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Cuidado Nutricional GV

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12/02/2025

Sabias que la principal técnica para bajar de peso es la actividad física?
El hacer ejercicio nos llena de muchos beneficios de los cuales están:
Control de peso
Aumento de masa muscular (siempre y cuando se acompañe de una buena rutina y alimentación)
Sensación de relajación
Tratamiento durante la depresión y ansiedad
Mejora la salud cardiovascular y ósea.

No olvides dedicarle 40 a 60 min. al día al menos 3 veces por semana y tu cuerpo lo agradecerá.

Consultas Hospital Regiomontano, Zona Obispado.
8116561290

14/01/2025

¿En qué consiste una consulta nutricional?

Dentro de una consulta abordamos como antecedentes de alguna enfermedad que padezca el paciente o sus familiares para detectar predisposiciones, se cuestiona si consume algún medicamento y/o suplemento, revisamos datos antropométricos, hábitos de alimentación lleva a cabo, así como cuál es su rutina o su día a día para basarnos en un plan de alimentación y algunas recomendaciones que causen impacto en mejorar su estilo vida con un sentido humanitario.
Es que el plan de alimentación se acople bolsillo del paciente y sea de una manera práctica sin que cause o genere o ansiedad cumplir alguna meta
Agenda tu consulta.
Zona Obispado 8116561290

15/11/2024

El tema de este año como día mundial de la Diabetes le corresponde ROMPIENDO BARRERAS Y CERRANDO BRECHAS.

En los últimos años los casos de pacientes con diagnóstico de Diabetes van en incremento lo cual a los educadores en Diabetes nos compromete a difundir herramientas y técnicas para su prevención, así como acompañar a los pacientes en su tratamiento para su control y evitar alguna complicación, alguna de las técnicas que resultan benéficas en su tratamiento es el trato humanitario y empático, así como brindar esperanza y disciplina en su fase de educación.

15/11/2023

Hoy celebramos el Día Mundial de la Diabetes, actualmente las cifras van en incremento la mejor medicina es la prevención, hoy en día gran parte de la población mexicana cuenta con predisposición genética, por lo cual es importante considerar las siguientes recomendaciones:

Llevar un control de peso.
Tener una dieta saludable o modificar nuestros hábitos alimenticios.
Evitar el consumo de tabaco y uno de los más importantes realizar actividad física por su gran beneficio en generar musculo el cual nos ayuda a disminuir la resistencia a la insulina y controlar niveles de glucosa en sangre.

Si cuentas con diagnóstico de Diabetes no es cuestión de preocupación sino de ocuparnos es importante acudir con un Nutriólogo para aprender a combinar alimentos y saber porciones de carbohidratos permitidos y cuales son de mejor calidad.

En algunos casos se puede poner en remisión sin embargo es indispensable individualizar la situación por la que estás pasando y llevar a cabo el mejor tratamiento.

28/05/2023

La insulina es una hormona que produce el páncreas y su principal función es que el cuerpo use la glucosa o azúcar y la transforme en energía.

La resistencia a la insulina se provoca cuando las células de los músculos, grasa e hígado no responden bien a la insulina y siendo así no se absorbe de manera adecuada la glucosa (azúcar) de la sangre. Esto provoca que el páncreas produzca más insulina para lograr que la glucosa entre a la célula dejando un resultado de hiperinsulinemia pero al existir más resistencia a la insulina se crea una fase de hiperglucemia o lo que conocemos como niveles elevados de glucosa en sangre.

Dentro del tratamientos se encuentra mejorar hábitos alimenticos, actividad física teniendo una mejoría cuando se incrementa masa muscular y tratamiento de fármacos indicado por su médico.

Consultas:
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05/04/2023

Les comparto una receta fácil y rápida de hacer para desayunar.
Un día antes puedes preparar los ingredientes para solo licuarlo en la mañana.

Batido de frutas

Ingredientes
Fresas 1/2 taza
Mango 1/2 taza
Amaranto 1 cucharada
Leche light 1 taza

Antes de dormir deja todos los ingredientes en un vaso a excepción de la leche, ya por la mañana agregas todo junto con la leche, inclusive si estas con un requerimiento alto en proteína puedes agregarla en polvo; el amaranto es opcional, sin embargo me encanta agregarlo ya que es muy ligero y nos ayuda si padecemos anemia.
Provecho!!

13/03/2023

¡Les comparto una receta de ensalada de nopales!!! deliciosa y fácil de preparar
Ingredientes.
Nopales crudos 1 taza
Tomate picado ¾ de taza
Cebolla picada 2 cucharada
Queso panela en cubos ½ taza
Cilantro ¼ taza
Aguacate ½ pza.
Iniciamos colocando 1 cucharadita de aceite en el sartén posteriormente se coloca la cebolla y dejamos que tome una tonalidad transparente para colocar después los nopales, agregamos un poco de agua para facilitar la cocción, cuando tomen una textura suave agregamos él tómate y agregamos cilantro, lo dejamos en cocción 10 minutos y agregamos un poco de sal. Retiramos del fuego y agregamos el queso panela y un poco de aguacate.
Esta ensalada la puedes acompañar con algo de proteína como pollo a la plancha, fajitas de pollo, o un filete de pescado.
Consultas:
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Zona Obispado.

21/02/2023

Los radicales libres son compuestos químicos que se forman de manera natural en el cuerpo sin embargo en cantidades elevadas pueden ser peligrosas para el organismo provocando un daño a nivel celular y por consecuencia provocando padecimientos en la salud, uno de ellos el cáncer.
Existen los compuestos químicos llamados antioxidantes cuya función es interactuar con los radicales libres provocando su neutralización evitando a su vez un daño a nivel celular.
Ejemplos de antioxidantes presentes en los alimentos son el betacaroteno, el licopeno y las vitaminas A, C y E (alfatocoferol). Tener una dieta rica en frutas, vegetales y cereales integrales tiene como beneficio una cantidad rica en antioxidantes.
Consultas.
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11/01/2023

La microbiota intestinal es la comunidad de microorganismos vivos residentes en el tubo digestivo; es indispensable para el correcto crecimiento corporal, el desarrollo de la inmunidad y la nutrición.
La disbiosis o desequilibrio de la misma se ha asociado a una serie de trastornos gastrointestinales como el hígado graso no alcohólico, la enfermedad celíaca y el síndrome de intestino irritable; sin embargo, se siguen realizando estudios con su relación con obesidad, y trastornos psicológicos como ansiedad y depresión entre otros.

Para mantener una microbiota saludable es importante llevar una alimentación rica en vegetales, frutas y granos integrales, omitiendo alimentos ultra procesados, azúcares refinados, alimentos ricos en grasas y cárnicos procesados.
En algunos casos es recomendable el consumo de probióticos recomendados por un profesional de la salud.

Consultas:
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Zona Obispado.

05/01/2023

Lupus eritematosos sistemático es una enfermedad autoinmune es decir nuestro sistema inmune ataca nuestro organismo en lugar de protegerlo, se puede ver afectado la función renal, cerebral, cardiaca, pulmonar, inclusive también se suele comprometer las articulaciones y piel llegándose a presentar un salpullido en forma de mariposa en el rostro. Es muy común que se presenten padecimientos de ansiedad y depresión los cuales en ocasiones se llegan a tratar sin detectar previamente esta enfermedad.

Es importante llevar un plan de alimentación durante el tratamiento médico.
81 1069 0258
Zona Obispado Mty

04/01/2023

No hay mejor manera de iniciar el año que eligiendo nuestra salud, este 2023 elígete a ti, comienza con pequeños cambios que después se convertirán en grandes logros.
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24/12/2022

Felices fiestas y prosperidad les deseamos en estas fechas decembrinas.

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