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Dr. Jorge Hugo Ruiz Rocha

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Dr. Jorge Hugo Ruiz Rocha

Servicio Médico Geriátrico
Cuidado Integral y Personalizado del Adulto Mayor

06/12/2025

El envejecimiento no ocurre igual para todos. Cada cuerpo avanza a su propio ritmo y en diferentes etapas, y comprenderlo nos permite tomar decisiones más conscientes sobre nuestra salud a largo plazo.

Te invito a ver el reel completo y si deseas una valoración personalizada para conocer tu propio ritmo de envejecimiento, con gusto podemos atenderte.

"Por el cuidado y la vida plena de cada adulto mayor."

Dr. Jorge Hugo Ruiz Rocha
𝐌𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐨 𝐆𝐞𝐫𝐢𝐚𝐭𝐫𝐚
📍 Policlínica Linda Vista
Av. Miguel Alemán 207, Col. Linda Vista
Guadalupe, Nuevo León
📞 Teléfono: 81 8379 3021
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03/12/2025

Este día nos invita a detenernos y reconocer que la discapacidad no está en la persona, sino en las barreras que encuentra a su alrededor.

Hablar de inclusión significa algo simple, que cada individuo pueda vivir, moverse y participar sin obstáculos que no tendrían por qué existir.

Cuando entendemos esto, cambia la forma en que miramos, escuchamos y apoyamos. Ese es el verdadero propósito de este día.

Dr. Jorge Hugo Ruiz Rocha
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01/12/2025

Este Día Mundial de la Lucha contra el SIDA nos invita a hacer una pausa y recordar por qué sigue siendo tan importante hablar de prevención y tener información confiable a la mano. Saber cómo se transmite el VIH y qué medidas nos ayudan a protegernos es útil en cualquier etapa de la vida.

Para seguir avanzando, también necesitamos dejar de lado estigmas que solo generan silencio. Todos deberíamos tener un lugar donde hacer preguntas sin sentir pena ni juicio, y recibir respuestas claras y respetuosas.

La educación en salud sigue siendo una herramienta sencilla pero muy valiosa. Nos ayuda a cuidarnos y a acompañar mejor a quienes puedan necesitar orientación. A veces, una conversación honesta es el primer paso para cambiar muchas cosas.

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29/11/2025

🧠🚶‍♂️ Caminar solo 120 min por semana (40 min x 3 días) puede revertir hasta 2 años de atrofia hipocampal y mejorar la memoria espacial en adultos mayores.

Un ensayo clínico (n=120) mostró que el ejercicio aeróbico moderado aumentó el volumen del hipocampo ~2% en 1 año, mientras que el grupo control perdió ~1.4%.
📍 Beneficio selectivo en hipocampo anterior — más vulnerable al envejecimiento. Mayor VO₂ max y ↑BDNF sérico se correlacionaron con mayor crecimiento cerebral y mejor rendimiento cognitivo.

Hoy sabemos que Ejercicio = neuroprotección. Nunca es tarde para empezar.

📚 Referencia: Erickson KI et al. Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011 Feb 15;108(7):3017-22.

29/11/2025

En Instagram también estoy compartiendo información práctica y cercana para el cuidado de las personas mayores.

Si deseas seguir de cerca cada tema, me encuentras como .
Acompañarte con contenido útil y accesible es parte de mi labor diaria como geriatra.

"Por el cuidado y la vida plena de cada adulto mayor."

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27/11/2025

La salud emocional en la edad adulta es tan importante como la salud física. Con el paso del tiempo, las experiencias, los cambios y las pérdidas pueden influir en el ánimo, pero también existen muchas formas de fortalecer el bienestar día a día.

Acompañar, escuchar, compartir tiempo y mantener espacios de conexión real ayuda más de lo que imaginamos. Actividades que brindan propósito, relaciones que sostienen y rutinas que ofrecen tranquilidad son pilares para una vida más plena.

Cuidar las emociones no es un lujo, es una parte esencial del envejecimiento saludable. Cuando el adulto mayor se siente visto, acompañado y comprendido, su calidad de vida mejora de manera profunda.

"Por el cuidado y la vida plena de cada adulto mayor."

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25/11/2025

La violencia contra la mujer no distingue edades. Muchas mujeres mayores también enfrentan formas de maltrato que suelen quedar ocultas o confundirse con “normalidad”.

Recordar este día es reconocer que cada mujer, en cualquier etapa de su vida, merece respeto, protección y un entorno donde pueda sentirse segura.

Escuchar, acompañar y no minimizar lo que ocurre es parte de la responsabilidad social que compartimos.

Porque una vida libre de violencia debe ser algo real, no una aspiración.

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25/11/2025

Cuidar a quien cuida es igual de importante que atender al adulto mayor.

En este reel hablamos del síndrome de colapso del cuidador, una condición que aparece cuando la responsabilidad diaria rebasa los límites físicos y emocionales.

Si conoces a alguien que acompaña a un adulto mayor, comparte este mensaje: su salud y su descanso también requieren atención.

"Por el cuidado y la vida plena de cada adulto mayor."

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22/11/2025

La salud no depende de cuántos años tengamos, sino de cómo acompañamos nuestra salud a lo largo del tiempo. Con una valoración adecuada y un seguimiento constante, es posible conservar movilidad, energía y calidad de vida.

Cuidarnos hoy con atención, prevención y decisiones informadas permite vivir esta etapa con más tranquilidad y autonomía.

"Por el cuidado y la vida plena de cada adulto mayor."

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21/11/2025

Tratar a una persona mayor con respeto y dignidad no debería depender de la edad. Aun así, es común que aparezca la idea de “infantilizarlos”, sobre todo cuando necesitan más apoyo. Pero más cuidados no significa menos capacidad ni menos valor.

Envejecer puede implicar nuevos retos, sí, pero también es una etapa llena de historia, decisiones propias y autonomía que merece ser reconocida.

Acompañarlos no es decidir por ellos. Es darles el espacio para seguir tomando sus propias decisiones y mantener su independencia en la medida de lo posible.

Cuando tratamos a un adulto mayor como a un niño, pasamos por alto todo lo que ha construido y todo lo que todavía es capaz de aportar.

Acompañar con respeto es honrar su trayectoria.

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