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Ana Onofre l Psicóloga

Casa
Mexico
Monterrey
Ana Onofre l Psicóloga

Soy psicóloga clínica. Mi especialidad es trabajar con la población joven y adulta desde el enfoque cognitivo conductual. Cuenta conmigo.

Puedes agendar tu sesión presencial o en línea cuanto antes.

29/08/2025

Cada paso importa, hablémonos bonito y consciente 🙌🏼✨🧎🏻‍♀️

15/08/2025

Todo inicia con una decisión. Comprende y observa tu proceso. 🧠🫀¿En qué etapa consideras que estás hoy? 👏🏼

09/04/2025

🤓Una persona entusiasta ve los problemas como un desafío a resolver, y es ahí donde se dispone a encontrar las posibles soluciones a su situación.

🧠El pensamiento positivo ve el lado bueno de algo, tiene autocompasión, busca el mejor ángulo de una situación
🧠El pensamiento racional busca guiarse por las evidencias, a veces no puede solo ser positivo y trae incomodidad

Y bueno aunque ambos tienen diferencias, puedes valerte de ellos para atravesar un momento difícil en tu vida, o para el día a día que a veces trae mini retos 😮‍💨

*Si quisieras dar profundidad a este tema con tu vida, puedes agendar una sesión en línea al 📲 8129140121

10/10/2024

Psicóloga Ana Onofre🙋🏻‍♀️
Te cuento un poco más sobre mí 😉

🧿Soy Oaxaqueña y llevo algunos años residiendo en Nuevo León
🧿Estudié la Lic. en Psicología en la Universidad Anáhuac Oaxaca. Fue una gran experiencia, tengo muy bellos recuerdos de la Uni, en lo académico y social.
🧿Al terminar la carrera me vine a vivir a Monterrey, mi hermana ya se había venido antes y me invitó a probar estos lares.
🧿Ingresé a la Maestría en Psicología de la Salud en la Universidad Regiomontana. Combinando con trabajo de oficina y la verdad que lo disfruté mucho, aunque sí era cansado.
🧿Desde que salí de la licenciatura comencé a ver algunos pacientes, siempre bajo supervisión. Y eso fue lo que me impulsó a seguirme preparando con la maestría y diplomados en terapia cognitivo conductual, que es el enfoque bajo el que trabajo con mis pacientes.
🧿Parte de mi filosofía de vida es apreciar los errores que cometo, porque son los que me dan los aprendizajes más sabios, y me ayudan a valorar la belleza de mi vida; que vivir en el presente en cuerpo y mente me hace más libre, y que pedir ayuda es buena idea para continuar.

Gracias por seguirme en esta cuenta, a veces un poco inactiva, pero siempre con la mejor disposición para ayudar y promover la salud mental 🧠🫀🫶🏼✨

📸

21/08/2024

🗣️El cómo te cuentas la historia define el rumbo de lo que vendrá después para ti y tu sentir ✨

👉🏼Usa palabras realistas, objetivas, amorosas, centradas en el presente y evitando maximizar el hecho negativo.

30/07/2024

No todos los pensamientos que llegan a pasar por tu mente son verdaderos, realistas, objetivos o funcionales. 🫥 Aunque pasen una y otra vez…

Hacer una selección y darte cuenta que algunos de ellos no te van a apoyar en ese momento, es una de las mejores acciones por hacer. 😮‍💨

🟢Quizá en ese momento no los puedas procesar, bueno, mi recomendación es: anotarlos, continuar con tu actividad y más tarde que tengas tiempo, date el espacio de aterrizarlos y hasta cuestionarlos.
〰️Con esto perderá la fuerza ese pensamiento, abriendo las nuevas posibilidades de pensamiento.

Si sientes que no está siendo sencillo y te inhabilita en algunas áreas, tal vez sea momento de buscar apoyo. 💚

26/06/2024

Podríamos confundirlos al momento de explicarle a alguien lo que sentimos, pero aquí te dejo la diferencia.
💚Las emociones son fisiológicas y tienen una función, por lo tanto las vas a sentir en tu cuerpo de forma breve, ya sea de forma agradable o desagradable, no por ello son buenas o malas.
Si pones atención te podrás dar cuenta que tus músculos, expresiones faciales, voz y todo tu sistema se activa.
💚Ejemplo: alegría. “Me sentí alegre de verte llegar, sentí que me temblaban las piernas y mi corazón palpitaba al máximo”

🩵Los sentimientos son la interpretación particular que acompaña a esa emoción que sentiste. Su duración será la que tu elijas, porque es el contenido que tendrás en tu mente.
Es así como una misma emoción conlleva que diferentes personas se sientan distintas ante un mismo suceso.
🩵Ejemplo: felicidad. “Me siento feliz de haberte visto y que hayamos coincidido en esta vida”

📝Al poner más atención a tus emociones y nombrarlas, así como a los sentimientos que te genera, podrás tomar decisiones más conscientes y que te acerquen a tus objetivos.
Recuerda que siempre puedes pedir ayuda si aun no logras procesar tus emociones y sentimientos en el día a día. 🫶🏼

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