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TwoHealth Somos TwoHealth y buscamos impactar vidas a través del conocimiento de nutrición. Consideramos que

14/06/2025

Descubre la diferencia crucial entre crítica constructiva y destructiva. Aprendemos que la crítica constructiva ofrece soluciones y busca el bien común, mientras la destructiva ataca sin aportar valor.

13/06/2025

Ya no ignoraremos los comentarios ofensivos que nos lastiman. Aquí compartimos un discurso para responder. Ejemplos: 'Me lastima que comentes sobre mi físico, quiero que me ames por quien soy.' 'Tus comentarios aumentan nuestras inseguridades.' 'No permito que hables de mi aspecto.'

13/06/2025

Recuerden, las críticas físicas a menudo nacen de inseguridades. ¡Siéntete orgulloso de tu seguridad y feliz de ser quien eres! Tengamos compasión y entendamos que algunos encuentran validez en su físico por baja autoestima. ¡Next, dejemos ir la crítica!

10/06/2025

“Es viernes y como que el cuerpo lo sabe”... 🍝😴
No es el ambiente: es tu comida.
Mándaselo a quien siempre quiere siesta después de la comida de oficina 😄.
🎧 Más info sobre como sacarle jugo a tu productividad en nuestro episodio "Tips para aumentar tu productividad" en Nutrición y Más, Spotify y YouTube.

10/06/2025

Descubre cómo la cafeína impacta tu sueño y energía. Eliminamos la mitad de la cafeína en 6 horas, afectando el sueño y la digestión. Rompamos el círculo vicioso para un mejor descanso y productividad, seamos conscientes de su impacto.

10/06/2025

Para mantener el peso perdido, el ejercicio es esencial. Las probabilidades son bajas sin él. Debe ser parte de nuestra rutina. No debemos ejercitarnos solo para perder peso.

09/06/2025

Estudios demuestran que el 75% de la pérdida de grasa se debe a la dieta, más que al ejercicio. Hoy en día, no hay estudios que respalden la pérdida de peso solo con ejercicio. ¡La dieta es clave para ver cambios!

08/06/2025

Si solo nos enfocamos en calorías, vemos el ejercicio como obligación. ¡Error! El ejercicio debe ser para estar sanos, de buen humor, con energía y vivir más. Disfrutemos nuestro ejercicio y enfoquémonos en la calidad de nuestros alimentos.

06/06/2025

Descubre cómo el ejercicio impacta positivamente tu vida, mejorando el sueño, alimentación y control de la ansiedad. Nosotros te revelamos el poder del ejercicio para apegarte a tu plan alimenticio y tomar decisiones más saludables.

29/05/2025

¿Te pasaste el fin de semana? Tranqui. No necesitas castigarte.
✨ Hidratación, descanso, escuchar tu cuerpo.
👉 Compártelo con ese amigo que se pone a hacer cardio en castigo.
🎧 Lo hablamos a fondo en Nutrición y Más, ya en Spotify y YouTube.

28/05/2025

Preguntémonos '¿Por qué?' 5 veces para encontrar una motivación profunda y duradera. Visualicemos cómo nuestros hábitos impactan positivamente en nuestra familia, trabajo y todas las áreas de nuestra vida.

27/05/2025

Busca un deseo profundo para que realmente puedas cambiar hábitos, una motivación que te mueva tanto que sea un NO negociable: romper malos hábitos familiares que causan enfermedad. Queremos transmitir salud a nuestros hijos, diferente a nuestra experiencia. ¡Una madre buscando lo mejor para ellos!

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