Choose Health Nutrición

03/08/2022

Muchas veces se nos olvida consumir verduras🫣 que son parte de nuestra alimentación, con sus múltiples beneficios:
✔️Vitaminas
✔️Saciedad
✔️Fibra
✔️Energía
✔️Evitar el estreñimiento

Tips para tener un mayor consumo en nuestro día👇🏼

14/07/2022

Delicioso🤤🔝

😱 ¿Ya probaste la avena hidratada?

Hoy te contamos 10 beneficios de consumirla:

💪Proteínas de alta calidad. Contiene 8 aminoácidos convirtiéndolo en un alimento con proteínas de primera calidad.
⚡️Gran fuente de energía. ...
😷Anticancerígena.
❤️Para un corazón fuerte: ayuda a reducir el colesterol malo
👀Depurativa.: Sus aminoácidos estimulan la producción de lecitina en el hígado, depurando el organismo.
😱Excelente para los diabéticos.
💩Para una buena digestión.
😄Para prevenir problemas de tiroides.

Recuerda que todos nuestros platillos están supervisados por nutriologa Choose Health Nutrición

23/03/2022

AGENDA TU CITA!! 🗓🗓
📩 Info de consultas
📲 8117462235

28/10/2021

Mis desayunos favoritos 🤍

Chilaquiles 🤤
3 tortillas de maíz
120grs pollo
Salsa casera con tomatillo
Queso Oaxaca
1/2 aguacate 🥑

Es muy importante cumplir tus porciones en mi caso utilice más porción de carbohidrato podemos optar por tostadas horneadas para reducir el carbohidrato si nos encontramos en déficit calórico 😊

26/10/2021

Uno de mis alimentos favoritos para mi desayuno🍳🤩

Te platico los beneficios que tienen el consumir huevo👉🏼

✅Proteína de alta calidad ya que contiene todos los aminoácidos esenciales.
✅Aporta 65-70 calorías por porción.
✅Nos brinda energía y saciedad gracias a sus proteínas y grasas.
✅Contiene vitaminas A,D,E,B6 y B12 que nos beneficia para el funcionamiento de la piel, rendimiento muscular y nos ayuda a nuestro sistema inmune.

22/09/2021

French toast🤍🍫
-2 huevos
-1 cucharada cocoa en polvo
-2 reb pan integral
-canela en polvo
-1 tapa miel maple
-1/2 plátano

Revuelve todo y remoja 2 reb pan integral cocina por ambos lados y listo agrega de toppings miel y el plátano o la fruta a tu elección

14/09/2021

¡Inicia tu cambio HOY MISMO!
Envía DM 📲
📍Camino al Mirador #5316, La República.

14/09/2021

Les dejo esta receta de postre🤤🤤

Vamos a mezclar
-1/2 taza hojuelas de avena (triturada)
-2 huevos + 1 clara
-1 scoop proteína (sabor a tu elección) utilice de mazapán
-1 sobre splenda
-1 cucharada polvo para hornear
-1 cucharada de cocoa en polvo

Meter al horno por 20 minutos + agregamos de toppings crema de cacahuate + yogurt griego sin azúcar + chocolate derretido Turín

24/08/2021

Smoothie de mango con chamoy 🔥

Opción super sencilla y práctica para este calor 🌞
Ingredientes:
-1 taza de mango picado 🥭
-Chamoy endulzado con stevia
-Hielos 🧊
-Agua
Licuar todos los ingredientes y servimos

20/08/2021

Antojo de viernes 🤤
Chips de betabel horneados 🌶🔝

✔️Bajos en sodio
✔️Bajos en calorías

*Agregamos limón y un poco de salsa

19/08/2021

Paletas de piña colada🍍🥥🌴

Ingredientes:
-2 tazas de yogur griego
-1 taza de piña
-1/3 taza coco rallado
-1 cucharada de vainilla
-1 sobre de endulzante sin calorías

Colocamos todo en la licuadora, después lo agregamos al molde de paletas 😊

27/01/2021

Waffle de proteína y avena 🤩🤩

Ingredientes:
-1 huevo
-1 taza hojuelas de avena
-150 ml de leche
-1 scoop proteína

Toppings:
-Fresas 🍓
-Plátano 🍌
-chocolate sin azúcar 🍫

Mezclar todos los ingredientes puede ser en la licuadora o batirlo, después agregarnos a la waflera previamente calentada.

26/01/2021

¿En qué te debes de fijar en la lista de ingredientes al momento de comprar? 🧐

✅ 1er ingrediente: harina integral
✅ Pocos ingredientes
✅ >2g fibra por porción
✅ < 20g por carbohidrato
✅ < 225mg sodio

Ingredientes:
❌ Harina enriquecida de trigo
❌ Jarabe de maíz de alta fructosa

22/01/2021

No necesitas mucho, necesitas ser constante💪🏼 Feliz viernes!🤍

21/01/2021

Una de las preguntas más frecuentes en consulta.

¿Qué es mejor? 🤔

El método de congelación para las frutas y verduras es excelente para conservar los nutrientes y evitar el rápido deterioro de los alimentos. (USDA, 2019)

19/01/2021

Quiero contarles que estoy muy feliz y orgullosa de las ganas que le ponen mis pacientes. 🤩♥️
Les presento a dos de mis pacientes estrella que con dedicación, esfuerzo, motivación y amor que se tienen tomaron la decisión de hacer un cambio en sus vidas para tener un mejor estilo de vida.

18/01/2021

Feliz LUNES 💪🏼♥️!!

06/01/2021

¡Este año nuevo encuentra una mejor versión de ti! 🤩

Deja atrás el 2020 y vamos juntos por un objetivo! 💪🏽🙌🏽🍉🥑🍍

✨Para ello, iniciamos consultas 2021!

📝Agendar tu cita es demasiado fácil!
☎️8117462235
📩 Envíame un mensaje.