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En AyurBrenda te guío a reconectar con tu cuerpo y transformar tu fuego interior con Ayurveda, cocina consciente y espiritualidad védica.

Aprende a vivir con ligereza, claridad y propósito. Hace 8 años el universo me dio un empujon, experimenté situaciones en mi vida que me llevaron a cambiar, comencé por mis hábitos alimenticios, pero, pronto se transformó en algo mucho más profundo y espiritual. Fue un renacimiento en salud, amor y armonía. De profesión soy Ingeniero en la Industria de los Alimentos, pero con los acontecimientos e

n mi vida me convertí en Trofologa Health Coach, al poco tiempo, Terapeuta en Estilo de Vida Ayurveda, y me especialicé en Ayurveda Nutrición y Cocina en India, completé mi formación como Profesora Yoga Sivananda y Wellness Coach. Mi principal pensamiento es lograr un equilibrio amoroso.

25/07/2025

🔥 ¿Sabías que la digestión no empieza cuando comes, sino cuando cocinas?
En Ayurveda, lo que ves, hueles y tocas mientras preparas tus alimentos es tan importante como lo que llevas a tu boca.
🌿 Al oler las especias,
🌿 Al tocar los ingredientes con tus manos,
🌿 Al mirar con presencia lo que estás creando…

Estás activando tu Agni, tu fuego digestivo.
Ese fuego es el que transforma, nutre y sana.

✨ Por eso cocinar no es solo una tarea.
Es una práctica terapéutica. Una forma de cuidarte en silencio.

Tu fuego interno se enciende desde el momento en que decides cocinar con conciencia.

🌱 Aprende a transformar tu cocina en tu medicina:
👉 www.ayurbrenda.mx

24/07/2025

“La cúrcuma no solo sana el cuerpo… en Ayurveda, también purifica la mente y eleva el alma.”

🌕 Golden Milk, o Haldi Doodh, es mucho más que una bebida caliente:

Es un ritual de autocuidado que el Ayurveda ha usado por siglos para limpiar el cuerpo, calmar la mente y nutrir los tejidos más profundos.

🔸 La cúrcuma (Haridra) por sí sola ya es poderosa:
— Purifica la sangre
— Desinflama el cuerpo
— Refuerza el sistema inmune
— Promueve longevidad y claridad mental

💡 Pero combinada con leche tibia, especias y una pizca de pimienta negra…
se activa como medicina dorada.

Es suave, reconfortante y profundamente transformadora. Ideal para cerrar el día, acompañar una noche de luna, o simplemente darte un momento de reconexión.

💛 En este nuevo video te comparto 🍯 La receta tradicional ayurvédica

👉 Mira el video completo aquí: 🎥 https://www.youtube.com/watch?v=O74nqbcR0Kw
(y déjame un comentario si la preparas esta noche ✨)

🔄 Comparte con quien necesite reconectar con su fuego interno… suavemente.

22/07/2025

🌶️🔥 ¿Picante sí o no? Depende de tu dosha…

En Ayurveda, el sabor picante (kaṭu) no es solo una explosión en tu boca.

Es fuego transformador: activa la digestión, limpia toxinas y despierta tu energía vital.

Pero como todo en Ayurveda… ¡no es para todos igual!

💨 Vata: 🚫 Puede aumentar la sequedad, el nerviosismo o el insomnio.
🔥 Pitta: ⚠️ Mejor con moderación. Puede encender demasiado el fuego interno.
🌱 Kapha: ✅ ¡Tu mejor aliado! Estimula el metabolismo, rompe estancamientos y desinflama.

✨ Aprende a usar el picante como medicina… con intención, sazón y sabiduría.

🍲 APRENDE A USARLO BIEN
en mi 👉 Taller de Cocina Kapha
https://ayurbrenda.mx/courses/taller-de-cocina-kapha/

Descubre recetas que equilibran, despiertan y nutren tu fuego digestivo sin excesos.

🔄 Guarda este post, compártelo con tu amiga spicy y comenta si el picante te enciende o te apaga 🔥

16/07/2025

🌿 Tu cocina puede ser tu primer medicina.

Cada vez que eliges ingredientes, preparas con intención y cocinas con presencia… estás cultivando salud.

En el Taller de Cocina Kapha, aprenderás a usar los principios del Ayurveda para equilibrar el cuerpo cuando hay lentitud, retención o pesadez.

🔥 Aprende a encender tu fuego digestivo
🍲 Transforma tu rutina en un ritual de claridad y energía
📚 Accede de por vida y estudia a tu ritmo

💫 Precio especial: $999 (antes $1,890)

¿List@ para cocinar desde el alma?

✨ Comenta RITUAL y te mando los detalles.

15/07/2025

🌿 El sabor AMARGO: el gran olvidado que tu cuerpo ama.

¿Lo evitas? Tal vez sea justo lo que necesitas.

En Ayurveda, el sabor amargo tiene una función poderosa:

limpiar, enfriar y despertar la mente.

✨ Beneficios del sabor amargo:
✅ Purifica la sangre
✅ Estimula el hígado y la digestión
✅ Reduce Pitta y Kapha
✅ Aporta claridad mental y ligereza emocional
🥬 Lo encuentras en: hojas verdes, cúrcuma, chocolate amargo, café…

⚠️ ¡Ojo! En exceso puede secar los tejidos y agravar Vata (frío, confusión, aislamiento).

💡 Tip: Si sientes inflamación, calor o irritabilidad… tal vez es momento de agregar un toque amargo a tu plato.

🍽️ Aprende a equilibrar tu fuego interno (sin apagarlo) con recetas que sanan desde el primer bocado:

👉 Taller de Cocina Ayurveda – Kapha https://ayurbrenda.mx/courses/taller-de-cocina-kapha/

🔄 Guarda este post si quieres limpiar tu cuerpo desde el sabor.

💬 ¿Ya lo usas en tu día a día? Cuéntame en los comentarios.

08/07/2025

😣 ¿Te despiertas así, con el rostro hinchado y sensación de pesadez?

⚠️ Tu cuerpo podría estar manifestando un desequilibrio Kapha, relacionado con retención de líquidos y toxinas acumuladas.

🌿 Posibles causas según Ayurveda:

Exceso de alimentos pesados, dulces, salados o grasos.
Consumo frecuente de lácteos.
Sedentarismo y falta de actividad física.

Digestión débil que genera acumulación de toxinas (Ama).

✨ La buena noticia: Ayurveda tiene soluciones sencillas y efectivas para recuperar tu bienestar y devolver ligereza a tu rostro y cuerpo.

👉 Aprende a aliviar la inflamación desde la raíz con alimentación consciente, recetas deliciosas y remedios naturales en nuestro Taller de Cocina Ayurveda para Kapha.

💚 Recupera tu energía, vitalidad y salud. ¡Te esperamos!

🔗 Inscríbete aquí:
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04/07/2025

🌸 El sabor ASTRINGENTE: orden, contención y claridad.

Ese sabor seco, que arruga la lengua y aprieta las emociones… también puede ser medicina 💎

En Ayurveda, el sabor astringente es ideal para los momentos donde necesitas retirarte, cerrar ciclos y poner límites.

✨ Beneficios del sabor astringente:
✅ Absorbe el exceso de humedad
✅ Reduce Pitta y Kapha
✅ Cierra tejidos, detiene sangrados, alivia inflamación
✅ Ayuda a contener emociones intensas

🥦 Lo encuentras en: lentejas, granada, garbanzos, plátano verde, espárragos, cúrcuma, hojas verdes.

🌀 ¿Qué emoción necesitas contener?

El astringente actúa como un abrazo interno que dice: “ya es suficiente”.

⚠️ En exceso puede causar:
Estreñimiento
Sequedad emocional
Aislamiento o desconexión

🍽️ Aprende a usar este sabor de forma terapéutica, sin resecar tu fuego digestivo:

👉 Taller de Cocina Ayurveda – Kapha https://ayurbrenda.mx/courses/taller-de-cocina-kapha/

💬 Comenta abajo cuál de estos efectos te sorprendió más.

🔄 Guarda y comparte con quien necesita poner orden.

🎯 Sigue a para más sabiduría práctica.

27/06/2025

🍯 Madhura Rasa — El poder del sabor dulce en Ayurveda
El dulce no solo consuela…

✨ Nutre tus tejidos
🫁 Sana tus mucosas
🧘‍♀️ Calma tu mente
🌸 Embellece tu piel y voz
🔥 Refresca y sostiene la vida

Pero ojo…

En exceso, apaga tu fuego digestivo, te adormece y vuelve todo más pesado.

💡 Aprende a usar el sabor dulce con conciencia y sabiduría ayurvédica.

👩‍🍳 Entra a mi taller de cocina Kapha y descubre cómo cocinar con propósito:

👉 ayurbrenda.mx/courses/taller-de-cocina-kapha

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25/06/2025

🌿 El sabor que casi nadie quiere… pero todos necesitamos.

El amargo limpia, enfría, aclara.

En Ayurveda, no solo es un sabor: es una medicina natural para el cuerpo y la mente.

🌀 Cuando falta, te sientes abrumada, emocionalmente desbordada, con la mente en mil cosas.

🥀 Cuando sobra, te vuelves rígida, seca, desconectada.
Tu cuerpo siempre habla.
Ayurveda te enseña a escucharlo.

✨ ¿Dónde estás tú hoy?
Tal vez lo que necesitas no es más dulzura... sino un poco de claridad.

19/06/2025

Ya estamos entrando al verano… y tu cuerpo lo sabe.

Si sientes más irritabilidad, inflamación, calor interno o agobio mental, no estás sola: es señal de que el dosha Pitta está intensificándose.

🍃 Ayurveda no solo lo anticipa, sino que te da herramientas prácticas para equilibrarlo.

Aquí te comparto 8 formas simples de calmar tu fuego interno antes de que llegue el famoso burnout veraniego.

✨ Recuerda: no se trata de apagar tu fuego, sino de sostenerlo con suavidad y conciencia.
📥 Descarga la Guía de Verano completa aquí:

👉
https://bienestar.ayurbrenda.mx/tu-reset-ayurvedico-de-verano-en-3-dias

18/06/2025

🎬 A las 8:00 PM (hora CDMX)
Estrenamos video en mi canal:
Dal Ayurvédico para Reducir Ama (toxinas)
Una receta medicinal para aliviar inflamación, pesadez y calmar tu fuego digestivo.

👉 Míralo aquí: https://youtu.be/L63QebysgTs?si=o869CRmriyUKzsK-

📥 Y si quieres hacer el reset completo…
Descarga tu guía gratuita:
“Reset Ayurvédico de Verano en 3 Días”

Incluye:
✔️ Plan depurativo paso a paso
✔️ Recetas y rituales por dosha
✔️ Tabla de vegetales de verano
✔️ Cómo mantener el equilibrio sin forzar

👉 Descárgala aquí: https://bienestar.ayurbrenda.mx/tu-reset-ayurvedico-de-verano-en-3-dias

01/01/2024

Reflexionar sobre este 2023 me llena de gratitud.
🙏🏼 Agradezco profundamente su deseo de mejorar y mantener su salud y bienestar.
✨Esta cuenta que cree con gran amor 🧡 ha ido de poco en poco bajando su ritmo al paso del tiempo, y todo por un bien mayor.
✨2023 continuamos con un gran y hermoso proyecto que es la enseñanza de ayurveda
a través del Colegio Nacional de Ayurveda de México , el resultado después de 3 años (en plena pandemia) es tener presencia como Colegio en Linea el cual se consolida y se fortalece ya que tiene mucho que ofrecer a todos aquellos que deseen integrar Ayurveda en su vida diaria y para aquellos que buscan profesionalizarse en la práctica 🙌🏼.
✨😀 2024 ya es un sueño hecho realidad 🤗 abrir físicamente el Colegio 🏫 en unas semanas estará operando en Merida Yucatan, donde estaré fisicamente enseñando junto con un gran equipo de profesionales que se ha ido formando. Este gran proyecto ha hecho que me mantenga enfocada en construir y cuidar cada detalle que forma el 🏫 Colegio como la Institución que enseñe Ayurveda de la manera mas tradicional y confiable. Pronto compartiré mas detalles 🙌🏼.
✨Gracias 2020,2021,2022 y 2023….este 2024 podremos ver materializado este Gran Proyecto 🙏🏼✨

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