar general.

🧪 Lo que dice la evidencia:
Estudios han demostrado que el kéfir tiene una mayor diversidad de microorganismos que el yogurt, lo que podría potenciar sus beneficios digestivos.

Sin embargo 👉 no es un producto milagroso.
Sus efectos dependen del tipo de kéfir, la cantidad y del resto de tu alimentación.

🍽️ Si quieres cuidar tu salud digestiva, el kéfir puede ser una excelente herramienta dentro de una alimentación equilibrada e integral.

💬 ¿Ya lo has probado? Cuéntame tu experiencia ✨

26/08/2025

08/08/2025

08/08/2025

28/07/2025

A veces queremos sentirnos mejor, tener más energía o simplemente cuidar de nosotros, pero no sabemos por dónde empezar.
La respuesta está en lo simple: los hábitos diarios. 🌿

28/07/2025

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Soñar, trabajar y crear.
Este es uno de los muchos pasos que me acercan a lo que tanto deseo: ayudar a más personas a sentirse bien desde adentro hacia afuera. 🍃💫

📲Agenda tu consulta
📍Colonia Regina, Monclova.