360º MedCare Center

11/11/2025

En temporada invernal escuchamos siempre lo mismo: “Abrígate o te vas a enfermar”.
Pero el frío no causa resfriados, los virus sí.
En este video te explico por qué enfermamos más en invierno y cómo protegerte de verdad.

04/11/2025

Un accidente puede pasar en segundos 🔥 y saber cómo actuar puede marcar toda la diferencia.
En este video te explico qué debes hacer si alguien se quema en casa y por qué los remedios caseros como el tomate o la pasta de dientes pueden empeorar la lesión.

💧 Enfría la zona
🚫 No apliques nada casero
🩹 Cubre sin presionar
🏥 Busca atención médica si es necesario

19/10/2025

💗 Cáncer de mama: la detección temprana puede salvar tu vida

Octubre es el mes de la sensibilización sobre el cáncer de mama, pero la prevención no debe durar solo un mes.
En este video te comparto información clara, práctica y humana sobre cómo detectarlo a tiempo, qué factores influyen y qué puedes hacer desde hoy para cuidar tu salud mamaria.
Recuerda: la detección temprana salva vidas.
Haz tu autoexploración, agenda tus chequeos y comparte este mensaje. 💗

Octubre es el mes de la sensibilización sobre el cáncer de mama, pero la prevención no debe durar solo un mes.En este video te comparto información clara, pr...

15/10/2025

Un Evento Vascular Cerebral (EVC), también conocido como derrame cerebral, ocurre cuando se interrumpe el flujo de sangre al cerebro.
Actuar rápido puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.

En este video aprenderás:
✅ Qué es un EVC
✅ Cómo identificarlo con el acrónimo RÁPIDO
✅ Qué lo provoca
✅ Y cómo puedes prevenirlo

Detectarlo a tiempo puede salvar una vida.
Compártelo con tu familia y amigos — podrías ayudar a alguien cuando más lo necesite 🙏

13/10/2025

El secreto de la eterna juventud: los 5 ritos tibetanos 🧘‍♂️✨

En este video te cuento la historia detrás del famoso libro “El secreto tibetano de la eterna juventud” de Peter Kelder y te explico cómo surgieron los 5 ritos tibetanos, una práctica ancestral que busca restaurar la vitalidad, energía y equilibrio del cuerpo.

Te compartiré un resumen narrado del libro, cómo conocí esta enseñanza y la guía completa para practicar los ritos paso a paso, incluyendo cuántas repeticiones hacer, a qué hora realizarlos y consejos importantes para principiantes.

🕰️ Si quieres pasar directamente a la parte práctica, puedes hacerlo en el minuto indicado en pantalla.

Estos ejercicios no solo fortalecen el cuerpo, sino que también armonizan los chakras, mejorando tu salud física y mental.
Perfectos para quienes buscan mantener juventud, movilidad y energía a cualquier edad.

✨ No olvides suscribirte para seguir aprendiendo ejercicios y hábitos que te ayuden a mantenerte activo, fuerte y con energía cada día.

Si te interesa obtener el libro te dejo el link:
https://mercadolibre.com/sec/2tVJ6pz

https://www.youtube.com/watch?v=Hm63c67hQu4

En este video te cuento la historia detrás del famoso libro “El secreto tibetano de la eterna juventud” de Peter Kelder y te explico cómo surgieron los 5 rit...

10/10/2025

Ejercicios sencillos y efectivos para adultos mayores o principiantes:
1️⃣Elevación de talones
2️⃣Sentarse y levantarse de la silla
✅ Haz 2 rondas de 10-12 repeticiones para mejorar fuerza y movilidad.

👉 Suscríbete para rutinas completas de 25–30 min cada semana.

08/10/2025

07/10/2025

🫀 ¿Sabes reconocer los síntomas de un infarto y qué hacer si ocurre?
En este video te explico de forma sencilla qué es un infarto, cómo identificarlo a tiempo, qué hacer ante una emergencia y cuáles son los factores de riesgo más importantes.

Un infarto ocurre cuando una arteria que lleva sangre al corazón se bloquea, impidiendo que el oxígeno llegue al músculo cardíaco. Actuar rápido puede salvar una vida.

⚠️ Síntomas más comunes:

Dolor o presión intensa en el pecho (puede irradiar al brazo, cuello o mandíbula).

Falta de aire o dificultad para respirar.

Sudor frío, mareo o náusea.

En mujeres y adultos mayores, el malestar puede ser más leve o confundirse con fatiga.

🚨 Qué hacer de inmediato:

Llama al 911 o acude a urgencias.

No manejes tú mismo.

Si estás con alguien, mantenlo tranquilo y recuéstalo con la cabeza ligeramente elevada.

Si toma aspirina y no es alérgico, puede masticar una mientras llega ayuda.

💙 En 360° MedCare Center queremos ayudarte a cuidar tu salud y prevenir enfermedades del corazón.
Hazte tus revisiones médicas, controla la presión y mantente activo: ¡tu corazón te lo agradecerá!

📲 Suscríbete o síguenos para más videos sobre prevención y bienestar.

02/10/2025

💉✨ ¡Protégete este invierno!
La influenza no es “solo una gripa”. Puede causar complicaciones graves, especialmente en adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.

✅ La vacuna contra la influenza es segura.
✅ Reduce el riesgo de complicaciones.
✅ Es la mejor forma de cuidarte y cuidar a los que amas.

👉 Agenda tu cita en 360° MedCare Center y mantente protegido esta temporada.

22/08/2025

Día 12: Rutina Integral para Adultos Mayores | Fuerza, Equilibrio y Flexibilidad

Cerramos con broche de oro esta serie de rutinas para adultos mayores 🙌.
En este video haremos una rutina integral, combinando fuerza, equilibrio, movilidad y flexibilidad para cuidar todo el cuerpo.

Recuerda: la salud se entrena y nunca es tarde para comenzar a moverte y sentirte mejor 💪.

👉 Suscríbete al canal para no perderte las próximas rutinas y programas especiales que ya estamos preparando.

✅ Ideal para:

Adultos mayores que quieren mantenerse activos

Personas que buscan mejorar fuerza, equilibrio y movilidad

Principiantes que necesitan una rutina segura y completa

📌 Recomendación: usa mancuernas ligeras o botellas con agua. Haz los movimientos controlados y escucha siempre a tu cuerpo.

🎵 Música de fondo lo-fi suave
📹 Clase grabada con demostración completa
💬 Déjame en los comentarios cómo te sentiste o qué otras rutinas te gustaría ver.

📍Aplicado en 360º MedCare Center

Cerramos con broche de oro esta serie de rutinas para adultos mayores 🙌.En este video haremos una rutina integral, combinando fuerza, equilibrio, movilidad ...

20/08/2025

Día 11: 💪 Ejercicios de Fuerza para Adultos Mayores | Rutina de tren superior con peso

✨ La salud se entrena, ¡y nunca es tarde para comenzar!

En este video trabajaremos la fuerza del tren superior con peso, utilizando mancuernas ligeras o botellas de agua.
👉 Son ejercicios seguros y adaptados para adultos mayores, enfocados en brazos, hombros, pecho y espalda.

Beneficios de esta rutina:
✔️ Mejora la fuerza en brazos y hombros
✔️ Facilita actividades de la vida diaria (empujar, cargar, levantar objetos)
✔️ Favorece la postura y la salud articular

📌 Recomendación: usa mancuernas ligeras o botellas con agua. Haz los movimientos controlados y escucha siempre a tu cuerpo.

Si te gustó esta rutina, no olvides suscribirte y activar la campanita 🔔 para más videos de ejercicio y salud para adultos mayores y principiantes.

🎵 Música de fondo lo-fi suave
📹 Clase grabada con demostración completa
💬 Déjame en los comentarios cómo te sentiste o qué otras rutinas te gustaría ver.

📍Aplicado en 360º MedCare Center

✨ La salud se entrena, ¡y nunca es tarde para comenzar!En este video trabajaremos la fuerza del tren superior con peso, utilizando mancuernas ligeras o botel...

18/08/2025

Día 10: 💓 Cardio Básico para Adultos Mayores | 20 minutos de energía y movimiento seguro

En este video encontrarás una rutina de cardio de bajo impacto diseñada especialmente para adultos mayores.
Son ejercicios fáciles, seguros y efectivos para mejorar la resistencia, circulación y salud del corazón.

✅ No necesitas equipo, solo ropa cómoda y ganas de moverte.
✅ Ideal para hacer en casa, en poco más de 20 minutos.
✅ Adaptado para todos los niveles.

👉 Recuerda: muévete a tu propio ritmo y escucha a tu cuerpo.

Si te gustó esta rutina, no olvides suscribirte y activar la campanita 🔔 para más videos de ejercicio y salud para adultos mayores y principiantes.

🎵 Música de fondo lo-fi suave
📹 Clase grabada con demostración completa
💬 Déjame en los comentarios cómo te sentiste o qué otras rutinas te gustaría ver.

📍Aplicado en 360º MedCare Center

En este video encontrarás una rutina de cardio de bajo impacto diseñada especialmente para adultos mayores.Son ejercicios fáciles, seguros y efectivos para m...