Farfalla Psicología Clínica.

21/11/2024

🌟 ¿Cómo se ve la ansiedad en familia? 🌟

1️⃣ Comunicación tensa o evitativa: Las conversaciones pueden ser incómodas 😣, con discusiones frecuentes o temas difíciles que se evitan para no causar conflictos 🗣️.

2️⃣ Perfeccionismo o control excesivo: La ansiedad puede llevar a querer que todo salga "perfecto" 🏆, con expectativas muy altas y un deseo constante de mantener el control sobre todo 📋.

3️⃣ Preocupación constante: A menudo hay un ambiente de preocupación continua 😟, anticipando posibles problemas y pensando en lo que podría salir mal 🌧️.

✨ ¡La ansiedad puede afectar a todos en casa! Si te sientes identificado, no dudes en buscar apoyo y hablar del tema. 💬❤️

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20/11/2024

😵‍💫 ¿Cómo saber si tengo ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés, pero cuando se vuelve persistente e intensa, puede ser una señal de un trastorno de ansiedad.

Criterios del DSM-5 para el Trastorno de Ansiedad Generalizada:

1️⃣ Preocupación excesiva y persistente por diferentes temas (trabajo, salud, familia, etc.) que ocurre la mayoría de los días durante al menos 6 meses.

2️⃣ Dificultad para controlar la preocupación.

3️⃣ La ansiedad está asociada con al menos tres o más de los siguientes síntomas:

Inquietud o sentirse "al límite".

Fatiga fácil.

Dificultad para concentrarse o quedarse con la mente en blanco.

Irritabilidad.

Tensión muscular.

Problemas de sueño (dificultad para conciliar el sueño, mantenerse dormido o sueño no reparador).

4️⃣ No se deben a efectos fisiológicos de una sustancia (medicamento o droga) o a otra condición médica.

‼️
¿Cuándo buscar ayuda?

Si reconoces en ti mismo algunos de estos síntomas durante un período prolongado, es recomendable buscar la orientación de un profesional de la salud mental. La ansiedad es tratable y existen terapias eficaces para reducirla y manejarla.

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19/11/2024

💔 Cómo Recuperarte de una Ruptura Amorosa 💔

1. Permítete sentir 🌧️😢: No reprimas tus emociones. Es normal sentirse triste, enojado o confundido. Date tiempo para sanar.

2. Cuida de ti mismo 🧘‍♀️🍃: Prioriza tu bienestar. Haz actividades que te llenen de calma y tranquilidad. Come bien, duerme suficiente y ejercítate.

3. Rodéate de personas que te apoyen 🤗👨‍👩‍👧‍👦: Busca a tus amigos o familiares, personas que no te regañen o juzguen.

4. Haz cosas que disfrutes 🎨🎵: Redescubre tus hobbies o prueba algo nuevo. Mantente ocupado/a con actividades que te hagan feliz.

5. Evita el contacto inmediato 🚫📱: Alejarte de esa persona por un tiempo puede ayudarte a sanar más rápido. Enfócate en tu proceso de recuperación.

Busca ayuda profesional si lo necesitas 🧑‍⚕️💬: Si la tristeza se vuelve abrumadora, considera la posibilidad de hablar con un terapeuta. Es un acto de valentía cuidar de

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13/11/2024

💔 Las rupturas amorosas son experiencias profundamente dolorosas. Pueden traer una mezcla de emociones: tristeza, confusión, enojo, e incluso una sensación de pérdida.

Es completamente normal sentirse así.

Usa la psicoterapia como una herramienta para entender lo que sientes y tener un espacio donde hablar de tus dolores emocionales.

No tienes que hacerlo todo por tu cuenta. Estoy aquí para acompañarte en este proceso de recuperación.

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12/11/2024

Guárdalo lo puedes necesitar.

12/11/2024

Solo se buscan disfrutar.

09/11/2024

Todo caos acaba algún día.

07/11/2024

Agenda tu cita o si tienes alguna duda puedes dirigirse a nuestro whatssap.

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07/11/2024

⏳️Iniciar de nuevo es, muchas veces, una invitación a redescubrirnos y a reconectar con nuestras capacidades.

🌫 Este proceso puede despertar dudas y miedos, porque nos enfrentamos a la incertidumbre y a la vulnerabilidad. Sin embargo, el acto de empezar desde cero nos permite soltar aquello que ya no nos sirve y abrirnos a nuevas posibilidades. Es en estos momentos cuando descubrimos fuerzas internas que quizás desconocíamos, y eso nos hace más fuertes.

☀️ Así que, lejos de verlo como una pérdida, iniciar de nuevo puede ser un regalo: una oportunidad de reinventarnos, de revisar nuestras prioridades y de seguir avanzando.

05/11/2024

Reactivamos servicios presenciales cerca de las arboledas en la colonia las puentes.

✅ ️Ofrecemos servicios de psicoterapia profesional para personas que buscan apoyo en su bienestar mental y emocional.

✅️ Nuestro enfoque está centrado en los procesos de cada uno de nuestr@s consultantes personalizando cada sesión acorde de las necesesidades establecidas .

✅️A través de técnicas terapéuticas comprobadas y un trato empático, ayudamos a cada persona a explorar sus pensamientos, emociones y conductas, promoviendo un cambio positivo y el autoconocimiento.

📌 Servicios que ofrecemos.

👥️ Psicoterapia para adolescentes, adultos y adultos mayores. Presenciales y en línea.

🫂Talleres para parejas

👍 Grupo de whatssap de auto ayuda (Gratuito)

¡AGENDA ABIERTA!
📲 Envíanos un whatssap para reservar una cita online o presencial. 81 2442 6042

📍 Estamos ubicados en San Nicolás de los Garza, Nuevo León, México.
⭐️ Somos Psicólogos Clínicos con cédula profesional y amplia experiencia.
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04/11/2024

📉 Consecuencias de Ignorar tu Salud Mental 📉

La salud mental es igual de importante que la física, ignorarla puede llevar a consecuencias que impactan todas las áreas de tu vida.

😨Consecuencias de no atender tu salud mental:

⛔️ Estrés crónico: Esto puede derivar en aumento de peso, depresión o ansiedad, problemas de la piel, como acné o eczema.

⛔️ Ruptura de relaciones : La falta de autocuidado puede llevar a conflictos y tensiones en tus relaciones personales o el fin de ellas.

⛔️Problemas de sueño: Ansiedad y depresión suelen estar ligados a trastornos del sueño, lo cual empeora aún más tu estado emocional y físico.

⛔️ Desmotivación y agotamiento: Sin un equilibrio emocional, es común sentirse agotado o sin ganas de perseguir tus metas.

🧘 La buena noticia es que estos problemas se pueden prevenir o mejorar. Invertir en tu bienestar emocional a través de la psicoterapia y el autocuidado es un acto de amor propio.

¡No te olvides de ti! 🌱

📲 Si quieres saber más sobre cómo la psicoterapia puede ayudarte, envíame un mensaje.

Whatssap 8131797192

28/03/2024

Buen jueves