17/09/2025
🌯 Wrap cremoso de atún sin mayonesa 🌯
Fácil, rápido, alto en proteína y perfecto como lunch o cena ligera 💚
🧑🏻🍳 Ingredientes (para 2 wraps)
• 2 latas de atún en agua, escurridas
• 1/4 cebolla morada picada finamente
• 1/4 taza de elote cocido
• 1 cda de yogurt griego sin azúcar
• 1 cdita de mostaza
• 1 cda de queso parmesano rallado
• Sal y pimienta al gusto
• 2 tortillas de trigo o nopal
• Espinaca o lechuga (opcional)
📝 Preparación
1️⃣ En un bowl mezcla atún, cebolla, elote, yogurt, mostaza, parmesano, sal y pimienta.
2️⃣ Calienta las tortillas.
3️⃣ Coloca la mezcla en el centro, agrega espinaca si deseas y dobla en forma de wrap.
4️⃣ Opcional: tuéstalo en sartén sin aceite para que quede doradito y crujiente.
5️⃣ ¡Listo para disfrutar! 🌯✨
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