EPY - Entrenamiento Profesional de Yoga

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EPY - Entrenamiento Profesional de Yoga

El EPY es tanto para quienes desean convertirse en profesores de yoga como para los que desean un entrenamiento de vida.

Desde 2005 se imparte el Entrenamiento para Profesionales del Yoga EPY® dirigido por Mayra Cadengo. Se desarrolla y fundamenta en la literatura antigua (shastras) y el legado transmitido por maestros de linaje tántrico desde hace más de 24 años. La base del EPY es el sistema de Yoga Mandala Vinyasa SMV® que Mayra estructura y diseña a partir de un ánalisis estructural del cuerpo humano. Con el fin de sanar y lubricar articulaciones, desbloquear los canales energéticos, incrementar la profundización dentro de la postura y lograr la apertura física de los músculos de una manera segura, el sistema explora la filosofía tántrica, movimientos circulares en las articulaciones, pulsaciones específicas, posturas pico y secuencias con kramas que ayudan a experimentar infinitas oportunidades y opciones de secuencias.

27/08/2020

Inhala, sostienes, exhalas, sostienes. La respiración cuadrada o Sama Vritti, es excelente para calmar los nervios, relajar y mantenerte en el presente.⁣⁣⠀
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En estos momentos que vivimos es imperativo realizar ejercicios de respiración que nos calmen, nos eliminen la ansiedad y nos hagan sentir bien.⁣⁣⠀
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Aplícalo todas las mañanas al despertar, previo a dormir y en el día si te sientes tenso. Cuando lo guíes en tus grupos de clases, hazlo al iniciar o bien antes del savasana.⁣⁣⠀

19/08/2020

Hoy te dejamos nueve palabras de la filosofía, practica del yoga, la meditación y el bienestar.

Son términos importantes para compartirlos, aprenderlos y enseñarlos diariamente.⁣⁣⠀
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Este vocabulario es simple y nos recuerda las bases de nuestra enseñanza. ⁣⁣⠀
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1️⃣ Om. Sonido y mantra básico.⁣⁣⠀
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2️⃣ Namaste. Saludo. La luz en mí reconoce y honra la luz en ti.⁣⁣⠀
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3️⃣ Anjali. Mudra básico que representa el saludo universal de honor y respeto.⁣⁣⠀
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4️⃣ Mándala. Círculo sagrado. Secuencia en 180º⁣⁣⠀
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5️⃣ Vinyasa. Secuencia de posturas unidas a través de la respiración.⁣⁣⠀
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6️⃣ Puraka. El momento de la inhalación.⁣⁣⠀
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7️⃣ Rechaka. El momento de la exhalación.⁣⁣⠀
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8️⃣ Kumbhaka. Retención de la respiración.⁣⁣⠀
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9️⃣ Savasana. Postura de cierre de una práctica, el gran descanso.⁣⁣⠀
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¿Qué otras palabras podríamos agregar a esta lista? Coméntanos, te leemos.⁣⁣⠀👇🏻

28/07/2020

El camino del emprendedor es rudo, está lleno de satisfacciones y de mucho crecimiento para los que sobreviven en esta jungla.⁣⁣⠀
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Lo primero que debes admitir es que tú eres un yogui emprendedor desde aquel día que diste tu primer clase de yoga, abriste tu estudio o preparaste el curso.⁣⁣⠀
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Hoy te compartimos cinco puntos importantes a considerar en tu emprendimiento que te ayudarán a fortalecerte.⁣⁣⠀
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1️⃣ Ten claro cual es tu misión y recuérdala constantemente. Eso te ayudará a enfocarte a no distraerte y a continuar hacia adelante.⁣⁣⠀
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2️⃣ Entiende que todos los días librarás un reto y es tu habilidad lo que te hará pasar por ahí, decir prueba superada, sonreír y re-enfocarte.⁣⁣⠀
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3️⃣ Rodéate de personas comprometidas, inteligentes y con buena energía.⁣⁣⠀
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4️⃣ Edúcate todo el tiempo para que tu valor incremente. Esta educación es un activo que permanecerá contigo.⁣⁣⠀
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5️⃣ En lo que tu negocio se estabiliza prepárate para ser un visionario, un ejecutor y un administrador al mismo tiempo sin dejar tu esencia de yogui de siempre.⁣⁣⠀
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Ser emprendedor no es asunto sencillo y menos en un año como este, pero todo es posible. Adáptate, ajústate y actívate de manera eficiente.⁣⁣⠀

24/07/2020

Estos síntomas son muy comunes, sobre todo cuando impartes muchas clases, cuentas con un trabajo de oficina y realizas actividades extras a esto. 🤒⁣⁣⠀
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Utiliza tus herramientas para combatir estos síntomas:⁣⁣⠀
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1️⃣ Medita y haz savasana. Ambas rutinas te ayudarán a eliminar el estrés y el cansancio mental, dándole claridad y frescura a tus pensamientos.⁣⁣⠀
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2️⃣ Realiza práctica personal y te aseguro que las ideas propias fluirán en el momento.⁣⁣⠀
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3️⃣ Piensa en tus alumnos y recuerda sus objetivos, sus metas, sus áreas de oportunidad, fortalezas y diseña las clases que ellos necesitan.⁣⁣⠀
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¿Lo has padecido? Coméntanos 👇🏻

23/07/2020

¿Te consideras un profesional en lo que haces?⁣⁣⠀
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Ya es hora de que los maestros e instructores de yoga se presenten como verdaderos profesionales, aunque claro, para esto es importante que en realidad te prepares, te mantengas educándote y especializándote. Tal cuál hace un diseñador, un arquitecto o un profesional de la salud.⁣⁣⠀
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Tener un curriculum o presentación es indispensable, es tu carta de introducción y te recuerdo la frase que Mayra siempre nos dice, "no hay una segunda oportunidad para causar una primera impresión".⁣⁣⠀
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Diferénciate de los demás, prepárate constantemente y trabaja día con día incrementando tu valor. ⁣⁣⠀
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1️⃣ Tu nombre y apellido real. Si además tienes alguno espiritual y quieres agregarlo, hazlo en un segundo plano.⁣⁣⠀
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2️⃣ Una pequeña introducción. En qué eres experto, cuáles son tus valores, qué es lo que ofreces en tus clases y como instructor.⁣⁣⠀
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3️⃣ Tu "background" y recorrido. Quiénes son tus maestros y tu linaje, desde hace cuánto estudias yoga, dónde has dado clases, cuál es tu sueño. Estas son solo algunas de las preguntas que al responderlas te ayudan a contestar este punto.⁣⁣⠀
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4️⃣ Trabajos más destacados. Aquí nombra aquellos lugares donde has impartido tus clases, comenta si has participado como expositor en algún seminario o evento de yoga.⁣⁣⠀
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5️⃣ Estudios. Si tienes un título universitario empieza por eso. Después agrega los entrenamientos, especializaciones, maestros y gurus que te han dado las herramientas para volverte un instructor de yoga. ⁣⁣⠀
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6️⃣ Estilo. Cuál es el estilo o estilos de yoga que dominas, que enseñas y de quien lo aprendiste, mencionando a tus maestros e instituciones.⁣⁣⠀
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7️⃣ Aficiones. Todo aquello que disfrutas y haces frecuentemente fuera del territorio de yoga, lo agregas aquí. ⁣⁣⠀
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Como puedes ver este estilo de presentación es muy similar al que utiliza cualquier persona que se considera un profesional en su ramo. Y tú ¿ya usado una presentación o apenas la realizarás?⁣⁣⠀
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Cuéntanos, te leemos.⁣ 👇🏻

21/07/2020

¿Sabías que la utilización de aceites esenciales, inciensos y sahumerios puede darte mayor claridad y concentración cuando impartes tus clases?⁣⁣⠀
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Hoy te compartimos una pequeña lista de aquellos aromas que te recomendamos utilizar. Anima a tus alumnos a que ellos también los enciendan mientras realizan contigo la práctica en línea desde sus hogares.⁣⁣⠀
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1️⃣ Nag Champa. (nuestro predilecto) Su aroma ayuda a la concentración, a relajar los nervios y disminuir los efectos negativos del estrés. Este incienso lo tenemos usando desde el 2002 en cada una de nuestras clases. ⁣⁣⠀
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2️⃣ Sándalo. Se usa para inducir estados de tranquilidad. La exposición a su fragancia estimula las propiedades curativas que contribuyen a disminuir el dolor y a reducir la depresión. Se relaciona también con la activación de la clarividencia, así como con el desarrollo psíquico y el crecimiento espiritual.⁣⁣⠀
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3️⃣ Copal. Es una de las resinas más famosas en México, pues fue la primera que se usó en las ceremonias prehispánicas. Tiene la propiedad de ser el mejor purificador de energía negativa en el entorno. Su olor es profundo y persistente e induce a estados místicos y de relajación. Como su humo es bastante denso, te recomendamos utilizar una cantidad muy pequeña, sobre todo si practicarás yoga o estás en un lugar cerrado.⁣⁣⠀
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4️⃣ Palo santo. Es un trozo de madera aromática de fácil combustión que se utiliza sobre todo en rituales sanadores y se considera un símbolo sagrado. Sus efectos son la atracción de energías positivas e inducción al estado armónico de las frecuencias espirituales. Ideal antes de comenzar la meditación.⁣⁣⠀
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5️⃣ Almizcle. Su fragancia activa y limpia el aura. Se usa para restaurar el orden y el equilibrio, eliminar energías negativas y despejar el ambiente. Se asocia con estados místicos. Es ideal para purificar los espacios ya que magnetiza los lugares y fomenta la paz interior.⁣⁣⠀
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6️⃣ Jazmín. Este incienso o aceite esencial estimula todos los sentidos. Ayuda a calmar la ansiedad, a relajar los músculos, a aliviar dolores de cabeza y a producir estados de alta felicidad.⁣⁣⠀

20/07/2020

असतो मा सद्गमय ।⁣⁣⠀
तमसो मा ज्योतिर्गमय । ⁣⁣⠀
मृत्योर्मा अमृतं गमय । ⁣⁣⠀
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥ ⁣⁣⠀
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Asatō mā sadgamaya⁣⁣⠀
tamasō mā jyōtirgamaya⁣⁣⠀
mr̥tyōrmā amr̥taṁ gamaya⁣⁣⠀
Om śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ⁣⁣⠀
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¿Habías escuchado este mantra?⁣⁣⠀
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Es uno de los versos largos, fáciles y conocidos dentro del mundo yoguico. ⁣⁣⠀
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Su nombre es Pavamana y lo localizas en el Brihadaranyaka Upanishad. ⁣⁣⠀
Cuando vemos las historias de la mitología en el entrenamiento avanzado, es de este texto donde salen muchos de los cuentos. Aquí los personajes se cuestionan y hablan del alma y del Ser. ⁣⁣⠀
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Apréndelo, cántalo y transmítelo en tus clases, está perfecto para este momento que estamos viviendo.

16/07/2020

La vida de toda especie es una adaptación constante. El que más rápido lo haga y mejor se acomode es quien sobrevive. ☝🏻⁣⁣⠀⁣⁣⠀
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Érase hace miles y millones de años ... Bueno no tanto, por que esto que te contaré está pasando aquí y ahora en el corazón de cada uno de nosotros. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
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Existía un hermoso y peligroso bosque lleno de misterios, de seres exiliados, de fantasmas, de sombras, secretos y de todo aquello que "no es aceptado" en la sociedad.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
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En este bosque la entrada está restringida y aunque estuviera abierta no querrías entrar. Pero hay momentos, como el presente, que te arrastran y te llevan ahí al interior del caos, de tus secretos, de tus sombras y fantasmas más temidos, al bosque de tu subconsciente. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
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Tú caminas asustado, cansado e incrédulo, cuando de repente, un aseta completamente despeinado y lleno de ornamentos te voltea a ver y te dice, ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
-¿Bailamos? ...⁣⁣⠀⁣⁣⠀
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Adaptación inmediata ...⁣⁣⠀
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Esta historia podría continuar si tú quieres que así sea. Déjanos tu comentario y haznos saber si los cuentos y la mitología te interesan.👇🏻⁣⁣⠀⁣⁣⠀

14/07/2020

Cuando queremos dar más, lo hacemos.😉⁣⁣⠀
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Sabemos que al impartir clases de yoga, son muchas las cosas que se deben programar y preparar para que todo fluya de la mejor manera. ⁣⁣⠀
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Sin embargo, no es suficiente tener solo la intención. Debemos prepararnos mental y técnicamente para proveer lo mejor de nosotros.⁣⁣⠀
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En esta ocasión te presentamos 6 datos básicos que no te pueden faltar si quieres crecer y mejorar tu servicio.⁣⁣⠀
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1️⃣ Necesidades. Nuestros alumnos tienen necesidades que les gustaría satisfacer a través de una buena clase de yoga. Averígualas y compagina tus diseños y construcción de secuencias con los requerimientos del grupo.⁣⁣⠀
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2️⃣ Antecedentes. Toda persona que llega a tu salón, trae su equipaje y es necesario realizar una pequeña radiografía. Saber si ha practicado antes, si está lastimado de algún músculo, articulación u otras partes, si fue enviado por el médico, si ha tenido cirugías, si pasa por un momento emocional fuerte.⁣⁣⠀
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3️⃣ Objetivos. Conocer el objetivo de tus alumnos te ayudará a la creación de clases que empujen sus metas y juntos las vayan conquistando. ⁣⁣⠀
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4️⃣ Nombre. Aprende el nombre de cada alumno y háblales con el, de esta manera el trato se vuelve más personalizado y real.⁣⁣⠀
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5️⃣ Fortalezas. Todos contamos con regiones del cuerpo que son más fuertes que el resto, reconócelas en ellos y utilízalas para apuntalar sus debilidades.⁣⁣⠀
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6️⃣ Áreas de oportunidad. Ubícalas y lleva a tu alumno de la mano, que las identifique y las reconozca. Después con mucho amor y respeto las empezarán a trabajar juntos. ⁣⁣⠀
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⚠️⚠️⚠️Si quieres desarrollar a profundidad las capacidades que incluyen estas y otras habilidades importantes, envíanos un mensaje directo y te proporcionamos la información de nuestros cursos.⁣⁣⠀

11/07/2020

¿Eres de los que enseña con el ejemplo o con la teoría?⁣⁣⠀
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Al aumentar las horas de clases que imparten o cuando tienen más de un año de enseñar, la mayoría de los instructores de yoga descuidan las bases de su práctica ya sea por comodidad, falta de tiempo o cansancio. ⁣⁣⠀
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Hoy te recordamos seis poderosas herramientas y algunos de los motivos por los cuales debes retomarlas y utilizar en ti a diario. Estas no solo te ayudarán a sentirte bien, sino que incrementarán la calidad en las clases que ofreces. ⁣⁣⠀
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1️⃣ Agradecer. El ritual de agradecimiento te cambia y restablece tu día. Busca hacerlo desde que abres los ojos y enséñate a apreciar las maravillas que te rodean. Enfócate en todo lo bueno que tienes y agradece. Te aseguramos que tu día dará un giro de 180 grados. ⁣⁣⠀
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2️⃣ Meditar. Esta práctica es básica y necesaria para mantenerte relajado y con energía. Recuerda que puedes meditar desde tres minutos.⁣⁣⠀
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3️⃣ Respirar. Hacerlo consciente, lento y con ritmo te ayudará a calmar la ansiedad y el estrés. Te dará una percepción más clara de lo que vives y te llenarás de vida.⁣⁣⠀
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4️⃣ Hidratación. No olvides, tomar al menos 2 litros de agua. Es necesario mantenerte hidratado y más aún si impartes muchas clases al día.⁣⁣⠀
Puedes ingerirla sola, alcalinizada, con cuarzo, con clorofila o como la prefieras, pero mantente hidratado.⁣⁣⠀
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5️⃣ Practica. Retoma tu práctica de yoga a la brevedad, esta es necesaria para aumentar la creatividad en tu día y cuando transites clase, además te da flexibilidad y te pone de buen humor.⁣⁣⠀
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6️⃣ Limpieza energética. Cada día deberías realizar este tipo de aseo interno, ya sea de manera mental o utilizando los sahumerios e inciensos. Limpia tu campo energético, tu hogar y el salón donde compartes tu clase.⁣⁣⠀
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*️⃣ No te descuides, recuerda que necesitas estar bien para poder atender y transmitir bienestar.⁣⁣⠀
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➡️¿Cuáles de estas herramientas retomarás?⁣⁣⠀
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➡️Etiqueta a alguien que necesite ver esto.⁣⁣⠀
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08/07/2020

Ve a nuestras historias y resuelve el juego.
Hoy jugamos con algunas definiciones 🙌🏻

02/07/2020

Nuestra página web www.epybysattvayoga.com continúa en remodelación, nos disculpamos por los inconvenientes que esto les pueda causar y estamos felices y emocionados de tener una nueva plataforma.
¡ E S P É R A L A !

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