Psicóloga Paola Mercado

06/09/2025

El pan de cada día. “Me siento o soy insuficiente”, “No soy tan buen@ en esto”, “No soy tan atractiv@ como él o ella,” “¿Y si mi pareja me termina por que no soy tan importante”?, “Si hago esto, pensaran que estoy “atrás”. Si sueles tener este tipo de pensamientos, si sueles desconfiar de tus capacidades, renuncias fácil a tus metas, intentas de todo para ser aceptad@, inclusive aunque vaya en contra de tus deseos… necesitas comenzar a mejorar tu amor propio.

Es un viaje Laaaargo y de toda la vida. Pero, imagina que tu vida es un jardín. ¿Como deseas vivir en el y cómo está ahorita? 🌳 ¿Qué partes estás olvidando, lastimando, regando?…

La clave está en realizar acciones cómo estas tres, (hay más) en diversos aspectos (pilares de la autoestima) y COMENZAR con los aspectos/áreas más importantes.

Mi ebook “Amarte tal como eres” te ayudará mucho a empezar 💖 con técnicas sencillas para practicar.

Comenta “autoestima” o envíame DM para obtener acceso a tu copia. 🙌🏼✨

¡Es momento de priorízate a ti!

06/09/2025

Estas son 3 cosas que necesitas ya a hacer para elevar tu autoestima y amor propio 🌸✨

Tener alta autoestima te llevará a construir relaciones sanas, serte fiel, sentirte más en paz y satisfech@ contigo mismo o misma y a mantenerte firme con tus metas personales y profesionales.

Si deseas trabajar en tu autoestima, contáctame para agendar una sesión de terapia.

02/09/2025

¿Te has preguntado cómo algunas personas logran recuperarse más rápido de los fracasos o los plazos imposibles?.

Esa habilidad de "doblarse sin romperse" se llama resiliencia, y no es un don, sino una habilidad psicológica fundamental que todos podemos desarrollar.

👉 Descubre en el nuevo post qué es realmente la resiliencia desde la perspectiva de expertos en psicología como Boris Cyrulnik y Steve de Shazer, sus grandes beneficios y cómo dar primer paso para fortalecer tu bienestar mental y transformar los desafíos en oportunidades. Sí, esto también aplica en el trabajo.

Lee el artículo completo aquí: https://www.psicologapaolamercado.com/resiliencia-la-habilidad-psicologica-para-transformar-el-trauma-en-crecimiento

Aprende qué es la resiliencia en psicología y cómo desarrollarla. Descubre el primer paso para adaptarte, superar la adversidad y transformarte. ¡Empieza hoy!

31/08/2025

¿Vives con un vacío que te impide ser feliz? No permitas seguir sintiéndote así. Solo tú puedes darte el valor que mereces 🫰🏼

Con mi ebook, descubrirás los pasos necesarios para sanar tu relación contigo y vivir una vida llena de confianza y plenitud ✨

👉 ¡Es momento de priorizarte! Consigue tu ebook ‘Amarte tal como eres’ con un descuento sólo por tiempo limitado.

29/08/2025

Tener citas contigo mism@ es difícil, pero una vez empiezas a hacerlo, comenzarás a satisfacer más tus propias necesidades sin depender de una pareja o alguien más, lo cual aumentará tu sensación de valía y autoestima 🌸

Si no te atreves a hacerlo y quieres aumentar más tu amor propio y autoestima a través del autocuidado. Adquiere mi ebook “Amarte tal como eres”.

Link en mi bio ✨

28/08/2025

¿Sabes que es el síndrome del impostor?

✋🏻Estas son las 3 señales de que puedes estar experimentándolo y no tenías idea.

Comenta “IMPOSTOR” y te envío un mini artículo para identificar si estás viviéndolo, qué es realmente, y las 3 soluciones para comenzar a callar a tu impostor interno que no deja disfrutar de tus éxitos, y lograr confiar más en ti, y en tu proceso hacia tus metas ✨🫰🏼

22/08/2025

¿Crees que el éxito es solo resultado de la auto-exigencia constante? 👇

La realidad es que ese motor, si no se gestiona, tiene un costo alto: agotamiento, estrés crónico y una sensación de que nunca es suficiente. En el mundo profesional, nos han enseñado a "dar el extra", pero en estos tiempos aunque sabemos qué necesitamos descansar, nos seguimos exigiendo por el miedo que nos invade constantemente haciéndonos pensar que vamos a fracasar en nuestras metas.

En mi nuevo post, descubrirás:

➡️ Las señales de que la autoexigencia te está afectando
➡️ La diferencia entre la perfección y la excelencia
➡️ La solución inicial para disfrutar más de tu proceso de éxito sin olvidarte de ti, logrando mayo satisfacción y bienestar.

Si sientes que estás corriendo un maratón sin fin y sin darte tiempo para recuperar el aliento, este post te dará un nuevo enfoque.

El cuidado personal no es un lujo, sino una necesidad estratégica para el éxito a largo plazo.

➡️ ¡Haz clic en el enlace para leer el post completo y empezar a priorizar tu bienestar!

https://www.psicologapaolamercado.com/el-costo-de-la-auto-exigencia-y-la-importancia-de-cuidar-mas-de-ti

¿Te sientes culpable cuando te tomas un descanso? Este post explora por qué nos exigimos tanto y el alto precio que pagamos por ello, desde el estrés crónico hasta la ansiedad y el agotamiento.

11/08/2025

¿Te sientes constantemente agotado y desconectado de tu trabajo? 🥵 😵‍💫

El estrés laboral no es lo mismo que el burnout, y la diferencia es crucial. El burnout es un estado de agotamiento físico, emocional y mental prolongado que puede afectar profundamente tu bienestar y desempeño.

En este artículo, te explico que es realmente el burnout y las tres dimensiones en las que se manifiesta. Si sientes que tu energía está al límite, te invito a leer este artículo para entender mejor qué te está pasando y por qué es importante tomar acción.

https://www.psicologapaolamercado.com/sintomas-del-estres-cronico-burnout-o-sindrome-de-quemado--

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21/04/2025

¿Te pasa que te despiertas con tu vientre inflamado?, ¿Estás cansada de tener que desabrocharte el pantalón después de comer?, ¿Ya has intentado de todo y nada te funciona para sentir tu estómago más ligero y además, sentir más energía?

Vivir con esa sensación es súper incómodo y mucho más frustrante no saber qué más hacer... Te tengo una solución distinta para por fin olvidarte de estas molestias ✨

En el taller “Cuerpo y mente en equilibrio” aprenderás las claves para desinflamar tu cuerpo y sentirte mucho más ligera y con más energía, a través de una excelente gestión de emociones y una alimentación más consciente 🥗🧘‍♀️🧠💆🏻‍♀️ y viviendo la experiencia con más mujeres que se sienten igual.

Nos vemos este sábado 26 de abril de 2025 de 12:00 pm a 2:00 pm.

📍Casa Colibrí, Monterrey.

Vivirás la experiencia con clases de meditación, mindfulness y más… Incluye bebidas ☕️ y snacks saludables.

🎟️ ¡OBTÉN TU ENTRADA EARLY BIRD para un precio especial y descuentos en nuestros servicios!

Envíame mensaje o comenta para recibir todos los detalles y reservar tu lugar. ¡Nos vemos ahí! 💖

28/02/2025

¿Cuándo logras algo en tu vida, te lo reconoces y adjudicas el esfuerzo de este, o, por el contrario, demerítas tu esfuerzo y se lo adjudicas a otros factores o personas?. Si haces lo segundo, estás aplicando algo que se llama locus de control externo, y es un patrón tan negativo que debilita tu autoestima y amor propio, por ende, la confianza en ti mismo 💔😞

Yo estoy dispuesta a ayudarte a romper esta tendencia de pensamiento y hábito para lograr amarte más a ti mismo y aumentar tu seguridad. En este mes del amor, te invito a tomar mi taller “Amarte tal como eres, reconstruye tu autoestima y seguridad”, diseñado para ayudarte a desarrollar una relación positiva contigo mismo o misma, logrando la autoaceptación, practicar el autocuidado y transformando tu diálogo interno a uno más amable ❤️🫶🏻

Si quieres amarte mucho más, ¡Este taller es para ti! Si te interesa apartar tu lugar, envíame un mensaje privado para recibir toda la información y reservar ya 🙌🏼