Jessy Chavez - Nutrición & Deporte

02/01/2024

22/03/2022

➡️ Para todos aquellos que busquen cómo mantener un buen estilo de vida comiendo delicioso, esta es la opción que estabas buscando 🕵🏻‍♀️🔍

👉🏻 Abrimos nueva edición del Reto Fit & Healthy 💪🏻🥭🥑 por qué inicia el próximo -LUNES 28 DE MARZO.-

✨ Reto Perfecto que te ayudará a tener ese repertorio de recetas saludables y diferentes para ayudarte a tener más energía, más salud, más desinflamación y mejores resultados en tu composición corporal ayudándote a reducir tallas.

Contamos con varias opciones perfectas previas a esta Semana Santa!! 👙🤗🍽

- LOW CARB
- GODIN ( menú express)
- KETO
- LOW CARB INTENSE + JUGOS PARA AYUDARTE A DESINFLAMAR (2 semanas intensas sin gluten, lácteos y carnes)

Puedes adquirir cualquiera de estas opciones en nuestra página que está en mi link de perfil: www.beewellmx.com

Si tienes alguna duda 🙋🏻🤔 puedes escribirla en comentarios o contactarme por DM ❣️

Nos vemos el próximo 28 DE MARZO!!! 🙌🏻💪🏻💃🏻

28/01/2022

Feliz día del nutriólogo a todos mis colegas 💙

“Our food should be our medicine and our medicine should be our food.”- Hippocrates

04/01/2022

¿Ya visualizaste que quieres lograr este 2022? 🙌🏻 Estamos aquí para ayudarte a lograrlo!!

Se un beeweller e inicia tu cambio
¡Nosotras te ayudamos! 🐝

28/06/2021

💥¡INSCRIPCIONES ABIERTAS!💥

El lunes 5 de julio iniciamos con nuestra próxima edición del reto y queremos que tu puedas ser parte de este cambio 💕

Todos los retos incluye:

📌 Plan nutricional semipersonalizado: con menú de 21 días, recetarios, lista de súper

📌Kit de herramientas 🧰 ⚒️ : recetario de desayunos, comidas, cenas, snacks, postres, salsas, bebidas. Lista de intercambios y equivalencias.

📌Entrenamientos 💪🏻🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️: entrenamientos en línea con y la coach . Tú decides a qué hora y en donde realizas tus entrenamientos. Además incluimos clases de yoga los sábados 🧘🏻‍♀️

Puedes preguntarnos tus dudas en los comentarios 👇🏻 o por DM para asesorarte y poder brindarte la mejor solución.

Las inscripciones puedes realizarlas por medio de nuestra página 👩🏻‍💻

www.beewellmx.con/collections/retos

👉🏻 Mejora tu composición corporal, cambia tus hábitos sobre alimentación y ejercicio y disfruta del proceso con nosotras 💕

¡TE ESPERAMOS!

01/06/2021

🚨 GIVEAWAY ALERT 🚨 12 PASES GRATIS AL RETO SUMMER CAMP CHALLENGE 👙☀️👗🍉😎

Estaremos regalando 12 inscripciones a nuestro RETO SUMMER CAMP CHALLENGE por BEEWELL por nuestro 1er año de Aniversario! 🎉🍾

Lo único que tienes que hacer es:

1. Darle like a esta publicación
2. Seguirnos en:



3. Etiquetar a un amig@ (puedes comentar cuantas veces quieras etiquetando a cuentas diferentes, mientras más comentes, más oportunidades de ganar)
🌟 ¿Qué beneficios obtengo del reto?
- Cambiar hábitos
- Estilo de vida más saludable
- Aprender a comer
- Mejorar tu relación con la comida
- Tener más energía en tu día
- Incorporar ejercicio en tu vida
- Mejorar composición corporal
- Reducir tu porcentaje de grasa
- Lograr tu mejor versión!

⭐ ¿Qué incluye el reto?
- Menú semanal de 21 días 🗓
- Lista de súper semanal 🗒
- Lista de equivalencias/ intercambios📋
- Recetario con más de 40 recetas de desayunos🧇, comidas🌮, cenas🥪, snacks 🥒y postres🍫
- Rutinas del ejercicio HIIT 🏃🏻
- Clases de yoga 🧘🏻‍♀️
-Guía de ayuno intermitente📊
- Grupo de apoyo 💕
- Premios 🎁

⚠️ ATENCIÓN: el ganador se dará a conocer el viernes 4 de junio por nuestra cuenta de Instagram

👉🏻Esta es tu oportunidad pra iniciar con ese cambio que estás buscando 💖

23/05/2021

¿Qué son? 🤔
➡️ Son todos los productos que tienen un 30% menos ⬇️ de calorías en comparación con la versión original.
‼️ Por lo general esta reducción se debe a que bajan o quitan la cantidad de azúcares o grasas del producto.

📝 Nota: En muchas ocasiones para compensar las reducciones que hacen suelen añadir otros productos como los edulcorantes.

⚠️ Importante: el consumo de estos productos NO ES LIBRE! ⚠️Light no es equivalente a CERO calorías. Muchos productos aún en su versión original siguen siendo altos en grasas, calorías, azúcares. ❌

📌 En conclusión : son Buena opción para reducir las calorías totales de nuestra ingesta pero siempre hay que analizar su etiqueta nutrimental y consumir con medida y en base a nuestras necesidades.

¿Te gusto esta info? ¿Qué más te gustaría saber?

28/04/2021

🌾 El gluten es un conjunto de proteínas que están presentes en la semilla de algunos cereales como el trigo, la cebada y el centeno.

➡️ Estas proteínas son las responsables de la elasticidad de las harinas, lo que las hace más elásticas y esponjosas (para galletas🍪, panes🥖, pastas🍝 y más)
¿Es malo? 🤨

❌¡NO! ❌
⚠️Pero... existen personas que no son capaces de digerir esta proteína 🌾.

Existen 3 tipos de trastornos:
1️⃣ Alergia al gluten: al consumir gluten, el sist inmune libera histamina, causando síntomas comunes de alergia (tos, dolor abdominal, vómito, diarrea, dificultad para respirar)
2️⃣ Enfermedad celíaca: Es un reacción del sistema inmune frente al consumo de gluten. Puede dañar el revestimiento del intestino delgado, impidiendo la absorción de nutrientes. Los síntomas: diarrea, pérdida de peso, fatiga, anemia e hinchazón.

3️⃣ Sensibilidad al gluten: se caracteriza por presentar sint intestinales y extraintestinales al consumir gluten, en personas que no sufren los primeros 2 trastornos mencionados.

🔍 Las dietas libres de gluten han ido en aumento⬆️ durante los últimos años y en el mercado podemos encontrar más productos libres de gluten. Entonces ¿hasta qué punto es recomendable una dieta sin gluten? ¿Es necesario?🧐

📌 Si padeces alguno de los trastornos que mencionamos con anterioridad, sí es necesario eliminar esta proteína para evitar las complicaciones que conlleva cada padecimiento.

📎 Para las personas que buscan bajar de peso, eliminar el gluten de su dieta no es garantía que puedan lograrlo. ¿Por qué? El gluten esta presente en la mayoría de los carbohidratos que se consumen comúnmente, como la pasta, panes, galletas, etc. Algunos de ellos son altos en carbohidratos, por lo que un consumo en EXCESO sí puede llevar a un aumento de peso. Pero este consumo excesivo de carbohidratos y/o calorías causará aumento de peso, independientemente de la fuente de carbohidratos de la cual provenga.

❇️ Lo importante es llevar una alimentación balanceada🍴, si no tienes ninguno de los padecimientos, puedes consumir gluten con moderación, no hay necesidad de eliminarlo.

Si te gustó esta info dale like💌, guardala🖇️ y ayúdanos a compartirla.

13/04/2021

➡️ La proteína en polvo puede funcionar como complemento o suplemento 🙌🏻. Es importante no excederse en su consumo y adaptarlas según tus necesidades. 🍳⚡🏃🏻‍♀️

💡Además, son excelentes si quieres completar tus requerimientos de proteína en algún tiempo de comida, utilizándola como parte de algún desayuno, colación o cena. 🥣🧇🥤

❣️ En los retos de es común que en algunos platillos 🍽 la utilicemos por su alto aporte proteico y para complementar los requerimientos que necesitan.

💫 Entra a nuestra plataforma www.beewellmx.com y encuentra la proteína que las nutriólogas 👩🏻‍⚕️ de recomendamos!!

Y tú, ¿cómo consumes la proteína en polvo? 🤔

31/03/2021

Repítelo mil veces si es necesario: YO SI PUEDO 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Inicia hoy con pequeños pasos: sal a caminar, toma más agua, agrega más verduras a tus platillos. Recuerda que todos estos cambios suman 💕 SI PUEDES 💪🏻🙌🏻

¡Feliz ombligo de semana!

27/03/2021

➡️ Te ha pasado que cuando alguien dice que está en una “dieta para bajar de peso” en automático lo relacionan con calorías 🤔... quieren reducir ⬇️ sus consumo calórico buscando alimentos 🥦 que casi no aporten calorías, o buscan llegar a su meta de calorías pensando que es lo más saludable y beneficioso.

👉🏻 Hoy queremos platicarte que ❌ no es necesario este recuento tan riguroso , aunque si es importante un balance energético ⚖️ dependiendo del objetivo que busques, es mucho más importante ✅ consumir un alimento 🥑 por su calidad que te puede aportar.

⚠️ No aportan el mismo valor un puño de gomitas 🍭de 60 kcal que una manzana 🍎 que te aporta las mismas 60 kcal. ¿Pero porque no? El secreto de todo esto es lo que contienen esas calorías: fibra, vitaminas, agua...

📌 Siempre busquen que les puede aportar mas beneficio a su cuerpo🙋🏻‍♀️... y en base a eso tomen una decisión 📝

🔎¿Quisieras que comparáramos alimentos y definir cuál es más saludable?

22/03/2021

¡Buen inicio de semana! ☀️

Queremos recordarte que cada paso o cambio que haces es un logro y debes aplaudirte por ello 👏🏻. Para lograr grandes resultados se necesita de tiempo ⏳, paciencia☺️ y disciplina🎖. Lo importante es iniciar y hoy es un buen momento para hacerlo! ✨

👉🏻Cuídate, quiérete y aplaude cada paso que das.