Nutrióloga Yazmín Abarca

Casa
Mexico
Monterrey centró
Nutrióloga Yazmín Abarca

Nutrióloga Clínica, especialista en SOP, Trastornos de la Conducta Alimentaria y Microbiota.

11/05/2026

🍗 1 ingrediente, muchas posibilidades… y el pollo es prueba de ello.
Si cuando escuchas “pollo” tu mente solo piensa en pechuga asada con cara de tristeza 😐🍗, este carrusel viene a demostrar que no tiene por qué ser así.
Con un solo ingrediente puedes preparar comidas con muchísimo sabor:
🌶️ tinga
🍍 pollo al pastor
🔥 chipotle cremoso
🍛 curry
🍜 teriyaki
🌮 enchiladas

Porque comer nutritivo no significa comer aburrido.

📚 Y si quieres más recetas prácticas, sabrosas y aterrizadas a la vida real, en mis ebooks encontrarás muchas ideas para dejar de improvisar frente al refri.

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¿Cuál de estas recetas prepararías primero? 👀🍗

04/05/2026

En este perfil se sabe que amamos los hot cakessss 🥞

Y si quieres completar o te cuesta trabajo consumir todos tus gramos de proteína diarios, estos ingredientes pueden ser tus aliados. 🤩

Recuerda ajustar cantidades con base a tus necesidades y objetivos. 🎯

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01/05/2026

¿Es que cómo te explico padre santo? 😭

La tortilla no es el enemigo aquí, son los malos hábitos.☝🏻

¿Eso quiere decir que jamás vas a tomar alcohol? 🤔
Claro que no, pero tampoco significa que vas a ponerte hasta las chanclas 3 veces por semana.🥃🍺🍻

¿Entonces debo vivirmela en el gym?🤔 Tampoco, de hecho con 150 min de ejercicio a la semana le estás dando una chulada de mantenimiento a tu organismo.🏃🏻‍♀️

No se trata de ser extremistas, se trata de ser conscientes. 🫰🏻

30/04/2026

RESISTENCIA A LA INSULINA 🙊

La resistencia a la insulina no empieza de un día a otro.
Es un proceso donde:
🔹 las células dejan de responder bien
🔹 la señal de insulina se altera
🔹 la glucosa no entra como debería
🔹 el cuerpo compensa produciendo MÁS insulina

Y ese “más” no resuelve el problema… solo lo disfraza por un tiempo.

Por eso puedes sentir:
– hambre constante
– energía inestable
– antojos intensos
– cansancio después de comer

No es flojera.
No es falta de control.

💬 Si te identificaste, guarda este post.
Te va a servir para entender lo que tu cuerpo lleva rato intentando decirte.

27/04/2026

Bueno... 👁️👄👁️, pero sí que viva la lactancia materna 🫰🏻🫰🏻🫰🏻🫰🏻🤱🏻

24/04/2026

"perdiste tu brillo"🙄

Wey, me inflama todo machín. 😭

Lo primero que se nos viene a la cabeza es que es a causa de nuestra dieta, pero existen otros factores que pueden causar que estés como globo cada que comes algo.🎈

Estrés 👺
Comer rápido 🧆
Disbiosis 🦠
Medicamentos 💊
Hipersensibilidad intestinal 😶‍🌫️
Estreñimiento 😮‍💨

Por eso es importante no caer en restricciones ridículas, lo mejor es acercarte a profesionales de la salud que te ayuden a encontrar la causa y con base a ello obtener el mejor tratamiento. 🥰

Y tú, ¿te inflamas por todo?

22/04/2026

+1000 de aura 🤯🤯🤯 como dice la chaviza 😮‍💨

Empezar a ver la comida como lo que es, el medio por el cual obtenemos los nutrimentos necesarios para formar y reparar tejidos, para realizar funciones vitales, para rendir en nuestro día y mucho más, no como algo que nos lastima o nos hace sufrir. 🫰🏻👍🏻

Dirección

Monterrey
Monterrey Centro

Página web

https://taplink.cc/nutriyazmika, https://yazminmika.gumroad.com/l/wywms

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