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Lic. Cindy Suárez

Casa
Mexico
Monterrey
Lic. Cindy Suárez

Nutrióloga clínica y deportiva

26/05/2025

Este anillo se está convirtiendo en mi aliado! Entre algunas otras cosas, he identificado que tomarme pausas para respirar me benefician en la recuperación! 🤯😍

28/01/2024

Emocionada con este GRAN proyecto en el que estamos trabajando para ustedes, cada vez más cerca 🤩

18/01/2024

Hello team Total Fit 24/7!!!

Ustedes, ¿realizan estiramientos previos a sus entrenamientos?
Recuerden que estirar tiene múltiples beneficios, aquí se los compartimos:

• Nos permitirán aprovechar el potencial de nuestro cuerpo al tener mayor flexibilidad en nuestros músculos.
• Aumenta la temperatura de nuestros músculos preparándolos para realizar ejercicios más intensos y/o de mayor dificultad, y de esa manera evitar lesiones.
• Evita el cambio brusco de actividad, de estar en reposo a comenzar una actividad física demandante.
• Mejorará la movilidad de nuestro cuerpo.

¿Cómo podemos estirar previamente a nuestro entrenamiento?

Se deben realizar estiramientos dinámicos o estáticos, dependiendo de la actividad a realizar. Algunos ejemplos pueden ser jogs estáticos, sentadillas sin peso, giros de cuello, giros de brazo, desplantes alternados estáticos sin peso, etc. De igual manera es recomendable realizar estiramientos del mismo ejercicio a realizar, pero de manera más lenta y sin ningún peso, mecanizando el movimiento, y activando los músculos específicos a utilizar.

Esperemos te haya servido esta información y no olvides coméntarnos tus dudas!!

Recuerda que pronto estaremos con ustedes acompañándolos y compartiéndoles información valiosa para sus propósitos del 2024.
¿Listos para entrenar con nosotros?
Vamos con todo!!

Total Fit 24/7, coming March 2024!!!

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📣

05/09/2023

Se viene un proyecto excepcional que se que cambiará vidas✨

TOTAL FIT 24/7 PRÓXIMAMENTE!

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📣

02/06/2023

La vida de saborea más cuando estás presente✨
Feliz viernes nubladito deliciosooo🌧️

30/05/2023

Hoy fue de esos días que llegue al gimnasio sin ganas de entrenar, pero aun así calenté, empece y termine entrenando mejor de lo que pensaba. Es una hermosa satisfacción 😅
-No le des tantas vueltas, si ya te propusiste entrenar, HAZLO. Siempre recuerda que poco es mejor a nada, da el 100% que tengas para dar el día de HOY✨
Bonito martes 🫶🏼

09/03/2023

Amando, respetando y honrando los objetivos de la persona que veo en el espejo. Amo mi vida, mi salud, mi cuerpo y todas las maravillas que puede hacer…por eso lo cuido y protejo!💥
Hacer ejercicio, cuidar mi mente, mis emociones y comer sano es el mayor acto de AMOR PROPIO que podemos tener🤍
enjoy the progresa

28/11/2022

Recargando energía🍁🌳

23/11/2022

Madrid con una pequeña parte de mi bella familia💕

17/10/2022

29 otoños💃🏻🍁
Pt.2

17/10/2022

29 otoños🎉🍁
Agradecida, bendecida y feliz de cumplir un año más de vida con salud, rodeada de personas maravillosas que solo me transmiten amor y buenas vibras!
Gracias a todos por sus buenos deseos, sus mensajitos, llamadas y los que estuvieron físicamente conmigo🤩
Siempre he sido una persona que AMA cumplir años, celebrar y compartir con sus seres queridos💃🏻
Gracias vida, gracias Dios, gracias universo✨🌏

05/09/2022

Feliz inicio de semana!🌧✨
Disfrutemos y vivamos en gratitud, saquemos lo mejor de cada una de las situaciones vividas🫶🏼

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