Psic. Selene Noriega

Casa
Mexico
Monterrey
Psic. Selene Noriega

Psicoterapeuta
Enfoque cognitivo-conductual
Modalidad presencial MTY y en línea
Terapia individual/Talleres

15/08/2025

La depresión no es “tristeza pasajera”.
Cada 40 segundos, alguien en el mundo pierde la vida por esta enfermedad (OMS).

🇲🇽 En México, es la segunda causa de muerte en jóvenes de 15 a 29 años.
Tras la pandemia, los casos de depresión y ansiedad aumentaron 25% a nivel global.

⚠️ Lo alarmante:

Solo 1 de cada 10 recibe tratamiento en países con menos recursos.

80% de los hombres en México no busca ayuda por miedo al estigma.

Apenas el 2% de jóvenes con síntomas accede a terapia.

💛 Hablar salva vidas. Escucha, acompaña, pide ayuda.
No estás sol@ en esto.

📞 Si tú o alguien que conoces está en riesgo, busca apoyo en líneas de ayuda y profesionales de salud mental.

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02/08/2025

¿Te ha pasado que te sientes mal, pero no sabes ponerle nombre?
🔎 Lo que NO se nombra, pesa más.

Sentimientos como exclusión, traición o culpa pueden ser detonadores emocionales ocultos.
💬 Reconocerlos es el primer paso para entenderte con compasión.

🌱 Validar lo que sientes no es debilidad, es valentía.
Si algo de esto te resonó… tu proceso ya empezó.

29/07/2025

La hepatitis puede afectar más que tu cuerpo… también tu mente.

Ansiedad, depresión, fatiga emocional y aislamiento no son rarezas:
👉 Son reacciones humanas a una enfermedad que va más allá del hígado.

Este , hablemos de lo que pocos mencionan:
💬 El impacto psicológico del diagnóstico.
👥 El peso que cargan pacientes y cuidadores.
❤️ Y la importancia de acompañar, no juzgar.

La salud mental es parte del tratamiento.
💚 Si tú o alguien que conoces vive con hepatitis, no está solo. Hay redes, ayuda y herramientas.

✨ Comparte este post, haz visible lo invisible y seamos apoyo real.

25/07/2025

¿Te ha pasado algo "raro" en el cuerpo… y no sabes por qué? 👀
A veces la ansiedad no grita, susurra. No llega como un ataque de pánico, sino como un temblor en el ojo, piel de gallina sin frío, o ese sabor metálico que no puedes explicar.

💡Tu cuerpo no está “fallando”… está hablando.

Estas señales sutiles son pequeñas alarmas que nos avisan: “algo necesita atención”.
👉 En lugar de ignorarlas, escúchalas con compasión.

🧠 La ansiedad sí tiene explicación y con terapia puedes aprender a calmar tu sistema nervioso, paso a paso.

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💬 ¿Has notado alguna de estas señales?
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19/07/2025

La desregulación emocional no es solo “tener un mal día”...
Es un factor clave en trastornos como depresión, TDAH, TLP y también en conductas como la violencia o el suicidio.

🧠 Las emociones mal gestionadas pueden generar un gran impacto en la salud mental y en la sociedad.
Y muchas veces, ni siquiera lo notamos hasta que se vuelve urgente.

📊 En México, los indicadores de salud mental nos piden actuar con urgencia y empatía.
Pero hablar de emociones no debería ser un tabú.

✨ Informarnos, validarnos y buscar ayuda es una forma de prevenir.
No estás sol@. Tu historia importa, y sanar también es una posibilidad. 💛

👉 Guarda este post, compártelo si resuena contigo y sígueme para más contenido que acompaña e informa desde la psicología. 🧡

12/07/2025

💬 Hoy paso a recordárte...

✨ Que lo que sientes es válido
✨ Que no exageras por expresar tu dolor
✨ Que mereces algo más que migajas emocionales
✨ Y que el silencio no te protege… tu voz sí

El abuso emocional es silencioso, pero deja huellas profundas.
A veces se disfraza de indiferencia, sarcasmo o “bromas”, y te hace dudar incluso de ti mism@.

🫂 Tu historia importa. Tu experiencia es válida. Y no estás sol@.
Sanar comienza cuando te reconoces, te nombras y te escuchas con compasión.

✨ En terapia, podemos empezar ese camino junt@s.

08/07/2025

💔 ¿Sabías que el corazón roto también puede doler físicamente?
Y no, no estás exagerando. Tu cuerpo siente el duelo.

Cuando pasas por una ruptura o una pérdida emocional fuerte, no solo hay tristeza… también hay insomnio, falta de apetito, tensión corporal y hasta dolor en el pecho.

🧠 Por eso, además de la terapia, hay formas de aliviar los síntomas físicos para ayudarte a sobrellevar esos días:

🌿 Omega 3
🩺 Acetaminofén
🧘 Magnesio
🌸 Infusiones naturales
🫂 Y por supuesto, contención emocional

No estás sol@. Sanar también es cuidar tu cuerpo mientras tu corazón se recompone.
✨ La terapia puede ser ese espacio donde empezar a reconstruirte y resignificar la situación.

Dirección

5 De Mayo
Monterrey
64000

Página web

https://www.psychologytoday.com/mx/psicologos/selene-noriega-rubio-monterrey-nl/1505891, https://www.doctoralia.com.mx/s

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