UMM-COES-Educación Emocional

06/03/2026

Organizar tu tiempo no es llenar cada minuto de tareas, es darle un propósito a cada momento de tu vida.

05/03/2026

🎧 Nuevo episodio de Espacio BE Virtual
Con la locución de la Mtra. Coko Rangel
📘 Episodio 8

🌿✨ Regálate un momento para ti ✨🌿
Este episodio incluye una meditación guiada pensada para ayudarte a:
🌀 Disminuir el estrés
🧘‍♀️ Calmar tu mente
💛 Fortalecer el vínculo con tu cuerpo

🔗 Míralo aquí:
https://www.youtube.com/watch?v=GUPbuvtooQ4&list=PLYKE00a0vzohvGNT3OfzXPBdTG2DdYmFr&index=2
Acompáñanos en este viaje hacia el bienestar. ¡Tu mente y cuerpo lo agradecerán! 💆‍♀️💆‍♂️

RELAJACIÓN PROGRESIVALocutoras:Yazmin Morales y Coko Rangel.Operador de Audio:Lic. Deyanira Rivera.Postproducción:Jesús Aguirre, estudiante de la Facultad de...

04/03/2026

Reconocernos a nosotros mismos que a veces no podemos solos es un acto de valentía. Entender que dejarnos ayudar es un acto de amor propio.

03/03/2026

El autocuidado no es un lujo ni un premio después de estar al límite, es una práctica diaria de responsabilidad emocional, es reconocer cuándo necesitas descansar, poner límites sin culpa, elegir lo que te nutre y no solo lo que te exigen.

No se trata de hacer más, sino de dejar de abandonarte mientras intentas cumplir con todo. Cuidarte es entender que tu bienestar no es negociable.

27/02/2026

⭐️Tomémonos un momento para reflexionar sobre ¿qué metas son importantes para ti en este momento de tu vida?

26/02/2026

🎧 Nuevo episodio de Espacio BE Virtual
Con la locución de la Mtra. Coko Rangel
📘 Episodio 7

🌿✨ Regálate un momento para ti ✨🌿
Este episodio incluye una meditación guiada pensada para ayudarte a:
🌀 Disminuir el estrés
🧘‍♀️ Calmar tu mente
💛 Fortalecer el vínculo con tu cuerpo

🔗 Míralo aquí:
https://www.youtube.com/watch?v=0GOF9TRKYro&list=PLYKE00a0vzohvGNT3OfzXPBdTG2DdYmFr&index=3
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MI LUGAR DE RELAJACIÓNLocutoras:Yazmin Morales y Coko Rangel.Operador de Audio:Lic. Deyanira Rivera.Postproducción:Jesús Aguirre, estudiante de la Facultad d...

24/02/2026

⭐️¿Qué meta a corto plazo te gustaría lograr en este momento?🤔

Cumplir metas a corto plazo es un poderoso impulso hacia el éxito personal y profesional. Estas metas, aunque pequeñas, son escalones que nos acercan a nuestros objetivos más grandes. Cada logro, por pequeño que sea, alimenta nuestra motivación y nos brinda una sensación de satisfacción y confianza.

Al establecer metas a corto plazo, es fundamental ser específico y realista. Esto no solo facilita el seguimiento del progreso, sino que también permite disfrutar de cada victoria en el camino. Por ejemplo, en lugar de plantearse “quiero ser más saludable”, se puede definir “quiero hacer ejercicio tres veces a la semana”.

Además, la importancia de celebrar estos logros no debe subestimarse. Reconocer los avances, por pequeños que sean, nos ayuda a mantenernos enfocados y positivos.

20/02/2026

⭐️Cuando te enfrentas a momentos difíciles, ¿a quién recurres para encontrar apoyo? Tal vez sea un amigo, un familiar o incluso un colega que siempre está dispuesto a escucharte. Buscar ayuda no solo es un acto de valentía, sino también un recordatorio de que no estamos solos en nuestras luchas.

Al abrirte a otros es natural sentir una mezcla de vulnerabilidad y alivio. La vulnerabilidad puede ser intimidante, pero el alivio de compartir tus cargas puede ser liberador. Conectarte con quienes te rodean no solo te brinda consuelo, sino que también puede ofrecerte nuevos puntos de vista y soluciones que quizás no habías considerado.

¿Quién es esa persona que siempre está a tu lado cuando más la necesitas?🤔

19/02/2026

📚✨ ¿Vas a presentar regularizaciones?

Queremos apoyarte para que tengas claridad en tu proceso 🙌

Te compartimos una breve guía con los proyectos que deberás entregar en cada materia, para que puedas prepararte con anticipación y cumplir con todos los requisitos.

📌 Revisa cuidadosamente la información correspondiente a tu materia.
📌 Organiza tu tiempo.
📌 Entrega completo y en la fecha indicada.

¡Prepárate con tiempo y da lo mejor de ti! 💪✨

Si tienes alguna duda, comunícate con nosotros por los medios oficiales.

19/02/2026

🎧 Nuevo episodio de Espacio BE Virtual
Con la locución de la Mtra. Coko Rangel
📘 Episodio 6

🌿✨ Regálate un momento para ti ✨🌿
Este episodio incluye una meditación guiada pensada para ayudarte a:
🌀 Disminuir el estrés
🧘‍♀️ Calmar tu mente
💛 Fortalecer el vínculo con tu cuerpo

🔗 Míralo aquí:
https://www.youtube.com/watch?v=xd_iakg0nio&list=PLYKE00a0vzohvGNT3OfzXPBdTG2DdYmFr&index=4
Acompáñanos en este viaje hacia el bienestar. ¡Tu mente y cuerpo lo agradecerán! 💆‍♀️💆‍♂️

MI CARA EMOCIONALLocutoras:Yazmin Morales y Coko Rangel.Operador de Audio:Lic. Deyanira Rivera.Postproducción:Jesús Aguirre, estudiante de la Facultad de Com...