Nutriólogo Irving Cavazos

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Consulta Nutricional Clínica: Diabetes, Hipotiroidismo, Hiperuricemia, Hipertensión, trastornos me

04/01/2022

A medida que envejecemos, la columna vertebral sufre desgaste, los espacios entre los discos comienzan a secarse y debilitarse.

Además del desgaste natural por la edad existen otros muchos factores que aumentan la probabilidad de padecer una hernia de disco, como: Cargar peso con una mala técnica, el sobrepeso, pasar muchas horas sentado en una mala postura, el tabaquismo y sedentarismo.

Existen muchas maneras de prevenir las hernias de disco, la más importante es evitar todo lo del párrafo anterior, además de una correcta hidratación, una alimentación balanceada en todos los nutrientes y ejercicios ortopédicos para descomprimir y fortalecer la columna vertebral.

Estoy ubicado en el Hospital Muguerza Sur, puedes agendar tu cita por mensaje directo o al número que aparece en la página.

19/08/2021

La pérdida de cabello es de causas multivariables. En un día normal podemos perder de 50 a 150 cabellos lo cual es parte del proceso de regeneración capilar de nuestro cuerpo. El problema real ocurre cuando rebasamos ese límite de caída normal para nuestro organismo.

En esté post abarcamos las causas más comunes de la caída del cabello, recuerda que puedes tener más de una causa y si decides tratarlas debes de ser constante al menos de 3 o 4 meses para poder ver resultados positivos.

30/06/2021

La anemia es un padecimiento más común de lo que piensas, se estima que alrededor de un 25% de la población mundial la tiene.

La anemia puede suceder de manera lenta y silenciosa, poco a poco conforme pasan los años notaras que cada vez te cansas más rápido, no te recuperas aunque duermas lo suficiente o no concilias el sueño, hay cambios en tus uñas, pelo y piel, entre otros signos y síntomas.

Si presentas algunos de los síntomas anteriores, acude a consulta con tu nutri, no lo dejes pasar ni tomes a la ligera, entre más rápido diagnostiques tu problema más fácil será tratarlo.

Es importante que no trates de corregir la anemia por tu cuenta, ya que existen distintos tipos de anemia y no todas se tratan con hierro o alimentación.

24/06/2021

Los pistaches son un alimento que pertenecen al grupo de grasas con proteína, su origen data de hace 66 millones de años.

Son una muy buena fuente de proteína. Además de ser una gran opción para una colación debido a sus vitaminas, minerales, grasas saludables y antioxidantes, especialmente para personas que sufren enfermedades de corazón o azúcar elevado. (Consulta la porción con tu nutri).

CITAS DISPONIBLES🍎
Consultas online y a domicilio (área metropolitana), disponibles de 3:00pm en delante.

17/06/2021

¿Cuánto tarda en perderse la grasa?

La pérdida de grasa ideal de una persona con % de grasa normal, en una dieta hipocalórica saludable es de 50 a 100 gramos por día.

En promedio puede perder de 400 a 700 gramos por semana... Al mes de 1.5 a 3 kg de grasa. (Personas con obesidad pueden perder más de esta cantidad)

¿Qué pasa si yo perdí 1 kilo en 3 días o más de 3 kilos por mes?

Cuando hay un déficit calórico en Carbohidratos comienzan movilizaciones de agua y glucógeno… En cuanto vuelvas a tomar agua o comer carbohidratos vas a recuperar ese peso de nuevo.

¡Yo perdí más de 1 kilo de grasa a la semana!

Normalmente los nutriólogos aconsejamos hacer un déficit calórico de 500 kcal de su ingesta diaria de alimentos, cuando por ejemplo alguien hace dieta restrictiva de 1000 kcal, puede perder más de 1 kilo a la semana, pero a su vez descompensa su eje hormonal y a la larga le va a traer el doble de problemas.

¿Puedes perder grasa y no perder peso?

Sí, El estar en una dieta hipocalórica eleva los niveles de cortisol, lo cual eleva la retención de sodio que a su vez hace que se retenga agua.
De la misma manera ocurre con las mujeres durante su ciclo menstrual, su peso puede variar de 1 a 2 kilos en cuestión de días, pero es por la retención de agua.

Una pérdida de peso saludable nunca va a ser en cuestión de días o 1 mes, a los nutriólogos que te prometen cambios mágicos en poco tiempo no les interesa tu SALUD, les interesa tu DINERO.

10/06/2021

La función de la vesícula biliar es ayudar con la digestión de las Grasas que ingerimos.

Cuándo un paciente presenta piedras en la vesícula biliar el tratamiento en la mayoría de los casos consiste en remover la vesícula por medio de una cirugía, ¿Qué sigue después?...

Se debe de realizar un cambio en la alimentación en donde se elijan las cantidades y tipos de grasas adecuadas para tu sistema digestivo.

19/05/2021

National Geographic realizó un estudio para determinar el impacto ecológico del ser humano en el planeta.

Según los resultados revelados, una persona promedio de 78 años habrá consumido 50 toneladas de comida y 50 mil litros de bebidas durante toda su vida.

05/05/2021

Anatomía de una carnita Asada

Recuerda que los valores son aproximados, pueden variar por el tipo de producto o preparación.

28/04/2021

¡ERES LO QUE COMES!

¿Sabes que es lo que en realidad significa?

Nuestro cuerpo siempre está en reconstrucción… de ADN, músculos, órganos, uñas, cabellos, etc.

No hay nada de malo en cumplirse un antojo, no es necesario tener una dieta estricta para estar “saludables”, lo IMPORTANTE es tener una buena base alimenticia llena de nutrientes, en la cual puedas satisfacer todas las necesidades de tu cuerpo a la hora de renovarse.

21/04/2021

Aunque actualmente no exista una cura (no quirúrgica) para el Síndrome de Ovario Poliquístico, si existen tratamientos medicos que de la mano con un CORRECTO plan alimenticio y de entrenamiento mejoran en gran parte todos los efectos que conlleva.
Recuerda que todo plan alimenticio debe ser 100% personalizado a tu organismo, lo que te funciona a ti puede que no le funcione a alguien más, por ello acude con tu nutricionista.

14/04/2021

Los altos niveles de estrés y cortisol en sangre son la base de muchas de las enfermedades modernas.

El nivel de estrés actual está en su record histórico. El estrés es un mecanismo fisiológico del cuerpo para reaccionar ante situación de tensión o amenaza, el problema es cuando se eleva por más tiempo de lo necesario.

Hoy en día tenemos estrés por todos lados… La falta de sueño, tráfico, infecciones crónicas, lesiones, problemas intestinales, deficiencias nutricionales, estrés químico por dr**as o cafeína, contaminación ambiental, contaminación electromagnética, agua contaminada, ansiedad, depresión y muchas más.

15/01/2021

⚠️¡ALERTA! Hombres ¿Cómo saber si mi nivel de testosterona es más bajo de lo normal?⚠️
La Testosterona es la hormona que define a los hombres. Entre sus funciones se encuentra el mantener huesos y músculos fuertes, producir espermatozoides, mantener el deseo sexual, producir glóbulos rojos, aumentar la energía, entre muchas otras más.
Hoy en día es muy común que hombres de 30 años o menos padezcan de niveles de bajos de testosterona, la mayoría de las veces esto puede corregirse y prevenirse por medio de un Plan de alimentación y ejercicios especializados.
Para más información y consultas online puedes contactarme aquí, en mis redes sociales.🍎

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