Lunes 9am - 8pm Martes 9am - 8pm Miércoles 9am - 8pm Jueves 9am - 8pm Viernes 9am - 7pm Sábado 9am - 3pm

Dra. Sandra Treviño

Casa
Mexico
Monterrey
Dra. Sandra Treviño

Soy psicoterapeuta de parejas y coach. Imparto formaciones en Psicología Transgeneracional, PNL y desarrollo personal. Soy la Dra.

Autora de los libros:
❤️‍🩹Reconectando con tu niño interior: https://a.co/d/hqSmCPP
🚀Metas que trascienden: https://a.co/d/1c224L1 Sandra Treviño, psicoterapeuta y coach transformacional. Ayudo a personas como tú a sanar, conectar y transformar su vida desde el autoconocimiento y la inteligencia emocional
🌟 Recuerda: Elige Consciente Mente 🌟

24/12/2025

Hoy, 23 de diciembre, quiero pausar un momento para agradecerte.
Si este año fue luminoso: celébralo.
Y si fue pesado: también cuenta. Porque sobrevivir, aprender y seguir aquí… es valentía.

Navidad puede ser muchas cosas, pero ojalá hoy la mires como una oportunidad de renacer:
✨ dejar atrás lo que ya no te queda
✨ honrar lo que sí te transformó
✨ elegir una nueva versión de ti: más consciente, más amable, más fiel a tu verdad

Gracias por permitirme acompañarte (en terapia, en cursos, en contenido, o en silencio desde la distancia).
El próximo año aquí estaré para seguir compartiendo herramientas, sosteniendo procesos y creciendo contigo.

Te abrazo desde el corazón, que este nuevo año sea feliz, abundante, próspero y poderoso para tí, ¡Felices Fiestas! 🎄🍾🥂💝🥳 🚀🌟

19/12/2025

La defensividad es el “escudo” que usamos cuando nos sentimos atacados… pero termina rompiendo la conexión. En lugar de demostrar que tienes razón, intenta asumir una parte (aunque sea pequeña) y pregunta con curiosidad. Eso cambia el tono de inmediato. Comenta FRASES si quieres ejemplos listos para empezar a utilizarlos con tu pareja. 💕
📅Agenda tu cita de Terapia de Pareja Online aquí: https://bit.ly/TerapiaDeParejaEnLinea

18/12/2025

A veces la pareja no se rompe por “un gran problema”… se rompe por el tono cotidiano. La crítica ataca a la persona, no al tema. Y cuando el otro se siente atacado, deja de escuchar. Hoy intenta un cambio simple: baja el “siempre/nunca” y sube la petición concreta. Si quieres, te dejo una plantilla de conversación. Comenta PLANTILLA.
📅¿Quieren ayuda para mejorar su relación? 💞
Agenda terapia de pareja online: https://bit.ly/TerapiaDeParejaEnLinea

17/12/2025

A veces el amor no se va por un evento enorme… se va desgastando por microfrases repetidas.
“Ya vas a empezar”, “no es para tanto”, “haz lo que quieras”… parecen pequeñas, pero comunican: no te escucho / no me importa / me rendí / quiero ganar.

En Gottman hay algo claro: no se trata de no tener conflictos, sino de saber hablar y reparar. (Y sí: se entrena).

Si quieres, te comparto los antídotos listos para usar en casa.
Comenta ANTÍDOTOS.

¿Quieren dejar de pelear y empezar a repararse de verdad? 💕
En terapia trabajamos herramientas del Método Gottman para comunicarse, regularse y reconectar.
Agenda aquí: https://bit.ly/TerapiaDeParejaEnLinea

16/12/2025

CUANDO UN NIÑO ES MALTRATADO, SU ADULTO APRENDE A SOBREVIVIR 💔
(y a veces esa supervivencia se confunde con “ser difícil”)

El maltrato infantil no se queda en el pasado. Se queda en el cuerpo, en la mente y en la forma de vincularnos.
No significa que todas las personas que lo vivieron “terminen mal”, pero sí es común que carguen heridas emocionales que impactan su autoestima, sus relaciones y su regulación emocional.

Señales frecuentes en la adultez:

✅ Baja autoestima y autoexigencia
El niño aprende: “si me tratan mal, es porque valgo poco”. De grande puede volverse perfeccionismo o culpa constante.

✅ Ansiedad/hipervigilancia y desconfianza
Cuando quienes debían cuidarte eran fuente de miedo, tu sistema aprende a estar alerta. Luego cuesta confiar o relajarse.

✅ Dificultad para expresar emociones
Muchos aprendieron a callar (“no llores”, “no exageres”). De adultos se desconectan o explotan.

✅ Depresión visible o disfrazada
A veces es tristeza; otras veces irritabilidad, vacío, compulsiones o adicción al trabajo.

✅ Ira y reactividad
No es “maldad”: suele ser dolor acumulado + sensación de amenaza.

✅ Adicciones y conductas autodestructivas
No por falta de voluntad, sino por intentar anestesiar dolor, ansiedad o soledad emocional.

✅ Relación difícil con comida/cuerpo
La comida puede ser refugio, control o consuelo cuando faltó afecto.

✅ Relaciones repetitivas o de riesgo
Se repite lo familiar: elegir a quien lastima, buscar validación compulsiva o confundir intensidad con amor.

📌 Lo importante: lo que se aprendió para sobrevivir, también se puede desaprender para vivir mejor. Sanar no borra la historia, pero te devuelve elección, paz y dignidad.

💌 Agenda tu sesión aquí: https://bit.ly/AgendaTerapiaIndividualOnline

(Contenido informativo. No sustituye atención psicológica profesional.)

07/12/2025

Si creciste viendo celos, control, humillación o culpa, es normal que confundas esas conductas con “pruebas de amor”.
Pero lo que es familiar no siempre es sano.

En “Bye Bye Relaciones Tóxicas” vamos a diferenciar amor de enganche, control de cuidado, culpa de responsabilidad, para que no sigas llamando amor a lo que te rompe.

📅 13 y 14 de diciembre – Hotel Hampton Inn Gonzalitos, Monterrey, N.L.
👉 Pide más información e inscríbete haciendo click aquí: https://bit.ly/ByeByeRelacionesToxicas

06/12/2025

Discutir no hace tóxica una relación.
Pero sí la hace tóxica la humillación, el control, el miedo constante, el chantaje y la culpa que siempre cae sobre la misma persona.

La línea no siempre se ve desde dentro, sobre todo cuando creciste normalizando el dolor.

En “Bye Bye Relaciones Tóxicas” vamos a diferenciar conflicto sano de vínculo destructivo, ver tu parte, la parte del otro y, sobre todo, trabajar herramientas para que no sigas traicionándote en nombre del “amor”.

📅 13 y 14 de diciembre
📍 Hotel Hampton Inn Gonzalitos, Monterrey, N.L.

👉 Detalles y registro en este enlace: https://bit.ly/ByeByeRelacionesToxicas

05/12/2025

Cuando creciste viendo control, humillación, chantaje o indiferencia, tu sistema registra eso como “así es el amor”.

Por eso hoy puedes estar en una relación que te lastima y al mismo tiempo decirte que “no es para tanto”.

En “Bye Bye Relaciones Tóxicas” vamos a desnormalizar estas banderas rojas, entender de dónde vienen y trabajar herramientas para que no sigas traicionándote en nombre del amor.

📅 13 y 14 de diciembre
📍 Hotel Hampton Inn Gonzalitos, Monterrey, N.L.

👉 Entra al enlace para compartirte toda la información y puedas inscribirte: https://bit.ly/ByeByeRelacionesToxicas

04/12/2025

Tu niño interior no desapareció cuando cumpliste 18.
Sigue dentro de ti, tratando de encontrar en tus parejas el amor, la protección o la validación que no tuvo.

Hasta que no miras esa raíz, repites la misma historia con distinto nombre.

En “Bye Bye Relaciones Tóxicas” vamos a unir puntos entre tu historia de infancia y las relaciones que aceptas hoy, para que puedas elegir desde tu yo adulto, no desde el dolor.

📅 13 y 14 de diciembre – Monterrey, N.L.

👉 Entra al enlace para compartirte toda la información y puedas inscribirte aquí: https://bit.ly/ByeByeRelacionesToxicas

03/12/2025

El autoengaño es una forma muy elegante de quedarte donde sabes que te duele.
Cambias el nombre a lo que vives, minimizas, te culpas… y así sobrevives, pero no sanas.

Reconocer estas frases es el primer paso para salir del ciclo.

En mi entrenamiento presencial “Bye Bye Relaciones Tóxicas” vamos a ponerle nombre a lo que vives, entender por qué te enganchas y trabajar herramientas reales para soltar, poner límites y reconstruirte.

📅 13 y 14 de diciembre
📍 Hotel Hampton Inn Gonzalitos, Monterrey, N.L.

👉 Entra al enlace para más información e inscripción: https://bit.ly/ByeByeRelacionesToxicas

02/12/2025

Responsabilidad personal sin culparse

Te voy a decir algo con cariño, pero directo:

Si en todas tus historias de pareja, el papel del “tóxico” siempre lo tiene el otro… hay algo que conviene mirar.

Y NO, no te voy a decir que “tú eres la tóxica”.

Lo que sí te voy a decir es esto:
👉 En toda relación tóxica hay una danza.
Uno empuja, el otro cede.
Uno controla, el otro se justifica.
Uno humilla, el otro se traga la dignidad.

¿Significa que es tu culpa que te traten mal?
No.
Pero sí significa que hay algo en ti que se engancha, se queda, perdona sin reparación real o se conforma con menos de lo que merece.

Ese “algo” suele ser:

una herida de abandono (“prefiero esto que estar sola”),

una herida de rechazo (“si hablo, me van a dejar”),

una lealtad aprendida en casa (“así aguantó mamá/papá”).

Trabajar tu parte no es justificar al otro.
Es dejar de dejarte sola a ti.

En el entrenamiento “Bye Bye Relaciones Tóxicas” no vamos a hacer un club de quejas contra los ex o la pareja actual.
Vamos a hacer algo mucho más poderoso (y más incómodo, pero liberador):

🔹 mirar tus heridas,
🔹 ver tus patrones,
🔹 entender por qué te enganchas donde te destruyes,
🔹 y construir un plan para salir de ahí con límites, claridad y amor propio.

📅 13 y 14 de diciembre
🕙 10:00 am a 5:00 pm
📍 Hotel Hampton Inn Gonzalitos, Monterrey, N.L.

👉 Info completa y registro aquí:
https://bit.ly/ByeByeRelacionesToxicas

No se trata de culparte.
Se trata de que recuperes tu poder,
y dejes de bailar donde siempre sales pisoteada

Dirección

Monterrey
64000

Horario de Apertura

Lunes	9am - 8pm
Martes	9am - 8pm
Miércoles	9am - 8pm
Jueves	9am - 8pm
Viernes	9am - 7pm
Sábado	9am - 3pm

Teléfono

8111192154

Página web

https://bit.ly/TerapiaDeParejaEnLinea, https://a.co/d/1c224L1, https://a.co/d/hqSmCPP

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