Nutriologa Sofia Villagrán

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¡Hola! Me encantaria poder ayudarte a mejorar tus habitos alimenticios

17/04/2024

Beneficios de la naranja 🍊
Tiene mayor aporte en vitamina C, además de vitamina A, folatos, magnesio, fibra y potasio. Es buena para el estreñimiento y ayuda a combatir la anemia.Esto favorece la cicatrización de heridas y refuerza el sistema inmunológico del organismo. Así que no dudes en consumirla, para conocer más consulta conmigo para aprender sobre los alimentos y ayudarte a educarte con buenos hábitos.

14/02/2024

Hoy día de San Valentín 💘 me gustaría recordarte que darte prioridad, tu propia opinión, pensamientos e ideales son esenciales para conocerte y quererte. La perspectiva de los demás y lo dicta la sociedad no es lo absoluto. Tú principal objetivo es generar más amor propio y buenos hábitos en tu salud física y mental. Tú nutriologa te desea que no seas duro contigo y que todo es un proceso, si necesitas ayuda están los profesionales de la salud. Estoy a tu disposición de atenderte para encaminarte a sanar tu conexión con la alimentación. La psiconutricion es esencial.✨🫶🏼

15/01/2024

Beneficios del betabel ✨
Contiene folato de vitamina B, que ayuda a reducir el riesgo de defectos de nacimiento. Tradicionalmente, el betabel es valorado por su apoyo para la desintoxicación y purificación de la sangre y el hígado.

04/12/2023

Las moras 🫐
Son una buena fuente de vitamina C. Una taza de moras azules frescas proporciona el 16% del suministro diario recomendado para los hombres, el 19% para las mujeres. Las moras azules también tienen abundante vitamina K y el mineral manganeso. Así que qué esperas para consumirlas😌

30/11/2023

Llegan épocas navideñas y a veces tendemos a dejar nuestro plan de alimentación a un lado 😅 pero recuerden comer moderadamente, establecer tus propios límites y consumir alcohol con responsabilidad 👀
Esta bien disfrutar las deliciosas comidas pero siempre con medida ✨
No duden que sacar cita para su consulta con su nutriologa de preferencia 🍋

28/11/2023

Sabes en que fijarte cuando compras un producto alimenticio? ✨
Aquí te dejo un puntos básicos para checar tu etiquetado y saber identificar si es beneficioso o no 👎🏼

24/11/2023

Conoce los beneficios del café☕️

El café es un producto rico en compuestos antioxidantes, especialmente en polifenoles que actúan contra los radicales libres y algunos metales pesados que provocan el envejecimiento de los tejidos y ayudan a prevenir enfermedades, siendo éste uno de los principales beneficios de tomar café.

22/11/2023

Conoces la diferencia de los probióticos y prebioticos?
Te explicaré que son, características, contradicciones y porque tomarlas.✨

16/11/2023

Conoces la diferencia de dieta vs comer saludable?🍋
❎Dieta restrictiva reduce calorías y causa conflicto emocional y físico, claro puede bajar de peso rápido pero el rebote es asegurado. Te puede generar de carencia de suficiente de vitaminas y minerales, baja energía, no se tiene educación nutricional y no es sostenible por mucho tiempo.
✅Comer saludable es crear buenos hábitos alimenticios, pérdida progresiva de peso, se disfruta la alimentación, conexión mente- cuerpo y es para toda la vida.
Ya que conoces la diferencia, es ahora de cambiar y generar hábitos saludables 🍍

15/11/2023

Te doy algunos consejos para mejorar tus hábitos alimenticios✨ no seas tan dure contigo al comenzar el cambio, recuerda que es paso a paso para llegar a una meta saludable. Los hábitos son pequeños pasos para una larga vida🤍

25/10/2023

Busca siempre las razones para amar tu cuerpo cuando sientas que no, porque siempre las hay… tu cuerpo es tu núcleo para realizar cualquier cosa, cuida tu salud y tu alimentación. ✨

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