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Nutrióloga Katya Herrera

Casa
Mexico
Monterrey centró
Nutrióloga Katya Herrera

Nutrición materno-infantil, autismo, TDAH, neurodesarrollo, salud digestiva y autoinmunidad

09/08/2025

Nos vemos mañana, estaré dando la plática de "Cerebro, conducta y nutrición" en Guadalupe. Aprenderemos sobre la relación de la alimentación en la salud cerebral, microbiota, picky eaters y más 🧠🌿

15/07/2025

Buen Martes a todos 🫶🏻🌞

Espero que estén teniendo una muy bonita semana, aquí les dejo algunos de los testimonios y comentarios, gracias a todos por la confianza y por estar al pendiente de las recomendaciones ✨🌿

09/07/2025

¡Hoy último día de inscripciones para el Bootcamp! Iniciamos este 11 de Julio 10:00. Son 3 sesiones dónde aprenderemos mucha información sobre Nutrición y Cerebro🧠 microbiota🦠 y mucho más 🤩

04/07/2025

¿Sabes la diferencia entre ácido fólico, folato, metilfolato y ácido folínico? Estamos hablando de la Vitamina B9 🥬🥦🥑

01/07/2025

¿Qué es lo que más se te dificulta a la hora de planear o preparar la comida de tus hijos? 🧐

25/06/2025

¿Cuántos de estos síntomas has notado en ti o en algún familiar tuyo? 🧐⚠️❓

Muchas veces pueden ocurrir deficiencias nutricionales a nivel de micronutrientes, o sea vitaminas y minerales ✨ 🫐🥦🍓 o a nivel de macronutrientes como proteínas, grasa y carbohidratos ⚡🍳🍞🥑.

Esto ocurre por baja variedad en la dieta, consumo insuficiente de porciones de alimentos, enfermedades o trastornos, uso de medicamentos, mala absorción intestinal, selectividad alimentaria, entre otras 📝🤓☝🏻.

Lo importante es revisar tus habitos de alimentación y, en conjunto con tu nutri, identificar posibles deficiencias nutrimentales/nutricionales y confirmar por medio de estudios de laboratorio 🧪.

25/06/2025

La microbiota 🦠 produce vitaminas, hormonas y neurotransmisores, esto influye en tu estado de ánimo y nivel de estrés. Es el 2°Cerebro 🧠 ¿Quieres aprender más? Inscríbete al Bootcamp 🤓

20/06/2025

Seguimos con inscripciones abiertas para el Bootcamp NeuroNutrición 🤓☝🏻 muchas gracias a todas las personas interesadas, si quieres que te mande la información completa mándame mensajito 📩🤩

✨ Fecha límite de inscripción: 9 de julio 📆
✨ Modalidad: En línea via Zoom
✨ Incluye materiales descargables: recetarios, guía de nutrientes, tips para selectividad alimentaria y las grabaciones de las 3 sesiones
✨ Acceso al grupo de WhatsApp

20/06/2025

¿Qué tan seguido les haces estudios de sangre a tus hijos? Son una herramienta importante para saber deficiencias de nutrientes, metabolismo, inflamación, alergias, infección, microbiota y más 🦠🦠🦠

20/06/2025

Nadie tiene la verdad absoluta, todos los días sale nueva información sobre salud y nutrición en personas con Trastornos del Neurodesarrollo 📨🧠🧐

Hay especialistas que lo enfocan a terapia/medicamentos y otros especialistas que buscan un enfoque holístico/funcional. 🧬🦠🫐

Incluso nosotros como profesionales de la salud seguimos aprendiendo constantemente, por ejemplo la estructura de mi consulta de nutrición es muy diferente a como era en el 2017, y será diferente de forma constante buscando mejorar cada día ✨🤩

Como Nutrióloga certificada en tratamientos biomédicos y con una Maestría en Ciencias en Nutrición siempre voy a estar aprendiendo desde todas las posibles perspectivas, desde el tratamiento convencional hasta el tratamiento alternativo, hay que tomar lo mejor de ambas partes e implementarlo acorde a cada caso.

Por cierto si quieres aprender sobre este tema te invito a mi Bootcamp NeuroNutrición 🤩📩

19/10/2024

Hola ! Les dejo otra receta muy sencilla y práctica. Las clásicas galletas de crema de cacahuate 🥜🥜🥜 esta y muchas más recetas que se encuentran en el Recetario ✨

Para endulzar puedes usar 2-3 cucharadas de miel de maple o cualquier endulzante (o cantidad al gusto) incluso pueden consumirse sin azúcar y solo darle un toque de vainilla 😊🥜🌿🌱.

10/10/2024

Hola, bonito jueves 😊

Hoy les traigo un resumen de un interesante estudio sobre el efecto del sulforafano sobre la desintoxicación del cuerpo. 🥦

Desde hace mucho tiempo se sabe que las cruciferas son vegetales con un papel muy importante en reacciones antioxidantes y en apoyar vias de desintoxicación hepática 🌿🙌🏻.

En este estudio podemos observar que el germinado de brócoli 🥦 tiene un efecto favorable en la excreción o eliminación de ciertos contaminantes ambientales derivados de fábricas que procesan plásticos, pinturas o cuando quemamos madera, gasolina, tabaco etc. Es importante apoyar al hígado a cumplir su función básica mediante un estilo de vida saludable, sobre todo una adecuada nutrición, no olvides incluir tus cruciferas como lo indique tu especialista de nutrición ☺️✨😃.

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