Love Hope Ana

16/09/2025

Abrimos nuestro primer Book Club y estoy sumamente emocionada!! ❤️
Quiero compartir contigo el libro de “Encuentra tu persona vitamina” de Marián Rojas Estapé.

✨ ¿Te gustaría descubrir cómo crear relaciones más sanas y nutritivas?
Entonces este club de lectura es para ti.

📖 Encuentra tu persona vitamina nos invita a reflexionar sobre los vínculos que transforman nuestra vida.

Este club es ideal para ti si:
🌱 Te has preguntado cómo se forman los vínculos sanos.
💬 Quieres aprender a comunicarte mejor en tus relaciones.
❤️ Sientes que repites patrones de pareja y deseas comprender por qué.
👥 Buscas rodearte de personas que sumen a tu crecimiento.
🧩 Quieres conocer la diferencia entre relaciones tóxicas y relaciones “vitamina”.
✨ Estás en búsqueda de herramientas emocionales para fortalecer tu vida afectiva.

📌 Únete a este espacio de lectura y reflexión compartida, donde aprenderemos juntas/os a reconocer y construir los lazos que de verdad nutren el alma.

El libro explica, de manera sencilla, cómo las personas que nos rodean (las “personas tóxicas” y las “personas vitamina”) afectan nuestra salud mental y física. Te hace consciente de la importancia de rodearte de gente que te aporte energía y calma, y de alejarte de quienes te restan.

Únete a la conversación!!
Envíame un WhatsApp al 8123783433.

14/09/2025

05/09/2025

Reservaciones solo a través de mensaje WhatsApp 81 2378 3433

03/09/2025

¡Excelente noticia!! Abrimos nuestro primer Book Club y estoy sumamente emocionada!! ❤️
Quiero compartir contigo el libro de "Encuentra tu persona vitamina" de Marián Rojas Estapé.

El material contenido en éste libro ayuda a entender el impacto de las relaciones:
El libro explica, de manera sencilla, cómo las personas que nos rodean (las "personas tóxicas" y las "personas vitamina") afectan nuestra salud mental y física. Te hace consciente de la importancia de rodearte de gente que te aporte energía y calma, y de alejarte de quienes te restan.

⭐Proporciona herramientas prácticas: No se queda solo en la teoría. Ofrece consejos concretos para identificar a una "persona vitamina", aprender a ser una para los demás y gestionar las relaciones difíciles. También habla sobre cómo fortalecer los vínculos y mejorar la comunicación.

🧠Se basa en la neurociencia y la psicología: La autora utiliza conocimientos científicos (como el papel de la oxitocina, la serotonina y otras hormonas) para explicar por qué ciertas relaciones nos hacen sentir bien. Esto le da un respaldo sólido a sus argumentos y hace que los conceptos sean más fáciles de entender.

🙏Fomenta la introspección: Te invita a reflexionar sobre tus propias relaciones. Te preguntas: ¿quiénes son mis "personas vitamina"? ¿Soy yo una para alguien más? ¿Qué relaciones me están afectando negativamente? Esta introspección es clave para tomar decisiones conscientes sobre tu círculo social.

Únete a la conversación!!
Empezamos MARTES 29 SEPTIEMBRE!!!
Envíame un WhatsApp al 8123783433.

31/08/2025

De corazón espero que lo sanes. ❤️‍🩹🫂

29/08/2025

El poder de alejarse...🩷🪬

29/08/2025

🔹MINDFULNESS Y SU INFLUENCIA EN LAS RELACIONES FAMILIARES, Un estudio de caso.

Mientras leía un artículo publicado en la Revista Clínica Contemporánea, escrito por la Lic. Montserrat Salazar Segura (UNAM), encontré un enfoque que me pareció sumamente relevante: los beneficios del mindfulness no solo en el individuo, sino también en su entorno familiar.

El estudio presenta el caso de Karla (pseudónimo), una mujer de 40 años con 10 años de práctica en mindfulness, quien inició este camino tras una pérdida afectiva.
Karla recurrió al mindfulness buscando superar una pérdida afectiva y tomando en cuenta que se ha asociado al mindfulness con un aumento de la ecuanimidad y al aumento de la capacidad de no apegarse a las cosas, personas o situaciones, llegando al entendimiento de que todo es temporal, nada es permanente y todo tiene una duración limitada (incluido el dolor emocional), haciendo énfasis en vivir el momento presente.
El mindfulness ayudó en su caso a dejar de "engancharse" a las emociones negativas así como una mayor ecuanimidad, menor reactividad, dejar atrás el pasado, te hace consciente de lo que está aconteciendo en el ahora, llevándote a vivir de manera más presente y placentera los momentos agradables , así como a aceptar los sucesos del pasado tal y como son, y que las experiencias dolorosas como las agradables son parte de la vida, disminuyendo los juicios de valor, llegando a tener niveles más altos de paz interior.

Entre los hallazgos destacan:
✔️ Mayor regulación emocional y menor reactividad.
✔️ Desarrollo de ecuanimidad y aceptación de la impermanencia.
✔️ Cambios significativos en la dinámica familiar, al pasar de una estructura rígida a una más flexible y respetuosa.

Lo interesante es cómo la transformación personal de Karla no solo impactó en su bienestar interno, sino que favoreció la cohesión, flexibilidad y comunicación dentro de su familia, aun cuando al inicio existió resistencia cultural hacia la meditación.

Este caso confirma una premisa esencial:
👉 Cuando cambiamos nosotros, cambia también nuestra manera de relacionarnos y, en consecuencia, cambia nuestro entorno.
💭 ¿Qué opinas? ¿Has visto cómo la práctica de la atención plena puede influir en tus relaciones interpersonales y profesionales?

Lic. Ana Rangel Escamilla

Fuente: https://lnkd.in/gNhPZiSp

29/08/2025

Terapia Psicológica
81 2378 3433