Migdal López.Coach

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Migdal López.Coach

Te ayudo a desarrollar tu potencial de liderazgo. Facilito el proceso de Auto-conocimiento, como base para una salud física y mental. MigdalLópez _Coach

Experta en estrategias sostenibles para
tus relaciones personales y tu éxito laboral. El autoliderazgo es el arte de dirigir nuestras vidas hacia el éxito y la realización personal desde nuestro interior. Es el camino de auto conocimiento hacia el empoderamiento personal. Des-programar y des-aprender para volver a aprender, pero desde otra perspectiva, con enfoque y determinación hacia nuestras metas y sueños.

09/09/2025

En y Migdal López.Coach transformamos Personas y Empresas a través de
· Capacitación
· Coaching
· Certificación avalada por SEP/CONOCER.

Creciendo en alianzas
Conectando con Empresas poderosas

Personas que crecen, Empresas que trascienden.
En una era donde la IA impulsa la innovación,
nosotros impulsamos el Valor Estrategico de
potenciar lo Humano.

ExpoPyME Monterrey 2025

11/07/2025

Oración budista sobre el perdón:

"Si he hecho daño a alguien de alguna manera,
Ya sea a sabiendas o sin saberlo,
A través de mis propias confusiones,
Le pido perdón.

Si alguien me ha dañado de alguna manera,
Ya sea a sabiendas o sin saberlo,
A través de sus propias confusiones,
Le perdono.
Y si hay una situación
para la cual todavía no estoy list@ para perdonar,
Me perdono por eso.

Por todas las formas en que me hago daño a mí mism@,
Por negarme, por dudar de mí, por menospreciarme,
Por juzgarme o por ser indiferente conmigo mismo,
A través de mis propias confusiones,
Me perdono."

Tomado de la Web

19/05/2025

Siempre hay personas, situaciones o cosas que debemos soltar. ¿Tú que vas a soltar hoy?

12/05/2025

📌 EL NERVIO VAGO: EL HILO SECRETO QUE CONECTA TU CEREBRO CON TU CALMA✨️

En lo profundo de tu cuerpo existe un cable maestro, invisible pero poderoso, que recorre desde tu cerebro hasta tus órganos más vitales. Se llama nervio vago, y aunque su nombre pueda sonar extraño, su impacto en tu bienestar es inmenso.

Este nervio —el décimo de los pares craneales— es como una autopista de doble vía entre tu mente y tu cuerpo. Regula el ritmo cardíaco, la digestión, la respiración, la inflamación, e incluso participa en procesos tan delicados como la deglución, el habla o el vómito. Es el mensajero del sistema parasimpático, esa parte del sistema nervioso que nos ayuda a relajarnos, sanar y restaurarnos.

Cuando el nervio vago está activo, tu cuerpo entra en “modo calma”. Baja la presión arterial, se regula el azúcar en sangre, mejora la digestión, y tu cerebro se siente seguro. Por eso, activarlo es como enviarle una señal a todo tu cuerpo de que está a salvo.

Y lo mejor es que puedes estimularlo de forma natural, sin pastillas, sin tecnología, solo con pequeñas acciones conscientes:
✅️Respirar profundo y lento, dejando que el abdomen se infle y se desinfle como una ola tranquila.
✅️Tararear, cantar, rezar en voz baja… las vibraciones que recorren tu garganta despiertan al vago.
✅️Salpicar agua fría en el rostro o aplicar una toalla fresca en el cuello.
✅️Meditar, agradecer, caminar despacio, acariciar a alguien que amas.
✅️Masajear con suavidad detrás de tus orejas o en el lateral del cuello.
✅️Y, sobre todo, conectar con calma y seguridad, con otros y contigo mismo.

✨️Activar el nervio vago es un acto de amor propio. No se ve, pero se siente. Es una forma de decirle a tu cuerpo: “estás a salvo”.
Y cuando tu cuerpo lo cree, empieza a sanar.🙏
De la Web

15/04/2025

La importancia de atender las pequeñas señales de alerta.
Estas list@ para tomar acción y sanar.

ESTUDIOS REVELAN QUE ESTÁN AUMENTANDO LOS CASOS DE DERRAME CEREBRAL EN LOS JÓVENES

Durante años, los derrames cerebrales se asociaban con personas mayores, con abuelos que habían vivido décadas acumulando factores de riesgo. Era una enfermedad “de la tercera edad”, algo lejano para quienes aún no llegaban a los 50.

Pero algo ha cambiado.

Cada vez más jóvenes están ingresando a emergencias por síntomas neurológicos graves.
Y lo que antes era excepcional, hoy comienza a preocupar a médicos de todo el mundo: los casos de accidente cerebrovascular están aumentando entre personas de 25 a 45 años.

No se trata de una moda ni de una simple estadística. Es una tendencia real, sostenida y silenciosa.

Detrás de este fenómeno hay muchas causas posibles, pero todas tienen un punto en común: el estilo de vida moderno.
El estrés constante, las jornadas interminables frente a una pantalla, las dietas cargadas de ultraprocesados, el ci******lo, el alcohol, la falta de sueño, la hipertensión no diagnosticada, el colesterol alto y la poca actividad física… están dejando huellas en el cerebro, incluso cuando el cuerpo aún se siente “joven”.

Un derrame cerebral ocurre cuando una parte del cerebro deja de recibir sangre. Puede ser por un coágulo que tapa una arteria, o por la ruptura de un vaso sanguíneo que provoca una hemorragia interna.
En ambos casos, las neuronas empiezan a morir en minutos.

Y aquí está el verdadero problema: en personas jóvenes, los síntomas suelen ignorarse. Se piensa que es ansiedad, fatiga o un bajón de presión.
Pero cuando se trata del cerebro, cada minuto cuenta.

Los signos de alarma son claros, pero hay que saber reconocerlos:
– Dificultad repentina para hablar o entender
– Debilidad o adormecimiento en cara, brazo o pierna (sobre todo de un lado)
– Pérdida del equilibrio, visión borrosa, mareos
– Dolor de cabeza súbito, intenso, sin causa aparente

No importa la edad. Si estos síntomas aparecen, no se puede esperar a ver si “se pasa solo”. Hay que actuar, buscar ayuda de inmediato y acudir al hospital. Una hora puede cambiarlo todo.

El aumento de ACV en jóvenes es un llamado de atención.
Una invitación a dejar de creer que “eso no me puede pasar a mí”.

Porque el cerebro no distingue entre edades.
Y cuando se detiene… el tiempo no da segundas oportunidades.
Tomado de la web

15/04/2025

✨️ Tu razón de ser🦋
No estás aquí por casualidad
Tienes una razón de ser
Una huella única que puedes dejar en este mundo
☯️Todos nacemos con un propósito
Algo que va más allá del trabajo, del dinero o de las expectativas sociales

💜Tu razón de ser no siempre se revela de forma clara
A veces se descubre en medio del caos
Otras veces aparece en la tranquilidad de lo simple
Es esa voz interna que te impulsa a hacer lo que amas
Esa energía que sientes cuando ayudas a otros
Esa pasión que te hace perder la noción del tiempo
💫Cómo reconocer tu razón de ser
📌1. Observa lo que te llena el alma
Piensa en aquellas actividades que haces con gusto
Que te hacen sentir útil, conectado, pleno
Ahí suele estar la pista de tu propósito

📌2. Recuerda tus talentos naturales
Aquello que se te da con facilidad
Eso que los demás reconocen en ti
Muchas veces, tu razón de ser se apoya en lo que haces bien

📌3. Escucha tus emociones
Cuando algo te emociona o te conmueve profundamente
Cuando algo te hace vibrar
Es porque está alineado con tu esencia

📌4. Pregúntate en qué quieres impactar
A quién quieres servir
Qué problemas del mundo te gustaría ayudar a resolver
El propósito siempre está ligado a un impacto positivo en otros

📌5. Acepta que evoluciona
Tu razón de ser no es fija
Cambia contigo, crece contigo
Y está bien si hoy no tienes todas las respuestas
Lo importante es seguir caminando con intención

🌟 Reflexión final
Tu razón de ser no es un destino, es un camino
Una construcción diaria de sentido y autenticidad
Es la suma de tus valores, tus dones y el amor que eres capaz de entregar
Cuando vives alineado con tu propósito, todo cobra sentido
Te levantas con energía
Trabajas con pasión
Y descansas con paz

Nunca es tarde para descubrirlo
Y nunca es poco lo que puedes lograr cuando lo encuentras.

11/04/2025

EL SISTEMA NERVIOSO: LA RED MAESTRA QUE ORQUESTA LA VIDA

Dentro de nosotros habita una red poderosa y silenciosa. Una red que no duerme, que no se detiene, y que con una precisión milimétrica interpreta, procesa y responde a todo lo que ocurre dentro y fuera del cuerpo. Hablamos del sistema nervioso: el gran director de orquesta de la vida humana.

Su complejidad es asombrosa. Por un lado, el Sistema Nervioso Central (SNC), compuesto por el cerebro y la médula espinal, actúa como el gran centro de mando. Allí se generan los pensamientos, se almacenan los recuerdos, nacen las emociones y se toma el control del cuerpo. El cerebro, con sus miles de millones de neuronas, trabaja como una supercomputadora biológica; y la médula espinal, como una autopista de señales que conecta el cerebro con el resto del organismo.

Por otro lado, el Sistema Nervioso Periférico (SNP) extiende sus ramificaciones por todo el cuerpo. Recoge información del entorno, activa los músculos, regula los órganos. Dentro de este, el sistema somático nos permite movernos a voluntad, mientras que el sistema autónomo se encarga de todo aquello que hacemos sin pensarlo: respirar, digerir, latir, reaccionar ante el peligro o descansar después del esfuerzo.

Pero lo más sorprendente es su capacidad de adaptarse y reconstruirse. El sistema nervioso tiene plasticidad, puede aprender, reaprender y reinventarse después de una lesión. Es, sin duda, uno de los mayores prodigios de la biología.

Comprenderlo no solo nos conecta con la ciencia, sino con nuestra propia esencia. Porque en cada impulso eléctrico que viaja por esta red, se escribe la historia de lo que somos.

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