13/03/2026
⚠️ Pelvis derecha más alta: cómo afecta a tu cuerpo
Cuando la pelvis del lado derecho se encuentra elevada, el cuerpo empieza a generar compensaciones musculares para mantener el equilibrio. Con el tiempo, esto puede provocar dolor lumbar, molestias en la cadera y alteraciones en la postura.
🔎 Músculos que suelen verse involucrados:
1️⃣ Cuadrado lumbar derecho tenso
📍 Ubicado en la zona baja de la espalda.
Cuando este músculo se acorta, puede elevar la pelvis del mismo lado, generando una inclinación pélvica.
2️⃣ Psoas derecho acortado o rígido
🦴 Es uno de los principales flexores de la cadera.
Si está demasiado tenso, aumenta la presión en la pelvis y en la zona lumbar.
3️⃣ Glúteo derecho debilitado
🍑 Cuando el glúteo pierde fuerza, la pelvis pierde estabilidad, favoreciendo los desequilibrios.
4️⃣ Aductores derechos con exceso de tensión
🦵 Se encuentran en la parte interna del muslo.
Si están rígidos, pueden alterar la posición natural de la cadera.
5️⃣ Isquiotibiales derechos débiles
🦿 Ubicados en la parte posterior del muslo.
Cuando están debilitados, la pelvis y la cadera pierden soporte y estabilidad.
💡 ¿Por qué es importante corregir este desequilibrio?
Una pelvis desalineada puede ocasionar:
• Dolor lumbar persistente
• Molestias en la cadera
• Sobrecarga en rodillas y tobillos
• Cambios en la postura y en la forma de caminar
🧘♂️ ¿Qué ayuda a mejorar este problema?
✔Ajuste quiropráctico
✔ Ejercicios de movilidad
✔ Corrección postural
🌿 Mantener una pelvis equilibrada es fundamental para la salud de la columna y el buen funcionamiento de todo el cuerpo.
