Basurto Fisioterapia Deportiva

11/05/2024

09/05/2024

CALENTAMIENTO PREVIO, SIN EXCUSAS❗️❗️

El calentamiento previo a actividades deportivas nos ayudará a prevenir lesiones como desgarros, esguinces y torceduras, también a ampliar los movimientos de las articulaciones y a aumentar la frecuencia cardíaca y respiratoria.

💥RECUERDA QUE EL CALENTAMIENTO💥

💪Aumenta la resistencia del músculo y la temperatura corporal.

🤸‍♂️Mejora la flexibilidad.

🩸Aporta más sangre a los músculos principales.

🤕Disminuye el riesgo de sufrir lesiones.

🩸Dilata los vasos sanguíneos.

🤯Prepara nuestra mente para el esfuerzo que se avecina.

22/08/2022

🔹️Qué es un masaje descontracturante❓️
Un masaje descontracturante es un tipo de masaje que tiene como objetivo liberar los músculos para ayudarlos a funcionar en su nivel óptimo, el propósito del masaje es relajar los músculos rígidos y tensos❗️💆‍♀️💆

🔹️Beneficios

▪️Liberar el estrés y la tensión de los músculos

▪️Liberar toxinas

▪️Promover la circulación sanguínea

▪️Reducir niveles de dolor

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22/08/2022

🔹️Qué es una contractura❓️

La contractura es una sobretensión que cursa con un acortamiento y sobreprotección de los músculos que se quejan para avisarnos que algo no está bien en ellos❗️❗️

🔹️Porqué son causadas❓️

Pueden ser causadas por una serie muy variadas de afecciones como golpes, sobre esfuerzos, accidente cerebrovascular, parálisis cerebral, distrofia muscular, etc.

🔹️En que nos afectan❓️

Las contracturas pueden dificultar que una persona complete las tareas diarias y provocar sentimientos de frustración y dolor, una contractura también puede provocar rigidez en las articulaciones, rango de movimiento limitado y disminución de la funcionalidad.