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Psicóloga Cecy González

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Mexico
Monterrey
Psicóloga Cecy González

Psicología con Cecy

11/07/2025

A veces creemos que para pedir ayuda tenemos que sentirnos rotos, vacíos o completamente perdidos.

Pero la salud mental también se cuida cuando todo parece estar bien.
Cuando sonríes, pero por dentro algo se siente apagado.
Cuando no pasa “nada grave”, pero sabes que no estás en paz.

Este es el inicio de una serie donde quiero hablarte de lo que casi nadie nos dice:
que es válido cuidarte a tiempo, antes de llegar al límite. Hablemos de la prevención de la salud mental 🧠🤍

🌟 ¿Alguna vez has pensado que “no era para tanto” y aún así necesitar contención?
🌟 ¿En qué momentos te das permiso de cuidarte sin sentir culpa?
🌟 ¿Qué señales te han mostrado que es momento de pausar?
🌟 ¿Qué te hubiera gustado escuchar antes de llegar al agotamiento?
🌟 ¿Qué tema te gustaría que toquemos en esta serie sobre salud mental?

🍃 Guarda esta publicación para recordarte que no tienes que tocar fondo para atenderte.
Pedir ayuda está bien, en cualquier momento 🫂

10/07/2025

Hay momentos en los que aunque parezca que el problema es lo que sucede afuera, realmente es cómo lo vivimos por dentro.

El estrés, la ansiedad, la necesidad de tener todo bajo control, no aparecen solo porque sí. Muchas veces son señales de un sistema nervioso en alerta y una mente cansada de imaginar todo lo que puede salir mal.

Pero vivir distinto sí es posible.
No de un día para otro… pero sí con pequeños pasos, consciencia, trabajo emocional y mucha compasión.

🌟 ¿Y tú, también estás aprendiendo a soltar el control?
🌟 ¿Cómo notas que responde tu cuerpo cuando algo se sale de tu control?

🌱 Si estás en ese camino de querer más paz en tu vida, este carrusel es para ti.
Guárdalo cuando lo necesites y compártelo con alguien que también lo esté intentando🫂🌟

03/07/2025

Solemos esperar a “tenerlo todo claro” para empezar a actuar. Pero el sentido de la vida no aparece de un día a otro…
Se construye.
Se elige.
Cada día, con lo que haces, con lo que priorizas, con cómo te tratas.

Tener un sentido de vida nos da dirección, pero también nos sostiene cuando todo lo demás se siente borroso.

💬 Te leo en los comentarios!!!

✨ ¿Qué pequeña acción puedes hacer hoy que te acerque a tu versión más plena?
✨ ¿Qué hábito podrías comenzar hoy que le dé más intención a tu rutina?
✨ ¿En qué momento del día te sientes más conectado contigo… y cómo podrías hacer que ocurra más seguido?

💾 Guarda este post para cuando lo necesites 🫂

.cecygzz

02/07/2025

Empecemos JULIO 🌻

Mejorar tu relación contigo mismo/a no es un destino, es una práctica DIARIA ✨

Quédate la que más resuene contigo, o escribe una que sea propia ❤️‍🩹

🌟 ¿Qué otra afirmación agregarías?
🌟 ¿Cuál de estas resonó más contigo?
🌟 ¿Qué quieres seguir recordándote ti mismo/a?

💬 Te leo en los comentarios!

🗣️ GUARDA esta publicación para cuando necesites un pequeño recordatorio 🤍🫂

01/07/2025

A veces NO es que estés agotado… estás desconectado

Cuando no encontramos sentido, la mente se apaga poquito a poco… el cuerpo va, pero no del todo, y se nota en la energía, la atención y en la forma de vivir

Las metas vacías no sostienen. A veces seguimos sueños que no son nuestros y nos preguntamos “por qué” no nos sentimos plenos, aunque todo vaya “bien”

Si no sabes por dónde empezar… te dejo algunas preguntas que pueden ayudarte a encontrar sentido:

🌟 ¿Qué me da paz de forma auténtica?
🌟 ¿Qué cosas -que disfruto- haría aunque no me pagaran por ellas?
🌟 ¿A qué cosas o temas me siento naturalmente más conectado/a?
🌟 ¿Qué momentos y lugares me han hecho sentir que pertenezco?

🤍 Guarda esta publicación si estás en ese proceso de reconectar contigo
💬 Platícame en los comentarios que piensas de esto

Toma tu tiempo. Fluye. Es importante 🌷

03/06/2025

Ya llegamos a la mitad del año… ¡wow! 🤯
Y tal vez no te habías dado cuenta… A veces los días pasan tan rápido, o pesan tanto,
que se nos olvida mirar todo lo que sí hemos vivido.

Puede incluso sentirse abrumador pensar
en lo que no fue, en lo que quedó pendiente,
en eso que querías hacer y simplemente no se dio

Hoy quiero invitarte a hacer una pausa y observar hacia adentro con calma. Te dejo algunas preguntas reflexivas para apoyarte en el proceso💭

✨ ¿Qué te gustaría sostener, soltar o empezar?
✨ ¿Qué has aprendido de ti mismo/a en este tiempo?
✨ ¿Qué quieres cuidar y mantener en tu vida?
✨ Cuando pasen los meses, ¿cómo quieres observar tu camino recorrido?
¿Con tranquilidad por lo que hiciste o con la sensación de que algo quedó pendiente? ¿Qué puedes hacer al respecto?

Este es un buen momento para detenerse, respirar y recordar que no necesitas tenerlo todo claro ni correr. Solo vivir el aquí y el ahora.

💬 Cuéntame, ¿qué palabra definiría lo que va de tu año? 👇🏼

03/05/2025

Frases que quiero seguir recordándome en mayo 🌸
No son soluciones, pero si un abrazo al corazón. Es recordarnos la importancia que tiene las palabras que nos decimos a nosotros mismos en el proceso ❤️‍🩹

🌟 ¿Qué otras frases te motivan e inspiran?

30/04/2025

¿Cuántas veces hemos dicho una frase con la intención de ayudar… pero sin darnos cuenta, invalidamos lo que el otro siente?
No es por maldad, es por costumbre, por incomodidad ante el dolor ajeno o por no saber qué decir.

A veces creemos que “animar” al otro es hacerle ver el lado positivo o decirle que todo estará bien… Pero muchas frases bienintencionadas pueden invalidar emociones, lo que genera más desconexión que ayuda.

Validar no significa tener todas las respuestas.
Validar es decir: “Lo que sientes tiene sentido, y estoy aquí.”

En este carrusel te comparto algunas frases comunes que parecen inofensivas, pero pueden cerrar el espacio emocional.

Si alguna vez las has dicho… no te juzgues. Solo empieza a ser más consciente. Las palabras también pueden sanar.

Compárteme en los comentarios!
🌟 ¿Te has sentido invalidado alguna vez con alguna de estas frases?
🌟 ¿Cuál te marcó más?
🌟 ¿Qué otras frases has utilizado o han utilizado contigo?

.cecygzz

31/12/2024

¡Qué año ha sido! Un año lleno de desafíos y cambios, donde pude retarme a mí misma, pero también un año increíble en el que descubrí el verdadero significado del amor en todas sus versiones. Viví momentos de alegría y también tuve mi corazón roto. Aprendí que, a veces, quedar como el villano en una historia no es tan malo si, en el proceso, buscamos nuestra paz interior (siempre evitando dañar a otros)

Fue un año en el que seguí abrazando a las personas que amo y que me aman, creciendo y aprendiendo juntos. Descubrí que el amor se expresa de muchas formas y reafirmé que siempre elegiré acercarme a quienes me hagan sentir plena, valorada y querida

Hoy, cierro este ciclo con gratitud, observándome y abrazando tanto mis logros como aquello que no salió como esperaba. Agradezco profundamente a mi red de apoyo, a mis pacientes y a todas las personas con las que compartí este año. Pienso que siempre hay algo que aprender de quienes nos rodean, y este año me deja llena de lecciones y aprendizajes 🫂

Te invito a reflexionar
🌟 ¿Qué aprendiste del 2024?
🌟 ¿Qué te llevas contigo en este próximo 2025?
🌟 Si pudieras resumir tu 2024 con una palabra o frase, ¿cuál sería?

Gracias por confiar en mí y permitirme acompañarte en este bello arte de sanar. Te sigo viendo por aquí y recuerda, si en algún momento deseas iniciar un proceso terapéutico, estaré encantada de recibirte en el espacio que he creado solo para ti! 🤍

Si a lo largo de este mes seguiste mis publicaciones, y en algún mensaje llegó a tu corazón, aprendiste algo o reflexionaste de una manera especial, me encantaría leerte y saber con qué te quedas, ¡compárteme con que te quedas! 🫂

31/12/2024

El 2024 fue un año muy especial donde aprendí a soltar, y para cerrar este ciclo, me despido con amor y gratitud de todo aquello que ya no necesito en mi vida, dejando espacio para nuevas metas, nuevas relaciones, oportunidades, y muchos momentos que me permitan seguir floreciendo

Hoy dejo todo esto atrás, agradeciendo por los aprendizajes y las lecciones, abrazando lo mejor y soltando lo que me frenó. Para así, seguir mi camino, con el corazón más ligero y abierta a recibir todo lo que viene para mí

Hoy te invito a reflexionar:
🌟 ¿Qué dejas en el 2024?
🌟 ¿Qué pensamientos, hábitos, miedos o personas estás listo/a para soltar?
🌟 ¿Qué es lo que realmente quieres llevar contigo al próximo capítulo?
🌟 ¿A qué estás dispuesto a decir adiós para abrirle la puerta a lo nuevo?

Gracias a mis personas y a mis pacientes, por confiar en mí y compartir conmigo lo que han decidido soltar este año. Cada historia, cada lección, me ha enseñado tanto. Me han mostrado el valor de dejar ir lo que nos frena, y me han guiado también a soltar aquello que me obstaculizaba alcanzar mis propias metas.

Estoy profundamente agradecida por este proceso de aprendizaje mutuo, donde tanto ustedes como yo hemos crecido y dejado espacio para lo nuevo ❤️‍🩹

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30/12/2024

Imagina por un momento... si tu ‘yo’ de diciembre de 2025 pudiera hablarte, ¿qué te diría?

Hoy quiero invitarte a hacer algo especial: escribe una carta desde el corazón, como si fueras tu propio ‘yo’ del futuro. Imagina que ya has vivido todo lo que sueñas, que has superado desafíos y celebrado logros

🌟 ¿Qué palabras usarías para recordarte lo fuerte que eres?
🌟 ¿Qué consejos te darías para seguir adelante?

Permítete soñar y visualizar ese camino que deseas recorrer. Esa carta puede ser tu guía, una brújula que te inspire a seguir avanzando hacia la vida que quieres construir 💫

Tómate un momento para escribirla y, sobre todo, para sentirla ❤️‍🩹🫂

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30/12/2024

Solemos pensar que al ‘perdonar’ a alguien le estamos haciendo un favor, como si perdonar fuera un regalo para el otro. Pero en realidad, ¿te has detenido a pensar cuánto daño nos hacemos al no perdonar? Cuando nos aferramos al rencor, seguimos reviviendo una y otra vez aquello que nos hirió. Es como cargar una maleta llena de piedras que, con el tiempo, se vuelve más pesada.

El rencor, la rabia, o incluso la tristeza que no soltamos terminan afectando nuestra paz y bienestar. Sin darnos cuenta, dejamos que esa carga nos robe el presente. Por eso quiero recordarte hoy algo importante: el perdón es para TI.

Perdonar no significa justificar lo que sucedió ni minimizar lo que sentiste. Significa liberarte, soltar las cadenas de aquello que ya no puedes cambiar, y darte la oportunidad de caminar más ligero/a por la vida. Es un acto de amor propio, de soltar aquello que te pesa, para que tengas espacio para lo que realmente importa: tu tranquilidad, tu bienestar, y tu presente.

🌟 El perdón no cambia el pasado, pero libera el presente. Hoy, te invito a reflexionar: ¿qué o a quién podrías perdonar para cerrar este año con más ligereza?

Y mirando hacia adelante, piensa en el 2024 como un nuevo comienzo. Imagínate entrando al año nuevo con el corazón más liviano y lleno de espacio para nuevas oportunidades, relaciones, y momentos felices. ¿Qué cargas estás listo/a para dejar atrás? ¿Qué deseas que ocupe su lugar en tu vida el próximo año?

PERDONO, SUELTO Y ME LIBERO ❤️‍🩹

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