Dr. Alfredo Galarza

08/01/2026

"Come comida Real"
EE. UU. admite lo obvio en sus nuevas guías 2025–2030:
🍎

06/01/2026

Nuestro peso, es realmente un reflejo de toda nuestra vida ☀️, incluido nuestro estado de animo 🥴, nivel de actividad 🏋🏻‍♀️, entorno de vida, hábitos de nuestra familia 🧑‍🧑‍🧒 y amigos, estrés, metabolismo, genética, calidad del sueño 😴 y calidad de la dieta 🍎.

04/01/2026

Mounjaro (tirzepatida), es un fármaco innovador que actúa sobre dos hormonas para regular el hambre y el metabolismo. Este medicamento puede lograr una reducción de peso significativa, similar a la de una cirugía, mientras mejora los niveles de glucosa y grasa visceral. No obstante, existe el riesgo de perder masa muscular si no se mantiene una ingesta adecuada de proteína y se realiza ejercicio de fuerza.
El éxito del tratamiento depende de hábitos saludables, como el consumo de fibra y una hidratación constante, para minimizar efectos secundarios digestivos.
Mounjaro es una excelente alternativa farmacológica, en diabetes, obesidad, apnea del sueño e hígado graso, pero requiere un cambio profundo en el estilo de vida para obtener resultados duraderos.

04/01/2026

La nicturia, es una condición común caracterizada por la necesidad frecuente de orinar durante la noche, afectando especialmente a los adultos mayores.
Este fenómeno surge por una producción excesiva de líquido o una capacidad reducida de la vejiga, vinculándose con factores como el envejecimiento, la diabetes y la apnea del sueño. Despertarse constantemente no solo interrumpe el descanso, sino que incrementa el riesgo de caídas y fracturas accidentales. Para mitigar estos efectos, se sugieren ajustes en el estilo de vida, tales como limitar la ingesta de líquidos antes de dormir y reducir el consumo de sal y cafeína. Se recomienda la consulta médica si la frecuencia urinaria altera significativamente la calidad de vida o indica problemas de salud subyacentes.

27/12/2025

Este estudio clínico analiza cómo la frecuencia de uso de sistemas de monitoreo continuo de glucosa (MCG) impacta el control de la glucosa en adultos con diabetes.
Los investigadores descubrieron que los pacientes con una utilización constante de los sensores —específicamente más del 75 % del tiempo— lograron las mayores reducciones en sus niveles de hemoglobina A1C.
Estos beneficios fueron significativos independientemente del tipo de medicamento utilizado. Los resultados sugieren que el uso intermitente es menos eficaz.
En conclusión, el monitoreo persistente facilita un manejo más exitoso de la enfermedad.

17/12/2025

https://elpais.com/salud-y-bienestar/2025-12-16/no-todos-los-insomnios-son-iguales-un-estudio-espanol-confirma-la-existencia-de-cinco-subtipos-y-abre-la-puerta-a-tratamientos-mas-personalizados.html #?prm=copy_link

Los casos en España se han triplicado en las últimas dos décadas y afecta ya al 14% de la población adulta

03/12/2025

El tratamiento médico de la obesidad con medicamentos GLP-1 se parecerá al de la hipertensión: tendrá que ser largo, por años.
Un estudio confirmó que luego de suspender la tirzepatida (Mounjaro) la mayoría de los pacientes tienden a ganar el peso perdido.

ClinicalTrials.gov Identifier: NCT04660643.

03/12/2025

Depresión resistente al tratamiento.
Siempre hay posibilidad de personalizar las estrategias en el tratamiento de pacientes con depresión que presentan desafíos específicos.
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25/11/2025

Conoce los Nuevos Subgrupos de Diabetes. Las diferencias subrayan la necesidad de estrategias de tratamiento personalizadas para abordar los diversos subtipos y riesgos.

https://www.nature.com/articles/s41598-025-22556-4

22/11/2025

Alimentación sana. Prediabetes - Diabetes

22/11/2025

Recomendaciones de nutrición para prediabetes, diabetes y sobrepeso.

21/11/2025

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