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Mente Sana y Psicología

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Thelma Mireles | Psicóloga
Orientación clínica psicoanalítica
Atención psicológica en línea

11/10/2024

10 de octubre - DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

Nuestra salud mental influye en la manera en la que nos sentimos, pensamos y actuamos, es por eso que la salud mental es igual de importante que la salud física. Sin embargo, mucha gente no la prioriza hasta que varias áreas de su vida se ven afectadas.

Nunca es tarde para pedir ayuda e ir con un profesional de la salud que te ayudará a entender qué es lo que te esta sucediendo y te guiará en tu proceso.

Recuerda que nadie estamos exentos a los trastornos mentales y que estos pueden manifestarse a cualquier edad...

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29/02/2024

Estamos tan acostumbrados a celebrar las cosas que por si solas nos dan felicidad, como el nacimiento de un nuevo miembro en la familia o el amor de una pareja. Sin embargo, también se tiende a dejar de lado o no reconocer las cosas que nos cuestan un poco más de tiempo o esfuerzo lograr, debido a que el proceso no siempre es satisfactorio.

Recuerda que es importante celebrarnos... reconocer y celebrar los pequeños o grandes retos que durante su proceso costó tanto trabajo dar ese siguiente paso.

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19/02/2024

Tú decides en que gastar tu energía.

Cuando tiendes a querer controlar situaciones que están fuera de tu control, puedes llegar a sentir ansiedad, inseguridad e incluso puedes llegar a sentir que eres incapaz al no lograrlo, lo que puede llevar a ser duro consigo mismo.

Varias cosas pueden impulsar un comportamiento controlador. Los más comunes son los trastornos de ansiedad y los trastornos de personalidad. Las personas con trastornos de ansiedad sienten la necesidad de controlar todo lo que les rodea para poder sentirse en paz, ya que es posible que no confíen en nadie más para manejar las cosas como ellos lo harían.

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05/09/2023

Hacer caso omiso a tus miedos, ansiedades, preocupaciones y/o estrés solo empeorará tu vida interna.

No dejes que eso pase y trae todas esas inseguridades a terapia donde podrás tener un entendimiento profundo de tu vida y herramientas terapeuticamente útiles.

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29/08/2023

Te has preguntado por qué tu amigo y tú reaccionaron de forma distinta ante el mismo suceso?

Sucede que cada persona vivimos experiencias diarias que van caracterizando lo que pensamos, decimos y hacemos a lo largo de nuestra vida. Cada uno vamos creando nuestros patrones de vida conforme las experiencias que vivimos. Es por eso que puedes llegar a presenciar diferentes reacciones en las personas ante un mismo suceso.

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20/05/2023

20 de mayo - DÍA DEL PSICÓLOGO

Hace algunos años, la profesión del psicólogo era algo no tan reconocido y para la gente no era bien visto cuando alguien tenía visitas al psicólogo. En la actualidad, la psicología y la terapia ya no son un tema tabú. Ahora es reconocido el importante trabajo que ejercemos los psicólogos en nuestra vocación.

Feliz día colegas! Sigamos trabajando para que la salud mental sea vista como una necesidad y no como un privilegio.

Gracias a las personas que han confiado en mí para contarme sus historias y permitirme acompañarlos en el camino de algo tan importante y delicado como lo es su salud mental.

-Thelma K.

14/01/2023

13 de enero - DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA LA DEPRESIÓN

Los síntomas de la depresión pueden variar mucho de un individuo a otro; una persona puede sentirse triste y llorar todo el día, mientras otra sonríe diario y niega que algo esté mal. Algunos duermen y comen demasiado, otros se quejan de insomnio y pérdida de apetito.

También hay pacientes que en realidad no se sienten "deprimidos", sino que experimentan la depresión como pérdida de placer o disminución de interés en sus actividades usuales.

Hay que señalar que los pacientes con depresión pueden tener más síntomas además de los mencionados aquí.

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02/12/2022

Hay pasos que nos cuesta dar... pero al final nos traen paz y bienestar.

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21/11/2022

Si recuerdas y pones en práctica esto todo los días, empezarás a ser más feliz!

Y a ti, ¿qué es lo que no te corresponde?

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11/09/2022

10 de septiembre - DÍA MUNDIAL PARA LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO

El riesgo suicida es la principal urgencia psiquiátrica en el mundo y tristemente en México no sólo logra consumarse el suicidio, sino que ha aumentado la cifra cada año.

Antes de buscar otra alternativa, pide ayuda a un profesional de la salud.

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17/08/2022

Recuerda que no necesitas sentirte mal para decidir ir al psicólogo... Estas son algunas de las cosas por las que puedes iniciar un proceso terapéutico.

No todos los cambios son cómodos, pero si necesarios para sentirte mejor.

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