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Te ayudo a a vivir una vida más sana y fuerte

15/09/2025

Te comparto algunas formas en las que puedes decir un NO sin culpa:

💼 EN EL TRABAJO: 'Mi calendario está completo esta semana, puedo revisar disponibilidad para la próxima'

👥 EVENTOS SOCIALES: 'Suena increíble, pero tengo otros compromisos ese día'"

🏠 FAVORES FAMILIARES: 'Ahora no puedo ayudarte con eso, pero puedo (alternativa específica)'

🎒 COMPROMISOS ESCOLARES: 'Esta vez no podré participar en (actividad)'

Decir NO sin explicaciones largas es tu derecho 💪

¿En qué situación te cuesta más poner límites? 👇

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💡 Coach Certificada en Hábitos & Productividad
🚀 ¡Te ayudo a crear cambios y lograr más!

13/09/2025

A veces nos ponemos excusas y en realidad somos nosotros mismos quienes nos robamos el tiempo 😅

La verdad es que SÍ tienes tiempo, solo necesitas redirigirlo hacia lo que realmente importa 💫

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10/09/2025

Todas y todos tenemos las mismas 24 horas, lo que hace la diferencia en las personas exitosas es cómo establecen prioridades.

Dedica tu tiempo y energía a lo que realmente importa y cumple tus metas sin estrés. ¡Sígueme para aprender cómo hacerlo!

Si estás lista para realmente organizar tu tiempo, te invito a mi Masterclass gratuita: “SÍ TENGO TIEMPO” en el link de mi perfil.

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08/09/2025

Estos micro-rituales nocturnos te asegurarán una mañana sin estrés:

👗 Ropa lista para mañana
📝 3 cosas buenas del día
☕ Desayuno preparado
📋 Lista de prioridades mañana
🫁 2 minutos de respiración profunda

El éxito se construye en los pequeños momentos 🌟

¿Cuál probarás esta noche? 👇

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06/09/2025

Si te propones 20 cosas y terminas frustrada… esta fórmula hace que todo fluya mejor.

1️⃣ UNA tarea grande (la que más importa)
3️⃣ TRES tareas medianas (necesarias pero no urgentes)
5️⃣ CINCO pequeñas (las que se hacen rápido)

Total: 9 cosas REALISTAS que sí puedes completar ✅

La productividad no es sobre cantidad, es sobre impacto 💥

Si estás lista para realmente organizar tu tiempo, te invito a mi Masterclass gratuita: “SÍ TENGO TIEMPO” en el link de mi perfil.

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03/09/2025

Si sientes que hiciste muchas cosas durante el día y al final no tachaste nada de tu lista de tareas… tal vez estás priorizando incorrectamente.

Sígueme para aprender cómo darle tu tiempo y energía a las actividades que realmente valen la pena 📝

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01/09/2025

Este método me devolvió el control sobre mi tiempo.
En lugar de una lista interminable de tareas, enfoco mi atención a una actividad específica.

¿En cuál bloque estarás poniendo más actividades hoy?

Si estás lista para realmente organizar tu tiempo, te invito a mi Masterclass gratuita: “SÍ TENGO TIEMPO” en el link de mi perfil.

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30/08/2025

La técnica tradicional asume silencio absoluto... ¡algo casi imposible!

Aquí mi versión real:
⏰ 25 min trabajo + 5 min descanso
🔇 Auriculares = señal de "no molestar"
🏃‍♀️ Entre ciclos: snack, baño, abrazo rápido
📱 Timer que no despierte a los niños

La productividad no es perfección, es adaptación inteligente 💡

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28/08/2025

Una idea errónea de la productividad es que se trata de hacer la mayor cantidad de cosas, pero la realidad es que eres más productivo cuando te liberas del estrés.

¿Cuáles son tus estrategias favoritas para organizar tu tiempo?

¡Sígueme para consejos sobre productividad!

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26/08/2025

La regla más simple del mundo:
Si toma menos de 2 minutos → HAZLO AHORA

🍽️ Guardar los ingredientes después de cocinar
👕 Colgar la chaqueta al llegar
🧸 Guardar juguetes con los niños
📧 Responder ese mensaje pendiente

El desorden se acumula poco a poco, pero el orden también 🏠 ✨

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25/08/2025

¡Es verdad! Establecer un tiempo específico para el autocuidado es muy importante, ya sea con una mascarilla, moviendo tu cuerpo o platicando tranquilamente con un ser querido, ¡todo aporta! 💆✨

¿Cuál es tu forma favorita de autocuidado? ¡Cuéntame en los comentarios!💬

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