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Nutrióloga Susy Pérez

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Nutrióloga Susy Pérez

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Bienvenidos a Nutrición Especializada donde encontraras diferentes opciones de platillos saludables

Mi objetivo es enseñarles a comer de manera rica y saludable sin sentir hambre.

09/08/2025

Hola ☀️
Bonito Sábado
Les dejo está receta de Carlota de mango🥭 que la preparamos la princesa y yo el día de ayer en la tarde que teníamos antojo de algo dulce 😁

Si te gusta compártela en tu perfil para que no se te pierda 🦦

06/08/2025

Muy bien, aquí voy. 🏎️ Concéntrate... Velocidad. Soy veloz... Un ganador, cuarenta y dos perdedores.

Yo desayuno perdedores. ¿Desayuno? Tal vez debí desayunar. Un desayunito estaría bien. No, no, no, concéntrate. Velocidad. Soy más que rápido, más que veloz. Soy un Rayo⚡ 😄

A veces posponemos tanto el cambio de hábitos... Pero siempre hay que verle el lado positivo

Recuerda... 🦦 Tú puedes !!

Que tengas excelente día ☀️

05/08/2025

¡¡Hola buenos días!! 🌻

Les dejo está opción saludable de gelatina de yogurt con fruta 😋

14/07/2025

Es la primera vez que mido cuánto camino en la hora de la mañana ...Me sorprendió que fueran 5k.

Bonito inicio de semana 🦦
A darle con todo ✨

07/07/2025

Hola bonito inicio de semana 🤓⭐

Les dejo una opción de almuerzo saludable.

Las porciones dependen de cada paciente si te gustaría realizar un diagnóstico nutricional en línea gratis estoy a tus órdenes 🦦

Recuerda tomar agua 🥤

03/07/2025

Hola 🤓 Bonita tarde☀️

Normalmente en consulta vemos pacientes que buscan bajar de peso... Pero de igual manera hay casos que batallan para aumentar su peso

El día de hoy le hicimos su menú de 3100kcal para lograr sus objetivos, me doy cuenta que recupero su peso y mantuvo su porcentaje de grasa 💪🏻

Muchas gracias por su confianza 😊

10/06/2025

¡¡Hola bonito día !! ☀️

El clima ha estado muy bochornoso...se antoja bowls frescos llenos de color 🥗😋

Les dejo esas opciones 👌🏻

09/06/2025

Hola bonito domingo 🙋🏻‍♀️
Estas embarazada?

El buen desarrollo de tu bebé se debe a una alimentación adecuada.

Pero también es importante que sepas que durante este periodo la mami debe mantener un peso saludable, el dicho de comer por 2 es un mito ...🥲 La ganancia de peso va conforme al trimestre en el que te encuentras.

El sobrepeso y la obesidad durante el embarazo pueden desencadenar enfermedades como diabetes gestacional, preeclampsia o el descontrol de alguna enfermedad que ya padezcas.

Si necesitas asesoría durante esta etapa tan bonita mándame un mensajito 💕🤰🏻

04/06/2025

🤓 Hola bonito ombligo de semana 🙋🏻‍♀️

El brócoli es una verdura muy completa y práctica.🥦

Para aprovechar todos sus nutrientes, se recomienda consumirlo:

*Crudo ( lavar y desinfectar)
*Cocinarlo a v***r
*Al horno

En caso de cocerlo se recomienda utilizar cantidad moderada de agua, esperar a que hierva y posteriormente agregar el brócoli.
Dejar reposar solo de 5 min, escurrir y pasar a agua fría o hielo para cortar la cocción.

25/05/2025

¡¡Excelente idea!! 😉

19/05/2025

Hola!! Excelente Lunes🙋🏻‍♀️ ⭐

Este fin de semana un pacientito más llegando a su primera meta de 10 kilos menos 🏋🏻‍♂️👏🏻🥳🎉

Hace 2 meses inicio con cambio de hábitos, agregando ejercicio cardiovascular y su plan de alimentación.🙌🏻🫶🏻

Siempre se agradece que sean pacientes constantes, perseverantes y organizados, esto es clave para que tengan excelentes resultados.

Muchas gracias por su confianza ☺️

26/03/2025

Hola bonito día!!

Si estás pensando iniciar a cuidar tu alimentación, tener hábitos saludables pero no sabes por dónde empezar... Te dejo 5 tips que te serán de gran ayuda😉

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