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NUEVO SIGLO, planton sanchez, Monterrey (2025)

30/10/2025

30 Octubre- TOMARLO CON CALMA
Mi respuesta de siempre hacia la vida ha sido mortificarme por todo. Paciente no soy. Tengo opiniones claras y sé cómo deben hacerse las cosas. Me molestan los impredecibles acontecimientos y me resulta penoso adaptarme a los cambios. Conmigo siempre se ha vuelto todo algo como un litigio en los tribunales.
Esto ocurrió siempre hasta que llegué a Familias Anónimas, en donde hice un maravilloso descubrimiento, el lema "tomarlo con calma". ¿Por qué son maravillosas estas palabras?
Porque han cambiado mi vida completamente. Tomarlo con calma, significa muchas cosas, como que no tengo que saber todas las respuestas; que puedo escuchar en lugar de hablar; qué puedo permitir que otra persona tenga la última palabra; que puedo dejar que otra persona presida el comité y que el problema no necesita resolverse hoy. Puedo tomarme diez minutos de mi trabajo, sentarme a tomar un refresco y disfrutar viendo a los pájaros alimentarse. Tomarlo con calma es respirar lenta y profundamente antes de pronunciar la primera palabra de enojo. Es pensar las cosas bien, en vez de actuar precipitadamente.
Es sentarme a la mesa, comer lentamente y apreciar los alimentos. Es confiar en mi Poder Superior día y noche.
HOY VERÉ DE CUÁNTAS MANERAS TOMARLO CON CALMA PUEDE AYUDARME.
Literatura de Familias Anónimas.

29/10/2025

29 DE OCTUBRE
Etuve una discusión con alguien que apre-cio mucho. El había hecho varios comentarios en público acerca de mi peso lo que no me hizo mucha gracia. Más tarde cuando le dije que había herido mis sentimientos, insistió en que no había hecho nada malo, que lo que había dicho era verdad, por tanto no debía ofenderme.

¿Cuántas veces he justificado con ese mismo argumento mi falta de amabilidad o el meterme en una discusión que no me incumbía? Muchas veces, especialmente durante la época de alcoholismo activo de mi ser querido. Después de todo, me justificaba, tenía razón: el alcohol estaba arruinando nuestras vidas y era mi deber decirlo una y otra vez.

Estoy aprendiendo a liberarme de la idea de que sé lo que otras personas deben hacer. En Al-Anon oí a alguien enfo-carlo de la siguiente manera: "Puedo tener razón o puedo ser feliz." No necesito crear a nadie a mi imagen y semejanza. Con ayuda puedo "Vivir y dejar vivir."

Recordatorio para hoy

No soy una persona insensible, pero a veces he justificado un comportamiento insensible pretendiendo que era correcto. Puedo respetar el derecho de otros a tomar sus propias deci-siones aun cuando esté en desacuerdo total. Mis relaciones mejorarán si puedo amarme a mí mismo lo suficiente como para dejar que otras personas sean ellas mismas.

"Señor, cuando estemos equivocados, danos la voluntad de cambiar y cuando tengamos razón facilítanos la vida con el prójimo."

Peter Marshall
🙏 🙏 ❤️

28/10/2025

28 DE OCTUBRE <
Es extraordinario cómo mi actitud hacia otros tiende a volver hacia mí como una pelota rebotando en un tablero.

Mi impaciencia con otras personas a men**o genera más impaciencia conmigo mismo y con mi mundo. Cuando soy poco amable con alguien me ponto a la defensiva y espero que otros actúen de la misma manera conmigo. Así mismo, cuando acepto a alguien incondicionalmente, siento que el mundo entero parece más seguro.

Por tanto me interesa tratar a otros como desearía que me trataran a mí. Intento imaginar que mis palabras son accio-nes dirigidas a mí mismo, porque a la larga generalmente recojo lo que siembro.

Si soy desdichado con lo que recibo quizás trate de encon-trar ese mismo comportamiento en mí mismo. Puede que no asuma exactamente la misma forma, pero veo que aquello que me desagrada en otra persona es lo que me desagrada mí mismo. Lo contrario también es cierto: lo que admiro en otros probablemente refleje una cualidad admirable en mí.

Recordatorio para hoy

Hay algo que puedo aprender de mis relaciones con otras personas. Hoy me esforzaré en tomar nota de mi forma de actuar con otras personas y de cómo éstas actúan hacia mí, ya que pueden ayudarme a conocerme mejor.

"Aunque viajemos por todo el mundo buscando lo hermoso, debemos llevarlo con nosotros o no lo encontraremos."

Ralph Waldo Emerson
🙏 🙏 ❤️

27/10/2025

Un caluroso día de verano fui a una playa cercana en busca de aire fresco. Tendida allí con mi limonada, observaba a las personas empapándose de sol. Independientemente de cuántas personas hubiera en esa playa, habría sol para todos. Me di cuenta de que sucedía lo mismo con el amor y la guía de Dios. No importa cuántas personas busquen la ayuda de Dios, siempre habrá suficiente para repartir. Para alguien que creía que no había nunca suficiente dinero, amor o cualquier otra cosa, esto fue un descubrimiento asombroso.

Este conocimiento se puso a prueba cuando alguien habló en una reunión de Al-Anon acerca de su Poder Superior con un amor y una intensidad personal comparables a las mías. Sentí que esta intimidad suya con Dios dejaría menos amor para mí mismo. Pero pienso que sucede todo lo contrario. A men**o me siento más cerca de Dios cuando oigo a otros confesar lo bien que les ha cuidado su Poder Superior. Hoy trataré de recordar que hay suficiente amor para todos.

Recordatorio para hoy

es lo Puede que no tenga todo lo que quiero, pero hoy tengo todo lo que necesito. Buscaré pruebas de abundancia y dejaré que esto me recuerde que el amor de mi Poder Superior suficientemente amplio para alcanzar a todo el que tiene el valor de llegar hasta su presencia.

"Puedo aprender a utilizar el inmenso e inextinguible poder de Dios, si estoy dispuesto alerta de su presencia." a mantenerme continuamente

Un día a la vez en Al-Ano
🙏 🙏 ❤️

27/10/2025

28 Octubre
RESPONSABILIDAD
Asumiendo el papel de protector, alguna vez guardé a mí ser querido que era químico-dependiente apartado de la vida, envuelto en un capullo de mis propias necesidades. Me acostumbre a criar a esta persona en una cuna que yo llamé "responsabilidad" y que fue en realidad mi propia culpa y la necesidad de manipular y controlar.
En Familias Anónimas me veo con una nueva luz. Mi programa de los Doce Pasos me ayudó a cambiar mis viejos hábitos. Tengo presente que la personalidad de mi ser querido, sobrio o no, es su propia responsabilidad, él puede estar atrapado por sus cambios de talante y los míos, así como por mis anhelos de involucrarme en su vida, usando mi inapropiado sistema de premios y castigos.
Lo mejor para mí es recordar que debo amar dejar ser. El progreso resultará si yo creo en los intentos de progresar y por haber tenido muchos éxitos que se desconocen.
HOY RECORDARÉ QUE YO PUEDO CAMBIARME, A OTROS SÓLO PUEDO AMARLOS.
Literatura de Familias Anónimas.

27/10/2025

27 Octubre
CIMIENTOS
Sentí como si la "casa" de mi vida se desmoronara. Esas sólidas paredes que yo pensaba que eran fuertes, eran construidas alrededor de ilusiones. Los cimientos estaban basados en sueños y planos sin valor. La estructura total de debilitó durante días de indecisión y noches de angustia y miedo. El edificio que fue mi vida, pareció tambalear y cayó ante mis propios ojos, sintiéndome que fracasaron todos los intentos de apuntalarlo. Me sentí desn**o y expuesto.
Cuando probé que todos mis esfuerzos de poner mi casa en orden resultaron inútiles, me di por vencido y busqué con desesperación a mi Poder Superior. Dejé de tener apremio, por suplicar y preguntar por qué. Abandoné mi desperdiciado coraje e inútiles amenazas dirigidas a quien había destruido mi santuario. Habiendo llegado al fondo, estaba preparado para comenzar de nuevo.
El arquitecto de mi reconstrucción fue mi Poder Superior, los cimientos los Doce Pasos, los que durarán por siempre. Usando la fuerza de los cambios de actitud y el apoyo de mantenerme firme, he construido un cómodo alojamiento en el que viviré el resto de mis días.
HOY COMPARTIRÉ CON ALGUIEN LA NUEVA VIDA QUE SE PUEDE CONSTRUIR CON LOS CIMIENTOS DEL PROGRAMA DE FAMILIAS ANÓNIMAS.
Literatura de Familias Anónimas.

26/10/2025

26 Octubre
RITUALES
Utiliza cualquier cosa que funcione. Un miembro de Familias Anónimas dice lo que le ayuda a desprenderse: " yo tengo un pequeño truco que me ayuda a bajarme del carrusel de las angustias. Es cosa de imaginar que en las ansiedades hay un interruptor que está al alcance de mi mano, y así simplemente extiendo mi brazo y apagó ese interruptor. Entonces realmente doy un paso como si me bajara del carrusel que gira una interminable quietud".
Otro miembro escribe acerca de su problema, mediante una carta a mi Poder Superior. Esa carta la pone en un recipiente al que llama "Caja de Dios". Ríe y dice: ¡Parece fantasioso pero funciona!". Semanas después me doy cuenta que ese problema se ha solucionado por sí solo.
Salgo a caminar, dice una joven mujer, cuyo esposo es adicto, repito una y otra vez: "Déjalo ir y déjarselo a Dios. Siempre regreso sintiéndome mejor".
HOY HARÉ CUALQUIER COSA QUE ME HAGA SENTIR SANA Y SERENA.
Literatura de Familias Anónimas.

26/10/2025

Recuerdo vivamente las palabras poco caritativas de otros. Las críticas me aturdían, las risas disimuladas me incapaci-taban durante días. Nunca se me ocurrió que era objeto de malos tratos y que las palabras crueles podían no ser ciertas. Todos parecían saber que estaba equivocado y mi identidad estaba atada con un n**o de vergüenza. Mi autoestima des-cendía más y más.

Yo a mi vez trataba a otros con crueldad. Encontraba divertido atacar el carácter de otra persona en compañía de amigos. Por unos minutos me sentía mejor-pero no por mucho tiempo y sólo a costa de otros. Los chismes nunca enriquecieron el carácter de nadie. Era sólo una excusa para evitar concentrarme en mí mismo.

Recordatorio para hoy

Muchos de nosotros tendemos a la reacción antes que a la acción. Cuando nos sentimos heridos, quizás queramos golpear y hacer daño a otra persona. En Al-Anon aprendemos que podemos interrumpir esta respuesta automática para darnos tiempo de decidir cómo deseamos comportarnos en realidad.

La falta de amabilidad de otra persona no es razón para que se deterioren mis pautas de comportamiento. Cuando acepto la responsabilidad de mis propias acciones sin tener en cuenta la forma de actuar de los demás, me convierto en una persona de la que puedo estar orgulloso. Cuando me siento bien con-migo mismo, es mucho más fácil no tomar los insultos como algo personal.

"Si alguien te echa sal, no te hará daño a menos que tengas alguna herida."

Proverbio latino

25/10/2025

Uno de mis defectos de carácter es tomar decisiones con pasividad, dejar que las cosas sucedan antes de tomar cartas en el asunto. Por ejemplo, me hice a un lado y observé cómo mis hijos eran maltratados porque era incapaz de tomar una decisión y seguirla hasta el final. Estaba severamente afec-tada por el alcoholismo y no era capaz de hacer las cosas de distinta manera en ese momento. Actué de la mejor manera posible dadas las circunstancias, pero el daño estaba hecho y debo disculpas.

Una forma de reparar daños es deshacerme del defecto. En cada aspecto de mi vida puedo hacerme esta pregunta: ¿Asumo la responsabilidad por mis decisiones de hoy? ¿Aporto contribuciones positivas a las reuniones o supongo que alguna otra persona cuidará de todo? ¿Estoy tomando decisiones de las cuales me pueda sentir orgullosa en casa, en el trabajo o en mi comunidad o dejo que otra persona decida por mí?

Recordatorio para hoy

Al-Anon no tiene opiniones sobre temas ajenos a la orga-nización. No define mi responsabilidad ni selecciona mis valores, esto me concierne a mí. Me alienta a que defina mis valores, asuma la responsabilidad por las decisiones que estoy tomando y rectifique los daños causados. No debo verme a mí misma como una víctima de fuerzas ocultas que ocasionan desastres. Hoy puedo tomar mis propias decisiones.

"Reparar el mal no es sólo decir 'lo siento'., Quiere decir responder de manera diferente a partir de un nuevo enten-dimiento."

25/10/2025

En Al-Anon el proceso de recuperación se ha comparado al de pelar una cebolla. Pelamos una capa a la vez, de tanto en tanto derramando alguna lágrima en la operación.

Sin embargo a mí la recuperación siempre me recuerda la corteza de un abedul. La corteza es necesaria para la protección del árbol, sin embargo al crecer éste, la corteza se va pelando capa por capa gradualmente. Si se la quita prematuramente un ciervo afilando su cornamenta o un puercoespín buscando comida el árbol queda herido y se vuelve vulnerable a la infección, hongos e insectos.

Como un abedul puedo resultar herido si se me despoja prematuramente de mis defensas. Muchos de nosotros hemos pasado una buena parte de nuestro tiempo tratando de afrontar estas heridas del pasado en lugar de crecer y cambiar. Pero en Al-Anon se me alienta a crecer a mi propio ritmo. A medida que voy progresando encuentro que algunas de mis defensas e ideas son demasiado cerradas, demasiado limitativas. Por tanto las desecho tal como el abedul desecha la corteza vieja que ya no necesita.

Recordatorio para hoy

Tengo la habilidad innata de curarme y crecer. No necesito forzarme a cambiar. Todo lo que tengo que hacer es demos-trar estar presente y dispuesto. Cuando esté listo, los cambios sucederán fácilmente.

"...Tenemos las respuestas dentro de nosotros mismos y las podemos hallar con la ayuda de nuestro programa de Al-Anon y un Poder Superior.

En todas nuestras acciones

25/10/2025

25 Octubre
DESPRENDIMIENTO
El tema de la reunión de Familias Anónimas fue "Desprendimiento". Se invitó a cada miembro a escribir al respecto unos párrafos. Algunos de ello son los siguientes:
-Lavarme las manos y dejar a las personas defenderse por ellas mismas.
-Ocuparme de mis asuntos cuando ella da largas a resolver negocios importantes.
-Dejar que otra persona sea y haga lo que elija en todas las áreas de su vida. Escoger no rescatar, sino creer que puede triunfar.
-Tomar una buena costumbre que sustituya mi mal hábito de preocuparme.
-Rehusar decir a mi amigo que hacer, y otorgarle la confianza en sus propias decisiones.
-Sentirme libre de culpa cuando mi hija tome desastrosas decisiones.
-Cesar de ser el proveedor de mis hijos adultos. Yo no puedo vivir sus vidas. Sólo puedo seguir amándolos y querer para ellos lo mejor.
-Ayudar para que mis hijos se sostengan por sus propios pies, sin comprar por siempre sus zapatos.
HOY PRACTICARÉ EL " DESPRENDIMIENTO" CON AMOR.
Literatura de Familias Anónimas.

22/10/2025

Cuando finalmente encontré el valor para hablar en una reunión de Al-Anon, mi participación se limitó a problemas contando historias graciosas acerca de mí y del alcohólico, que ya había resuelto. Escondí mis verdaderos sentimientos porque no confiaba en nadie lo suficiente como para dejarles ver mi lucha y mi dolor. Tenía bastantes problemas afrontán-parecía estar mejorando. Sólo cuando de carácter, comencé a disfrutar el crecimiento espiritual que fui capaz de dejar de hacer el "payaso y admitir mis defectos prometen los Doce Pasos.

La paradoja de la honestidad conmigo mismo es que nece-sito la ayuda de otros para conseguirla. Necesito su apoyo para explorar mis sentimientos y motivos, y para ver que otros se han beneficiado encarando este gran riesgo.

Recordatorio para hoy

En un ambiente alcohólico, tenía buenas razones para esconder mis sentimientos, tomando a la ligera situaciones serias, trabajando más de la cuenta y siempre concentrándome en todo menos en mí mismo. Hoy tengo otras opciones. Puedo comenzar a escuchar lo que mi corazón ha estado tra-tando de decirme, y puedo buscar a alguien en quien pueda confiar y con quien pueda compartirlo.

"Puede parecer un riesgo enorme, pero hablar con honradez acerca de mi situación es la clave de mi recuperación..."
.. En todas nuestras acciones
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