Nutrióloga Yazmín Abarca

Casa
Mexico
Monterrey centró
Nutrióloga Yazmín Abarca

Nutrióloga Clínica, especialista en SOP, Trastornos de la Conducta Alimentaria y Microbiota.

24/12/2025

🎄Comer en Navidad no necesita permiso.
No necesita justificación.
No necesita compensación mañana.
Tu cuerpo no arruina la cena.
La culpa sí arruina el momento.
Hoy hay que estar presente.⛄
Comer, compartir y soltar la exigencia.❤️

¡Feliz navidad a todos! Que la pasen increíble, acompañados o solos, de las 2 formas es válido y bonito.😊🤶🏻

21/12/2025

Estas fechas pueden ser hermosas… y también muy duras.
No por la comida, sino por todo lo que nos han enseñado a sentir por ella.

Tu valor no cambia por lo que comes.
Tu cuerpo no es un tema de conversación.
Y disfrutar no es fracasar.

🌲🤍

18/12/2025

🩸 Dislipidemia en remisión: sí es posible

Las dislipidemias no siempre son permanentes. 🙂‍↔️

Cuando regresamos los valores a rango, el riesgo cardiovascular disminuye 🤩🫀.

💡 La báscula no es el único indicador de progreso.
La salud metabólica también cuenta… y mucho.💪🏻

Cuando combinamos constancia, buenos hábitos, actividad física y tratamiento integral, pasan cosas bien cool. 😎

15/12/2025

¡Comenta la palabra "reinicia" y te mando toda la información del curso! 😉

Este 2026 vive sin estar infladx como 🎈

Inicio: 22 de enero de 2026 🤩

12/12/2025

Esta navidad regala algo diferente pero que servirá muchísimo a esa persona que tanto quieres. ✨🌟🎄🤶🏻

No todos los obsequios van envueltos. 🫢

Si te interesa alguno relacionado a nutrición, mándanos mensaje de WhatsApp. 💓

¡Felices fiestas!🎄🌟

03/12/2025

Tengo pacientes que trabajan en turnos nocturnos y eso no tiene que ser una limitación para acercarnos a nuestros objetivos 🤌🏻✨

Todo avance es valioso cuando se hace desde la realidad de cada quien. 💗

02/12/2025

¿Cuáles habrías puesto tú en este Top 5? 🧐
Te leo 👇🏻

No te automediques y acude a tu profesional de salud de confianza ✨

29/11/2025

La resistencia a la insulina no hace imposible perder peso, pero sí cambia el terreno metabólico.🧐
No es falta de disciplina.🫤
No es "no echarle ganas".🫩
Es un estado fisiológico real que:

💥Aumenta la insulina

💥Dificulta usar grasa como energía

💥Cambia señales de hambre y saciedad

💥Aumenta inflamación

💥Reduce energía

Por eso, el abordaje debe enfocarse en mejorar la sensibilidad a la insulina y los hábitos de manera sostenible, no en restricciones extremas.🫵🏻

27/11/2025

¿Tienes lo necesario y más importante? 🫵🏻😡

A veces queremos que nuestro cuerpo “logre” mil cosas… cuando en realidad, si ya pasaste los 20, lo más importante es que sigues aquí, con un cuerpo que te acompaña todos los días, creciendo, aprendiendo y sobreviviendo a la vida adulta 😅✨

No tienes que tener la vida resuelta.
No tienes que tener “el cuerpo ideal”.
No tienes que cumplir estándares imposibles.

Lo que sí vale: existir, intentar, equivocarte y seguir.
Eso también es cuidado del cuerpo.

💛 Así que date un respiro. Tu cuerpo no está aquí para cumplir expectativas ajenas… está aquí para acompañarte.

— Yazmín, Nutrióloga que no te va a decir cómo “debería verse tu cuerpo”, sino cómo honrarlo desde la realidad.

26/11/2025

¿Alguna vez te dijeron que “si quisieras, ya estarías comiendo mejor”?🙄

El famoso “échale ganas” suena motivador… pero ignora todo lo que realmente influye en cómo comemos: el dinero, el tiempo, la salud, la carga mental, el acceso a servicios, la educación nutricional y hasta la red de apoyo.👀

La alimentación NO es un examen de fuerza de voluntad.😮‍💨
Es una conducta influenciada por tu contexto completo, no solo por tus ganas.🫤

Este carrusel no busca juzgar, sino abrir conversación.🗨️
Porque cuando entendemos el entorno, empezamos a soltar culpas y a trabajar desde la realidad, no desde la presión.🙌🏻

25/11/2025

¿Qué es la resistencia a la insulina? 🧐 Explicado con lomitos, michis y chiquis.🐶🐱🐹

Comenta "célula cachonda" para parte 2 👇🏻

Dirección

Monterrey
Monterrey Centro

Página web

https://taplink.cc/nutriyazmika, https://yazminmika.gumroad.com/l/wywms

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