Consultorio Nutrición y Salud - Consultorio Nutricional UERRE

02/02/2021

Mayores de 60 años ya pueden registrarse para recibir la vacuna contra . Apoyemos con su registro a sus abuel@s, familiares, conocid@s, y protejámosl@s. ☝️✨

27/01/2021

¡Feliz día, nutriólog@s! 💚🥑🫐 Gracias, profesionales de la salud, por su importante labor y enseñanza. 🙌✨

25/01/2021

✋🥗 Consejos para que te animes a agregar verduras (nuevas, o en general si casi no las comes 🤭) en tus comidas y te beneficies al conocer y apreciar sabores, obtener nutrientes de cada una de estas diferentes fuentes y ampliando tus opciones para comer otras comidas y snacks. 🤗

¿Tienes algún otro tip? ¡Te leemos!
Dale like ❤️ si te gustó y comparte con tus amig@s. 😄

23/01/2021

Estás cuidando a una persona con sospecha o confirmación de ? Tenga en cuenta estas recomendaciones.

21/01/2021

Recuerda quedarte en casa si tienes síntomas de y ponerte en contacto con tu médic@ de confianza o contactar a la Línea COVID de Nuevo León: 8181300000 para recibir atención médica ambulatoria.

Esperamos que estén bien, sigan cuidándose y cuidando a l@s demás. ✨

18/01/2021

Una buena oportunidad para vacunarse contra la influenza. 👍

06/01/2021

Para que apliquen el "no es mucho, pero es trabajo honesto" 😌🤘

¿Te cuesta trabajo cumplir tus propósitos? 😰
Quizá lo que necesitas es permitirte ser "malo" en lo que quieras lograr:

26/12/2020

💚🙌

Llevar una dieta balanceada y realizar ejercicio ayudan a tu salud.
Evita los excesos en estas fechas y come saludable.

08/12/2020

¿Estás bien hidratad@?💧🤭✨

¡Déjanos un 'like' ❤️ y comparte!

01/12/2020

Los (trastornos de la conducta alimentaria) se caracterizan por fijar excesivamente la atención en el peso, la figura corporal y la comida. ⚖️ Surgen así conductas alimentarias que afectan negativamente a la salud física, mental y el desempeño en áreas importantes de la vida.

Los están presentes en todas las edades sin importar s**o o condición social y no son un tema que debamos "romantizar" (al ver a un cuerpo demasiado delgado como una aspiración, por ejemplo, o como fuertes o valientes a las personas que ejercen conductas alimentarias perjudiciales... ¿de qué otra manera crees que lo hacemos como sociedad?) 💬 ni tampoco debería hacerse de menos; puede llevar a complicaciones potencialmente mortales cuanto más grave o más dure el trastorno. ⚠️

🙏🏼 Si crees que estás sufriendo de uno, pide ayuda a un/a médico/a y si estás preocupad@ por alguien hablar con él/ella con compasión puede alentarle a buscar tratamiento. Salir de estos y mejorar es posible. ¡Prevengamos! ⭐️ /

(Ilustración: Cameron Chan, The Lowell)

27/11/2020

¿Cómo se ve tu plato de comida hoy? ¡No olvides que el plato del bien comer te guía! 🥗 La clave es la combinación de los alimentos de diferentes grupos para garantizar el aporte de macro y micronutrientes que necesitamos durante el día. 😉

24/11/2020

Evita la contaminación cruzada de , sepáralos en tu refrigerador en contenedores tapados.

24/11/2020

Continuamos necesitando protegernos entre tod@s. 🌎

20/11/2020

☁️Sentimientos de culpa, de tristeza, de enojo, de recompensa, de ansiedad, de indiferencia, entre otros, pueden rondar alrededor de cómo nos relacionamos con nuestra comida. Junto con estos nos podemos sorprender comiendo de más, o negándonos comida que nos gusta, preocupándonos demasiado por cuánto o qué hemos comido, pensando que con lo que comemos o no podremos aliviar lo que sentimos o incluso ignorando cómo la forma en que comemos puede afectar nuestra salud.

📌Este es un recordatorio de que la comida es una fuente de nutrición y energía, ¡la necesitamos! y así mismo necesitamos comer suficiente, comer rico, variado, comer comida que nos nutra y también de la que nos genera placer ✨(viva el balance!). 🙌

No dejemos que los pensamientos que podamos desarrollar alrededor de la comida dañe al cuerpo que se asegura de mantenernos viv@s y funcionando de la mejor manera que puede día con día.❣️

🫀🧠Habla con un/a profesional de la salud si necesitas ayuda para cambiar la manera en que ves a la comida y mejorar tu relación con esta.

19/11/2020

✨🏀🕺🏃‍♀️🧘🚴🩰🥋🥊🤸🏋️🪁⚽️✨ ¿Qué actividad harás hoy para activarte? 😀

Aprovecha este día, actívate en casa con tu familia.

Recuerda que mantener un peso saludable es mantener a raya las peores consecuencias de un posible contagio de COVID-19.

18/11/2020

¡Hoy es el día mundial de la ! ¿Sabes qué es? 👉 La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es el nombre que se le da a un grupo de condiciones pulmonares progresivas y potencialmente mortales que causan dificultades para respirar, que incluyen:

• : daño a los -alveolos pulmonares- (pequeños sacos de aire donde se realiza el intercambio de oxígeno)
• : irritación o inflamación continua del revestimiento de los -bronquios- (dos tubos que se ramifican desde la tráquea y llevan aire a los pulmones)

🚬 Su principal causa es la exposición al humo del tabaco (fumadores activos y pasivos), aunque otros factores de riesgo son la exposición al aire contaminado, tanto de interiores como de exteriores, así como al polvo y el humo en el lugar de trabajo.

😖 Y los síntomas más comunes son la disnea, o "falta de aliento", una tos crónica y la expectoración excesiva.

✨ Comparte esta información con tus amig@s y familiares ❤️ y recuerda que la EPOC es prevenible, y aún que su tratamiento puede aliviar los síntomas, mejorar la calidad de vida y reducir el riesgo de muerte, es incurable. ¡Protege a tus pulmones!

14/11/2020

La es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. El efecto de la diabetes no controlada es la hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre). 🔵

14 de noviembre | Día Mundial de la

La detección oportuna y el tratamiento adecuado son el pilar para evitar o retardar complicaciones.

Para más información, consulta ➡️ http://bit.ly/3f0rAJz

13/11/2020

La actividad física no tiene por qué ser complicada. Algo tan simple como una caminata a paso ligero diaria puede ayudarte a llevar un estilo de vida más saludable. 👏

Como meta general, procura realizar al menos 30 minutos de actividad física al día. Si no puedes dedicar tanto tiempo, intenta realizar varias sesiones cortas de actividad durante el día. Cualquier cantidad de actividad es mejor que ninguna. ✨

¿Ya conocías los beneficios de caminar para ejercitarte? Danos un 'me gusta' y comparte si te gustó la información. ❤️ ¡gracias!