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Nutrióloga Fátima Perea Contreras

Asesoría nutricional personalizada, Orientación alimentaria y

27/02/2024

Recuerda mantenerte hidratado 💧

16/02/2024

Honra tu cuerpo, acéptalo y crea tu mejor versión 🫶🏻✨

14/02/2024

TODAS las actividades te van a funcionar siempre y cuando lleves la alimentación correcta. 🙌🏻

06/02/2024

Alimentos para mejorar el estreñimiento 💩
Se considera en rango de normalidad ir de 3 veces al día hasta 1 vez cada 3er día, lo que más importa es si te sientes cómodo con la forma en la que vas al baño; no debe haber molestias como cólicos, dolor al salir las heces, dificultad o esfuerzo para evacuar, gases etc.

11/10/2023

Aspectos importantes a considerar SIEMPRE.

20/09/2023

La nutrición es la mejor medicina preventiva y uno de los mejores aliados para mejorar la calidad de vida 💚.
Haz cambios positivos y elige saludable.
Cuídate 🫶🏻

07/09/2023

Les dejo algunas opciones que podemos incorporar de vez en cuando en nuestra dieta diaria de CREMA DE AVELLANAS.
¿Ya probaste alguna?

06/09/2023

¿Sabías que el hígado graso no alcohólico puede llegar a convertirse en una cirrosis?
Visualiza esto como un primer aviso y una oportunidad de cambiar hábitos.
La cirrosis hepática es irreversible.

07/08/2023

Así como se lee… la Salud se construye todos los días y es un proceso con muchas variables implicadas, no solo el peso 🌿.
Cuidado con poner en riesgo tu salud con la excusa de buscar tu peso ideal.

01/08/2023

A veces de un día a otro hay un aumento de peso en la báscula, es algo con lo que me topo en consultas seguido.
Te explico posibles causas ⚠️
1.- Quizá cenaste más abundante, aumentaste la cantidad de refrescos o agua mineral.
2.- No has ido al baño.
3.- Estas en tu período.
4.- No has tomado suficiente agua.
Todos los factores anteriores te hacen retener líquidos, te recomiendo ordenarte con tu alimentación, tomar mucha agua y té.

31/07/2023

Excelente opción de Té helado para darle sabor al agua 😋

26/06/2023

Seguimos con recomendaciones para este calor 🥵 🔥 y como siempre les repito: es permitido pero no libre.
Bebida sin calorías/azúcar.

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