TwoHealth

19/12/2025

Receta 3- No olvides guardarla. Lo que comemos en casa es práctico pero saludable. Estas papitas están DELICIOSAS otro nivel, literal no paras de comer😂. Pueden servir de botanita cuando llegues de trabajar o para complementar tus comidas.

Lo que necesitas:
-Camote
-Aceite de oliva o aguacate
-Sal de mar
-Pimienta

17/12/2025

11/12/2025

Últimamente todo me pega distinto…
Las pelis, los textos sobre maternidad, los poemas…
Me llegan directo al corazón.
Criar de verdad te cambia.

¿A alguien más le pasa?🥺❤️

09/12/2025

Lo que SÍ y lo que NO si tienes resistencia a la insulina.
Cambios simples en el súper = cambios grandes en tu glucosa.🥬🥦🥜🍎

🛒Guarda este reel para tu próxima ida al súper.

💬¿Quieres la parte 2 con más SÍ y NO del súper?

04/12/2025

Durante años se repitió el mito de que “si tienes hipotiroidismo no puedes comer brócoli, coliflor o kale”.
La realidad: no es cierto.🙅‍♀️

Sí, los vegetales crucíferas🥦 tienen compuestos que en teoría podrían interferir con la tiroides… pero necesitarías comerlos en cantidades irreales y crudos para que eso pasara!!

En una alimentación normal, y sobre todo si están cocidos, no representan un problema.😉

Al contrario:
✅son altos en fibra, antioxidantes, vitaminas y compuestos que apoyan al hígado en procesos de detoxificación… esenciales en personas con desbalances hormonales.

Tu tiroides no está peleada con las crucíferas.
Tu cuerpo necesita nutrientes, no miedo.❤️

¿Quieres que desmontemos otro mito de nutrición o salud hormonal?
Déjamelo en los comentarios 👇

02/12/2025

Nos reímos 😂 pero es enserio.
Cosas que hemos escuchado de coaches de salud sin evidencia científica…

¿Cuáles has escuchado tu? 👀