FIGURA Y SALUD

FIGURA Y SALUD Clínica especializada en nutrición, obesidad y sobrepeso.

⚕️El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno endocrino prevalente que afecta aproximadamente al 18% de las...
27/09/2025

⚕️El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno endocrino prevalente que afecta aproximadamente al 18% de las mujeres en edad reproductiva a nivel mundial.

La resistencia a la insulina, la obesidad y la inflamación crónica de bajo grado se asocian comúnmente con el SOP y contribuyen a su progresión. La resistencia a la insulina empeora el hiperandrogenismo, lo que lleva a características clínicas como hirsutismo, acné y alopecia. Además, en el SOP también se presenta un metabolismo óseo alterado causado por el exceso de andrógenos.

🌾Las dietas de bajo índice glucémico han demostrado ser prometedoras para mejorar la sensibilidad a la insulina y el equilibrio hormonal. Por el contrario, una sobreabundancia de grasas saturadas se ha asociado con niveles amplificados de andrógenos y trastornos metabólicos en el SOP.

✅Entre los diferentes nutrimentos, la vitamina D, los ácidos grasos omega-3 y el inositol demostraron ser los suplementos más vitales en el tratamiento. Hay algunos remedios naturistas de interés, pero hay que ser cautos, ya que actualmente se carece de ensayos clínicos para estandarizar protocolos herbales.

Muhammed Saeed, AA, Noreen, S., Awlqadr, FH et al. (2025)
https://jhpn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41043-025-00899-y

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🥦 Un desayuno con alimentos naturales, frescos y de temporada brinda la energía y los nutrientes esenciales para empezar...
24/09/2025

🥦 Un desayuno con alimentos naturales, frescos y de temporada brinda la energía y los nutrientes esenciales para empezar bien el día

❌Evita consumir alimentos ultra procesados con exceso de calorías, azúcares, grasas y sodio.
No nutren y dañan tu salud humana y planetaria. ✨

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🌾¿Como se ve un lunch saludable? 🥕 Verduras: fibra y vitaminas.🌾 Cereales integrales: energía duradera.🍎 Frutas: azúcare...
20/09/2025

🌾¿Como se ve un lunch saludable?

🥕 Verduras: fibra y vitaminas.
🌾 Cereales integrales: energía duradera.
🍎 Frutas: azúcares naturales y antioxidantes.
🥑 Grasas saludables: desarrollo del cerebro.
🍗🥦 Proteína: crecimiento y reparación del cuerpo.
💧 Agua simple: la mejor hidratación.

👉 Con estos alimentos logramos loncheras nutritivas, divertidas y libres de ultraprocesados.
Porque una buena alimentación en la escuela es parte de construir .

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Criterios para Obesidad 2025 The Lancet 🌟🔹 Nueva clasificación clínica: 1. Obesidad preclínica —>exceso de grasa sin sig...
13/09/2025

Criterios para Obesidad 2025 The Lancet 🌟

🔹 Nueva clasificación clínica:

1. Obesidad preclínica —>exceso de grasa sin signos o síntomas, pero con alto riesgo de diabetes, ECV o cáncer.

2. Obesidad clínica—>exceso de adiposidad con afectación a órganos y con signos/síntomas agregados (hígado graso, apnea, artropatía, síndrome metabólico) o limita actividades de la vida diaria.

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Obesidad en 2025 según The Lancet🌟🚨El IMC ya no es suficienteSirve como tamizaje, pero no debe ser el único criterio dia...
13/09/2025

Obesidad en 2025 según The Lancet🌟

🚨El IMC ya no es suficiente
Sirve como tamizaje, pero no debe ser el único criterio diagnóstico.

*Si tenemos un paciente atlético de alto rendimiento con un IMC arriba de 25 no significa que tenga un estado de Obesidad, por consecuente tenemos que tomar bioimpedancia para revisar su estado muscular y adiposidad. Para eso se busca esta nueva clasificación.

🔹 Confirmación con medidas de adiposidad:
• Circunferencia de cintura
• Relación cintura-talla
• Métodos de composición corporal (DEXA, impedancia, etc.)

🔹 Nueva clasificación clínica:

1. Obesidad preclínica —>exceso de grasa sin signos o síntomas, pero con alto riesgo de diabetes, ECV o cáncer.

2. Obesidad clínica—>exceso de adiposidad con afectación a órganos y con signos/síntomas agregados (hígado graso, apnea, artropatía, síndrome metabólico) o limita actividades de la vida diaria.

⚠️ El diagnóstico debe ser integral y contextualizado, considerando tanto parámetros antropométricos como el impacto en la salud.

Ref: Rubino F, Cummings DE, Eckel RH, et al. Definition and diagnostic criteria of clinical obesity. Lancet Diabetes Endocrinol. 2025;13(3):221-262. doi:10.1016/S2213-8587(24)00316-4. PMID: 39824205.

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¿Qué estrategias implementas para diferenciar estos dos tipos de hambre? 🥄Citas vía:☎️8183706230📩InboxEn Figura y Salud ...
27/08/2025

¿Qué estrategias implementas para diferenciar estos dos tipos de hambre? 🥄

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🚨AVISO IMPORTANTE Gracias por su comprensión ¿Te gustaría iniciar un cambio de alimentación en tu vida?Citas vía:☎️81837...
15/08/2025

🚨AVISO IMPORTANTE

Gracias por su comprensión

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Comienza a comer morado 🫐¿Te gustaría iniciar un cambio de alimentación en tu vida?Citas vía:☎️8183706230📩InboxEn Figura...
14/08/2025

Comienza a comer morado 🫐

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06/08/2025

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Nunca es tarde para iniciar a comer saludable 🌽🥒 ¿Te gustaría iniciar un cambio de alimentación en tu vida?Citas vía:☎️8...
01/08/2025

Nunca es tarde para iniciar a comer saludable 🌽🥒

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Snacks saludables🌿🌿
30/07/2025

Snacks saludables🌿🌿

¿Que deberías llevar en tu carrito? 🥦 Verduras frescas:Altas en fibra, antioxidantes y vitaminas. Ayudan a desinflamar, ...
30/07/2025

¿Que deberías llevar en tu carrito?

🥦 Verduras frescas:
Altas en fibra, antioxidantes y vitaminas. Ayudan a desinflamar, regular el tránsito intestinal y proteger contra enfermedades.

🍓 Frutas de temporada:
Ricas en vitamina C, agua y fibra. Apoyan el sistema inmune, la digestión y la piel saludable.

🐟 Proteína magra:
Esencial para músculos, hormonas y saciedad. Ayuda a mantener energía estable y reparar tejidos.

🌾 Granos integrales:
Fuente de energía duradera, fibra y minerales. Regulan el azúcar en sangre y mejoran la salud digestiva.

🥜 Grasas buenas:
Nutren el cerebro, reducen la inflamación y mejoran la salud cardiovascular. Dan saciedad sin culpa.

🫘 Leguminosas:
Altas en proteína vegetal, hierro y fibra. Buenas para el corazón, los músculos y el sistema digestivo.

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