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Sādhana Yoga Monterrey

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Sādhana Yoga Monterrey

Sādhana Yoga Monterrey ofrece clase de yoga enfocadas en la alineación de cada postura y en la transformación física, mental, emocional y espiritual.

Clases de yoga enfocadas en lograr posturas alineadas y una transformación física, mental, emocional y espiritual; trayendo salud y vitalidad física, claridad mental, sabiduría y serenidad emocional. Las secuencias están diseñadas para desarrollar la fuerza, flexibilidad, concentración, estamina y alineación. Contamos con una sala de yoga completamente equipada con mantas, bloques, cintos, sillas, cuerdas, caballo de Pune, banco de Simhasana, banco para Setubandha sarvangasana, banco para ardha halasana y banco de viparita karani, los cuales facilitan el aprendizaje y ajuste de las posturas de yoga de acuerdo a las necesidades individuales. Se ofrecen clases individuales y semi individuales de yoga terapéutico- restaurativo.

14/11/2019

¡Los esperamos! ✨

03/01/2018

Hola cordialmente invitad@s
Por primera vez en Monterrey el Maestro Senior Eyal Shifroni , compartirá su experiencia y enseñanza en la práctica de asanas mediante el uso de diversos apoyos.
¡Te esperamos !
Namasté

06/12/2017

¡Eyal Shifroni en Monterrey!
Yoga Iyengar Luz te invita al taller “Principios de alineación y precisión”, próximo 17 y 18 de febrero.
Eyal es un reconocido maestro de Israel con más de 30 años de experiencia, es nivel Senior en el método Iyengar. Imparte talleres en Israel y en diferente partes del mundo, así como autor de varios libros.
Cupo limitado ✨
Inversión: $3,300
Pagando anticipado antes del 15 de enero: $300
Alumnos IYL: $2900
Pide más informes al 8111798446 o escribe al correo electrónico luzmagdae@yahoo.com.mx

02/09/2017

La flacidez y la debilidad de nuestra faja abdominal y de la musculatura del suelo pélvico es una constante en nuestra sociedad, dicha flacidez es la que esta detrás de la incontinencia urinaria, dolor en las relaciones sexuales, prolapsos de los órganos, problemas de espalda (lumbalgias, rectificación lumbar) y otros problemas de índole estéticos (barriga hinchada, flacidez abdominal). Logra con las abdominales hipopresivos una “reprogramación” de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico y obtén todos sus beneficios. ¡Este es un taller imperdible!
Aparta tu lugar con el 50% del costo del taller, ya que es cupo limitado. ✨

21/08/2017

La columna vertebral presenta cuatro curvaturas normales: cervical, torácica, lumbar y sacra; éstas tienen como función distribuir el peso de forma pareja. En conjunto y de forma global, las curvaturas realizan movimientos de Flexión, Extensión, Inclinación (flexiones laterales) y Rotación. ¿Sabes cuáles son los rangos de movimiento SEGUROS de tu columna vertebral? 🤔
🔹Raquis Cervical:
* Flexión: 40°
* Extensión: 75°
* Inclinación: 35-45°
* Rotación: 45-50° (90° en la articulacion atlantoodontoidea)
🔹Raquis Lumbar:
* Flexión: 60°
* Extensión: 35°
* Inclinación: 20°
* Rotación: 5°
🔹El Conjunto Dorso-lumbar:
* Flexión: 105°
* Extensión: 60°
* Inclinación: 45°
* Rotación: 35°
🔺La inclinación total del raquís desde el sacro hasta el occipital es de hasta 75° y la rotación axial puede ser de 90°, la flexión total 110° mientras que la extensión total es de 140° 🔺

🆘Sobrepasar el límite del rango de movimiento se traduce en una subsecuente lesión.

14/08/2017

¡Te esperamos!

24/07/2017

¿Qué es Yoga Kurunta?
Es un sistema originado en la India en el que se usan cuerdas, las cuales te permiten realizar diferentes movimientos para desarrollar flexibilidad, fuerza y amplitud de movimientos utilizando tu propio peso, además de una nueva conciencia corporal.
Aporta grandes beneficios 💛
✅Equilibra tu sistema hormonal
✅Desbloquea articulaciones.
✅Elimina tensiones .
✅Mejora la alineación corporal.
✅Facilita gradualmente tu práctica de asanas
¡Cupo limitado!

01/05/2017

¿Qué es el Genu Valgum?
Es una alteración postural de los miembros inferiores sumamente frecuente, que se observa en los niños pequeños y que consiste en una desviación de las rodillas hacia abajo, en la que se “juntan” las rodillas y se “separan” los tobillos. Se considera normal en el niño pequeño y en general debería corregirse espontáneamente a partir de los tres años de edad, pero en la práctica esto no siempre sucede así. Existen muchos factores que contribuyen a la aparición de esta condición, uno de ellos es la sobrepronación de los tobillos. Cuando el interior del arco colapsa hacia la línea media, la rodilla sigue ese eje. ¿Por qué sucede esto? Generalmente porque los músculos del arco del pie están debilitados, causando el pie plano.
La mejor manera de reparar la debilidad, es el fortalecimiento 💪🏼
Te mostraré una forma divertida de trabajar en la formación de tu arco en un próximo post. Por lo pronto, observa tus pies y toma nota 📝 de cómo te paras. ¿Están tus arcos débiles, rígidos, flexibles, altos?
Crédito Foto: Dina Bruno Dairy

06/04/2017

"If you always put limit on everything you do, physical or anything else. It will spread into your work and into your life. There are no limits. There are only plateaus, and you must not stay there, you must go beyond them"- Bruce Lee
Trabajo duro, cosistencia y paciencia ✨

28/03/2017

¡Ven a experimentar una clase de yoga diferente! Este domingo 2 de abril te esperamos para compartir la práctica de yoga sin pretextos ✨

18/03/2017

✨

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Monterrey
64049

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