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Psicóloga Andrea Tamez

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Monterrey
Psicóloga Andrea Tamez

Máster en Terapia Cognitivo Conductual y Terapia Centrada en Soluciones. Atención psicológica a n

20/05/2022

¡Feliz día colegas!
Especial agradecimiento a mis pacientes que son quienes me permiten ejercer esta hermosa profesión.
Gracias por su confianza, por tantas y tantas sesiones de crecimiento y aprendizaje✨❤️

08/12/2021

La mejor versión de ti, es la que no se "desvive" por complacer ni agradar a los demás. Recuerda que eres tu único y propio juez ✨

27/09/2021

El momento en el que pasan las cosas es el correcto.
Cuando estás listo(a), ni ANTES ni DESPUÉS ✨

26/08/2021

Es difícil saber que decirle a un persona que padece ansiedad, no hay palabras "perfectas", a veces solo acompañar o preguntar directamente ¿Cómo te puedo ayudar? es suficiente.
Hoy te comparto algunas frases que debes evitar decirle a una persona en esta situación.

12/08/2021

El diálogo interno es TODO durante una situación de crisis, recuerda que lo que te dices y cómo te lo dices tendrá un gran impacto en el manejo de tus emociones.

10/06/2021

No dejes que NADA ni NADIE te haga volver a un lugar donde sientes que no puedes ser TÚ 💪✨

20/05/2021

¡Feliz día colegas!

Mi admiración y reconocimiento a todos mis compañeros psicólogos que día a día acompañan a tantas personas con mucho amor, profesionalismo y dedicación.

Feliz y agradecida con todos aquellos que han puesto su confianza en mi y me han permitido disfrutar al máximo lo que más me gusta hacer ❤

27/04/2021

¿Cuántas veces las batallas más duras que vives son las que tienes contigo misma(o)?
Los pensamientos, miedos, preocupaciones, el futuro incierto, las cargas y muchas cosas más, son las que tienes "rondando" en tu cabeza y por más que lo intentas es un círculo del que es difícil salir.
Recuerda que todos los problemas tienen fecha de caducidad y que el buscar ayuda profesional te ayudará primero a sanar esa relación contigo misma(o) que no te permite seguir adelante.

$Deja fluir 🙌 A veces lo que consideramos un "fracaso" es la vida preparándote para algo mucho mejor ✨$

25/03/2021

Deja fluir 🙌 A veces lo que consideramos un "fracaso" es la vida preparándote para algo mucho mejor ✨

02/03/2021

¿Cómo detectar que alguien está pasando por un episodio de ansiedad?

Presentar síntomas de ansiedad, se ha vuelto más común de lo que creemos, especialmente en medio de una pandemia. En ocasiones, las personas más cercanas a nosotros pueden presentar este cuadro sin que lo notemos. Es importante que conozcas las señales básicas del lenguaje corporal de la ansiedad, para poder ofrecer ayuda o bien canalizar a nuestro familiar/amigo con un profesional de la salud mental.

Es posible también, que tu estés presentando estos síntomas sin haber detectado que padeces ansiedad, no normalices las señales y busca ayuda lo más pronto posible.

Sesiones presenciales y en línea 📩!

16/02/2021

Hemos escuchado en repetidas ocasiones que no es malo enojarse, que está bien estar triste de vez en cuando, que el miedo también es una emoción válida. Pero, ¿Qué hacer para expresar esas emociones de manera saludable? Te comparto algunas opciones, la realidad es que estas pueden variar mucho, dependiendo de lo que a ti te funcione para sentirte mejor. Solo recuerda que la clave es: expresar tus emociones de manera que no te hagas daño a ti mismo ni tampoco a los demás.
Permítete sentir cada una de las emociones, deja que cumplan su objetivo en ti y después déjalas fluir mediante acciones que te hagan bien.

26/01/2021

Siempre he pensado que ir a terapia es de valientes.
¿Es fácil? No siempre. En ocasiones cuesta y duele enfrentar y hablar de cosas que hemos evadido o bloqueado por mucho tiempo. Lo que si te puedo asegurar, es que MUY liberador, y que en cada sesión aprenderás un poquito más a conocerte, cuidarte y quererte ❤️

Sesiones en línea disponibles 📩‼

18/01/2021

Los beneficios de trabajar para tu bienestar ✨
Agenda tu cita en línea! 📩‼

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12/01/2021

¿Por qué es importante recibir apoyo psicológico durante la pandemia?

Es una realidad que el tema cuidar de nuestra salud mental no es exclusivo del momento que estamos atravesando, sin embargo, sabemos que estamos en una situación verdaderamente inesperada y difícil en el que nuestros problemas se potencializan y se combinan con muchas otras variables que en ocasiones no sabemos manejar.

Recuerda la importancia de cuidar de ti, de tu salud mental, de desahogarte y enfrentar cada una de las emociones que estás viviendo.

Sesiones en línea disponibles 📩‼

31/12/2020

Un año sin duda que nunca olvidaremos, que nos golpeó de tal manera que tuvimos que cuestionar tantas cosas que solíamos tener aseguradas. Nos enseñó a regresar a lo más importante, a poner reversa en aquellas actitudes carentes de empatía y de compasión. Descubrimos que nuestra capacidad de resiliencia es inmensa y que no hay mejor manera de descubrirse a uno mismo que cuando la vida te coloca en una posición inesperada e incierta.

Gracias infinitas a todas las personas que este año depositaron su confianza en mi y que hoy cierran el año con una versión renovada y llena de esperanza para recibir el 2021.

Con mucho cariño,
Andrea Tamez ✨

02/12/2020

Transformación ✨

Continuamos con sesiones presenciales y en línea 📩‼️

03/09/2020

La importancia de soltar para evolucionar✨

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