Nutrióloga Lore

15/07/2025

🌟 LA BÁSCULA NO TE DICE:

✨ La fuerza que has ganado - Subes escaleras sin agitarte y cargas las bolsas del súper como si nada

💪 La energía que tienes ahora - Duermes mejor, despiertas descansado y tu concentración mejoró notablemente

🧠 La mentalidad que has construido - Ya no te saltas comidas por “compensar” y eliges alimentos que te nutren

❤️ La confianza que has recuperado - Te sientes cómodo en tu propia piel y te miras al espejo con amabilidad

🎯 La disciplina que has desarrollado - Creaste hábitos que antes parecían imposibles y eres más consistente

🔄 La constancia que has demostrado - Seguiste adelante en días difíciles y aprendiste que el progreso no es lineal

💝 La relación que has sanado - Con la comida y con tu cuerpo

La báscula mide kilogramos.
Tu progreso se mide en VIDA.

No dejes que un número defina el valor de tu transformación 💜

Cada día que eliges cuidarte, ya estás ganando.
¿Cuál de estos “logros invisibles” resonó más contigo? 👇

01/07/2025

🥑🥦🍓 Lo que comes no solo nutre tu cuerpo… también impacta tu mente y tu estado de ánimo.

Te pasa que cuando estás inflamada/o ¿Estás de mal humor o triste?

👉 Desliza para conocer los alimentos que pueden ayudarte a mejorar tu serotonina de forma natural.

Recuerda: cuidar tu intestino es cuidar tu salud mental 💚

30/06/2025

Porque cuando empiezas con 4 vasos de agua, 10 minutos de ejercicio, 1 comida saludable…
Estás construyendo algo mucho más poderoso que un hábito:
Estás construyendo confianza en ti.🫵🏻🩵

Y como dice Hábitos Atómicos:
✨ Cada acción que realizas es un voto por el tipo de persona que deseas ser. Ningún ejemplo único transformará tus creencias, pero a medida que los votos se acumulan, también lo hace la evidencia de tu nueva identidad. Esta es una de las razones por las que un cambio significativo no requiere un cambio radical.

Así que si hoy no puedes con todo…
haz solo una cosa. Pero hazla por ti. 🫶

28/06/2025

🥇 Mi TOP 5 de snacks SALADOS 🍟 favoritos del Costco como nutrióloga

📌 Guarda este post (junto con el de snacks dulces que también está en mi perfil) y llévatelo a tu próxima ida al súper con tu mamá, tu pareja… o tú sola, porque mereces consentirte.

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💬 ¿Otro snack que debería agregar? Ponlo en los comentarios

27/06/2025

🍫 Como nutrióloga, te comparto mis 7 snacks saludables DULCES favoritos de Costco ✨

📌 Guarda este post y comparte con tu pareja o con tu mamá para tu próxima ida al Costco 🛒💡

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27/01/2024

Amando mi profesión 🫶🏻🍎 Feliz día del nutriólogo 🎊🍍 Feliz día a mis colegas también 🦦

28/06/2023

Si te preguntas que entonces ¿Por qué las venden?, la respuesta es que tristemente en las regulaciones de México el consumidor es quien debe estar informado, tomar las mejores decisiones y reportar las anomalías con el producto a la Cofepris, por eso hay tantos productos nocivos, por el desconocimiento de esto. Por eso es importante aprender a leer las etiquetas nutricionales, que es algo que puedes aprender en tu consulta de nutrición 💪🏻

🍪🍋 Las galletas Emperador Piruetas contienen el equivalente a más de 5 cucharadas cafeteras de grasa y el equivalente a casi 2.5 cucharadas cafeteras de grasa saturada, la cual es el tipo de grasa más perjudicial ❗️

https://elpoderdelconsumidor.org/2023/03/radiografia-de-galletas-emperador-piruetas/