Psicóloga Mayra López

11/07/2025

28/06/2025

✨Sábado de estudio🧠📚

✅ Terminando

Taller de: •- Establecimiento y Logro de Metas con Hipnosis Clínica -•

Dr.Arnoldo Téllez

25/06/2025

La adolescencia es una etapa de descubrimiento, desafíos y crecimiento. Los jóvenes enfrentan nuevas experiencias, cambios emocionales y la búsqueda de su identidad.

¿Cómo podemos ayudarles a desarrollar habilidades clave para navegar por esta etapa con seguridad y confianza? 💡

🔑 Fortalecer su crecimiento incluye trabajar en habilidades esenciales como:
✔ Inteligencia emocional: Ayudarles a reconocer, comprender y manejar sus emociones.
✔ Resiliencia: Enseñarles a enfrentar la adversidad con fortaleza y aprender de los fracasos.
✔ Comunicación asertiva: Brindarles herramientas para expresarse de manera clara y respetuosa.
✔ Autoconocimiento y autoestima: Guiarlos en la construcción de una imagen positiva de sí mismos.
✔ Gestión del estrés y la ansiedad: Proporcionar estrategias para manejar las presiones del entorno social y académico.

En Helpsi, nos especializamos en acompañar a los jóvenes en su desarrollo personal y emocional. Sabemos que una base sólida de habilidades emocionales les prepara para afrontar los retos del futuro con resiliencia y equilibrio.

🌱 Porque la juventud es el inicio de un camino lleno de posibilidades.

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23/06/2025

EL GRITO QUE NINGUN PADRE/MADRE ESTÁ PREPARADO PARA OÍR.

No quiere morirse.
Quiere dejar de vivir así.
Un padre escucha esas palabras…
y el mundo se le parte en dos.
“Papá, mamá … no quiero vivir.”
“Ya no aguanto.”
“Me siento vacío.”
No sabes si enojarte, si llorar o si abrazarlo con toda tu alma.
Y en el fondo, sientes miedo.
El miedo más profundo:
👉 que tu hijo se esté rindiendo por dentro y tú no lo hayas visto venir.
Pero esto no aparece de la nada.
No es de un día para otro.
Es el resultado de heridas invisibles, acumuladas por años.
📚 Iñaki Piñuel lo llama vacío afectivo:
“Un adolescente que no se siente digno de amor, cae en un abismo silencioso.”
📚 Daniel Goleman lo confirma:
“Sin inteligencia emocional, no se sobrevive al dolor. Se huye… o se apaga.”

SITUACIÓN REAL

“Mi hijo se encierra todo el día. Me habla poco. Y un día… me soltó:
‘A veces pienso que no quiero seguir existiendo’.
No supe qué hacer. Me quedé congelado”
¿Y sabes qué pasó después?
El adolescente dijo:
“Solo quería que alguien viera cómo me siento.”

🧩 LO QUE NO DEBES DECIR
❌ “¡No digas eso!”
❌ “¡Estás exagerando!”
❌ “¡Tienes todo, no te falta nada!”
Estas frases NO ayudan.
Sólo le enseñan que sus emociones no son válidas.
Y se las empieza a guardar más profundamente.

HAZ LO CORRECTO!!!
1. 🧘‍♂️ No lo corrijas. Quédate. Respira. Escúchalo sin interrumpir.
2. 👁‍🗨 Mírale a los ojos y dile con firmeza:
“Estoy aquí. No estás solo. No tienes que resolver todo solo.”
3. 📅 Busca ayuda profesional. Psicólogo, consejería, a.a. alguien que le devuelva herramientas.
4. 💬 Pregúntale cosas simples:
“¿Qué te está doliendo más hoy?”
“¿Hay algo que quieras cambiar… pero no sabes cómo?”
5. 🚨 Nunca lo ignores. Si lo dijo, lo sintió.
Y si lo sintió… necesita ayuda emocional urgente.

✅ CONSEJO PRÁCTICO
No minimices lo que dijo.
No lo tapes con miedo.
No te paralices por no saber qué hacer.
📌 Acompañar no siempre es tener la solución.
📌 A veces, es simplemente no dejarlo solo en medio del dolor.

No es una amenaza.
No es manipulación.
Es una forma desesperada de decir:
“Ya no puedo más. Necesito que me veas.”
👉 Tu hijo no quiere dejar de vivir.
Quiere dejar de vivir así: en silencio, con presión, sin conexión.
Y si te lo dijo… es porque todavía cree que hay una esperanza.
No lo abraces con tu miedo.
Abrázalo con tu presencia Y dile cuánto lo amas, que encontrarán solucionar.....

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Visto en: Grupo público “Tanatología y Duelo”.

12/06/2025

“No lo recompenses por lo mínimo: haz que entienda que ordenar su espacio es parte de ordenar su mente… Porque cada hábito que no se forma a tiempo se transforma en un obstáculo...”

Si tu hijo no recoge su cama, no lava su ropa, no lava su plato, no organiza su mochila… no es solo una “etapa”.
Es un reflejo de que no se formó en hábitos básicos de responsabilidad.
Tu hijo no es perezoso… solo aprendió que siempre hay alguien que lo hará por él.
Los hijos deben ser educados para ser útiles.
Muchos adolescentes hoy no cumplen sus tareas ni se hacen cargo de su espacio porque fueron sobreprotegidos, excusados o ignorados. Y ahora, en la adolescencia, se sienten con derecho a que todo se les haga… y sin capacidad para hacerse cargo.
No lo estás preparando para una habitación…
Lo estás preparando para una vida.

EJEMPLO REAL:
Una madre contó que su hijo de 17 años jamás tendía su cama.
Ella lo justificaba: “Pobrecito, va al colegio y regresa cansado.”
Un día, él se quedó solo en casa un fin de semana.
¿Resultado? La cama fue su nido de tres días. No comió bien. No se bañó. No limpió nada.
Y cuando ella volvió, él solo dijo: “No sabía qué hacer primero.”
No es que no pudiera.
Es que nunca tuvo que hacerlo.

EJERCICIO:
Esta noche, mira la cama de tu hijo.
Si no la tiende, no lo grites…
Pregúntate:
📌 “¿Desde cuándo lo estoy formando para la comodidad y no para la vida?”
📌 “¿Qué estoy evitando corregir… que mañana la vida le va a cobrar?”

CONSEJO PRÁCTICO:
Empieza por lo básico.
Crea una rutina diaria donde él tienda su cama antes de salir.
No lo recompenses por lo mínimo: haz que entienda que ordenar su espacio es parte de ordenar su mente.
Si se resiste, no cedas. La constancia es tu mejor enseñanza.
Y sobre todo: no lo hagas por él. Ni una vez más.

Un hijo que no sabe tender su cama,
mañana no sabrá cómo sostener su vida.
Porque cada hábito que no se forma a tiempo…
se transforma en un obstáculo que lo aplasta.
Y entonces no tendrás un hijo rebelde…
Tendrás un hijo inútil emocionalmente.
Pero no porque quiso…
Sino porque así fue criado.

11/05/2025

💞Feliz 10 de mayo: Día de las madres💐

Definitivamente es como lo pintan: el amor más bello y puro que existe. 🌸

No hay palabras que logren definir y dimensionar lo que se experimenta… El alma se transforma, la fortaleza crece. Hay una parte de ti en ese otro que has traído al mundo. Entiendes y descubres que cuando llegan los hijos el amor se expande, nunca se divide, el amor se multiplica ✨✨

18/04/2025

¿Tu hijo o hija suele ser muy inquieto, impulsivo o se distrae con facilidad?Podría tratarse de Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH).

🧠 Estos son 6 indicadores que pueden ayudarte a identificarlo:
✅ Responde antes de que terminen de hablarle
✅ Interrumpe juegos o conversaciones
✅ Le cuesta esperar su turno
✅ Se levanta constantemente sin motivo claro
✅ Habla en exceso o muy rápido
✅ Corre o trepa sin medir el riesgo

📍 Si estas conductas son frecuentes, es momento de consultar a un especialista.

👩🏻‍⚕️ En Helpsi contamos con valoración especializada en TDAH por una neuropsicóloga. ¡Te acompañamos en el proceso!

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🔗 Más info: helpsi.mx/sospechas-que-tu-hijo-a-puede-tener-tdah-descubrelo-con-estos-6-indicadores

19/02/2025

💔 ¿Sientes que tu relación está en riesgo?

Es natural que en las relaciones surjan altibajos, pero cuando los conflictos se vuelven frecuentes o el distanciamiento emocional crece, puede parecer que no hay solución. A veces, la frustración, el enojo o la incomunicación nos hacen sentir atrapados en un ciclo negativo.

La terapia de pareja no se trata de señalar culpables, sino de construir juntos un camino hacia la sanación, el entendimiento y la reconexión.

Recuerda: Las relaciones requieren esfuerzo y dedicación, pero con el apoyo adecuado, siempre es posible encontrar el camino hacia una conexión más profunda y sana. 💕

En Helpsi, ofrecemos un espacio seguro y personalizado donde puedes explorar tus emociones, descubrir las necesidades de tu pareja y trabajar en los desafíos que enfrentan como equipo. 🧠✨ ¡No tienes que hacerlo solo/a!

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17/02/2025

13/02/2025

💔 ¿Estás dañando tu relación sin darte cuenta?

Las relaciones pueden ser complicadas, y a veces, los pequeños hábitos negativos se acumulan y empiezan a hacer daño sin que nos demos cuenta. John Gottman identificó los "4 jinetes del apocalipsis" en las relaciones: crítica, desprecio, actitud defensiva y evasión. 🐎 Estos comportamientos pueden llevar al desgaste emocional, crear barreras de comunicación y, en muchos casos, a una ruptura inevitable si no se abordan a tiempo.

En Helpsi, entendemos que las relaciones no son perfectas, pero creemos que se pueden mejorar. Te ayudamos a identificar estos patrones y a trabajarlos para restaurar el amor, la confianza y la conexión con tu pareja. 🧠✨

No dejes que los "4 jinetes" destruyan lo que tanto valoras. 🌱 Comienza a sanar y fortalecer tu relación con la ayuda de un profesional.

💬 ¿Reconoces alguno de estos jinetes en tu relación? Hablemos al respecto y encontremos juntos una solución.

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13/01/2025

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